|
|
|
|
|
 |
|
Articole
Aceasta rubrica va prezinta diferite articole din domeniile culturism, fitness, alimentatie sau diverse.
|
|
Ultimele articole
Aparate sau bara si gantere? [ categoria culturism ]
Culturistii prefera oricand exercitiile cu bara si cu ganterele decat pe cele efectuate pe aparate. Motivele sunt numeroase si logice.
Daca faci un exercitiu la aparat, sistemul de ghidare al acestora te impiedica sa folosesti sinergic muschii care de obicei asista si stabilizeaza miscarea cand este efectuata cu greutati libere. Acesti muschi sunt folositi in viata de zi cu zi, insa daca nu sunt lucrati cum trebuie, nici nu se vor dezvolta cum trebuie.
Poate ca da [ mai mult... ]
Exercitii simple pentru tonifierea musculaturii pectorale [ categoria fitness ]
In picioare, cu spatele drept si mainile pe langa corp. In fiecare mana ai o greutate cu o greutate maxima de 5 kg.
Ridica deasupra capului ambele brate. Coboara-le usor spre spate, cat de mult poti, apoi revino cu ele in fata pana se formeaza un unghi de 90 de grade cu trunchiul. Efectueaza trei serii a cate 10-12 repetari. Pentru fiecare serie, folositi greutati diferite, in ordine crescatoare.
In picioare, cu spatele drept si privirea [ mai mult... ]
De ce e bine sa consumam carbohidrati [ categoria alimentatie ]
Chiar daca majoritatea persoanele considera ca motivul principal pentru care ne ingrasam este consumul de carbohidrati (paine, paste, orez, cartofi, fainoase etc), aceasta perceptie nu este total adevarata. De fapt, consumul exagerat de carbohidrati este cel care favorizeaza depunerea de grasime. In plus, daca o persoana consuma carbohidrati in cantitati mari si nu face niciun pic de miscare pentru ca acestia sa se metabolizeze, se va trezi peste noapte cu cateva grame in pl [ mai mult... ]
Metode pentru a scapa de febra musculara [ categoria diverse ]
Febra musculara nu apare numai din cauza suprasolicitarii muschilor, ci si atunci cand faci o pauza de miscare destul de lunga. De altfel, si in cazul in care nu te incalzesti suficient inainte, poate aparea febra musculara. Febra musculara se instaleaza cand reactiile chimice care au loc la nivelul muschilor in timpul efortului au ca rezultat o substanta toxica numita acid lactic.
Specialistii recomanda "intinderile dinamice", mai precis exercitii care imita miscaril [ mai mult... ]
| |
|
| | Trimite unui prieten | Homepage | Adauga la favorite | |
|
 Echipa Copyright Disclaimer Contact |
|
| | Produsul lunii | |
| |
Vitalmax CFM Whey Protein 90 (Izolat) 1200g
 Pret: 154.00 LEI
detalii | comanda
|
|
| | | |
| |
|
