540 rezultate pentru "yo_shmen94" sortate dupa data. Re: Sondaj. Cat aveti la incheietura mainii? din 27 dec 2012 00:54 de yo_shmen94
si mie mi se pare mica incheietura mea de 19 centimetri..
Re: Gambe din 18 dec 2012 18:26 de yo_shmen94
pai ar trebui sa le antrenezi cam de 2-3 ori pe saptamana,multe repetari cu incarcatura mica,poate chiar fara incarcatura
incearca sa alergi putin ''sarit'',adica la fiecare pas sa sari putin,folosid galba,nu coapsa...(chestie facuta de mine la ...
Re: Proteine de Ou din 18 dec 2012 18:20 de yo_shmen94
nota 10 pentru exprimare...
oole au absorptie lenta :) ,dar ceva mai rapida decat cazeina(Proteina din lapte)
Re: Masturbarea - Impedica sau nu? din 16 dec 2012 20:38 de yo_shmen94
12 vroiam sa scriu
scuze...am o mana in gips,ma cam chinui sa scriu :))
Re: Indreptarile din 16 dec 2012 20:20 de yo_shmen94
eu le fac la sfarsitu antrenamentului,chiar ultimul exercitiu...si tot am forta sa tin bara
hiperextensiile pot inlocui indreptarile,dar indreptarile sunt mult mai complexe,stimuland mai multi muschi
incearca sa nu te arunci la greutate ...
Re: Grosimea Incheieturi din 16 dec 2012 20:08 de yo_shmen94
grosimea incheieturii este determinata genetic...dar daca e mica(incheietura) asta nu inseamna ca nu poate sa fie puternica
eu o antrenez cu un flexor.... cate 700-800 de repetari pe fiecare mana,de 2-3 ori pe saptamana
Re: Pauza Antrenament din 16 dec 2012 20:03 de yo_shmen94
cred ca toti asteptam pauza asta de 2 saptamani ,pana trec sarbatorile :)
Re: Masturbarea - Impedica sau nu? din 16 dec 2012 19:57 de yo_shmen94
nu cred ca are o legatura directa masturbarea cu masa musculara,mai ales ca se spune ca printro ejaculare 'pierzi' aprox 120 kcal
'pauza sexuala de o luna'...sexul aduce multe beneficii organismului,fizice si mai ales psihice,asa ca...
Re: Indreptarile din 16 dec 2012 19:42 de yo_shmen94
categoric in ziua cu spatele...daca intra si femuralii inseamna ca nu le executi prea corect
incearca sa indoi putin genunchii atunci cand executi ;)
Re: Problema mana dreapta din 15 nov 2012 19:05 de yo_shmen94
depinde ce "probleme" ai la mana...pt ca ele pot fi foarte complicate
fara sa cunosc problema,tias spune sa faci un antrenament usor cu acea mana,cu o gantera usoara...
dar mai bine consulta un medic specialist inainte
Re: Sondaj Impins la piept din 15 nov 2012 18:58 de yo_shmen94
fi sigur ca nu o sa mai evoluezi lafel de repede..
Re: Stagnare din 12 oct 2012 22:31 de yo_shmen94
mai diversifica si tu
schimba antrenamentul,exercitiile.....nu trebuie sa ai o rutina la sala...
Re: Un antrenament adevarat - Stilul IFBB PRO. din 4 aug 2012 16:08 de yo_shmen94
prea puternic omu... :)))
bine ca a pus sigurantele =))
Re: SUNT INCEPATOR !! INTREBARE ??? din 15 feb 2012 20:50 de yo_shmen94
prin pozitia diferita a palmelor reusesti sa stimulezi,mai mult sau ami putin,diferite parti ale muschiului
Re: Culturisti preferati din 14 feb 2012 18:24 de yo_shmen94
Jay Cutler
Re: Jurnalul lui Florin din 13 feb 2012 23:16 de yo_shmen94
mai bine ai sta linistit
1-o iei ca pe o pauza de refacere
2-lasi corpul sasi faca treaba in potriva rubeolei
Re: carne cruda din 13 feb 2012 23:12 de yo_shmen94
bineinteles ca nu are de aface cu alimentatia unui sportiv...dar cateodata un fel de mancare ami special e bine venit...te ami "desprinzi" putin de dieta pt masa musculara :))
Re: Indreptarile din 13 feb 2012 17:20 de yo_shmen94
daca nu le faci calumea poti avea probleme si peste zile,nu peste ani
si incearca sa scrii romaneste la urmatorul subiect
Re: slabire si dezvoltarea masei musculare din 12 feb 2012 01:39 de yo_shmen94
da ma...exact
dar tu ai zis mai sus ca grasimea se transforma in muschi,ceea ce e total gresit
Re: slabire si dezvoltarea masei musculare din 11 feb 2012 16:58 de yo_shmen94
si acum sa raspund si corect...stratul adipos se "transforma" in energie
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|