120 rezultate pentru "GhostFR" sortate dupa data. Re: Bananele din 11 ian 2017 14:50 de GhostFR
Cand cumperi nuci, le desfaci si după le cantaresti?
Re: Bananele din 11 ian 2017 08:45 de GhostFR
Cand am fost la nutritionist, mi a zis ca in cazul bananelor se calculează cu tot cu coaja.
Re: Creatina+Super Fat Burner din 5 ian 2017 22:41 de GhostFR
Gilu, nu ti pun la indoiala cunostintele, dar un prieten care face de 2 ani, a încercat sa slăbească la fel in combinatia asta creatina+fat burner, si nu a prea reusit, decat intr un mic procentaj (avea planul alimentar,antrenamentul si odihna ...
Re: Umeri+triceps? din 5 ian 2017 22:36 de GhostFR
Salut, in primul rand ai gresit titlul (biceps nu triceps).
Apoi, bineinteles ca se poate sa combini umeri cu biceps, ca oricum o faci pe propia raspundere. (un exercitiu pt trapez, nu imi vine acum imi minte lucreaza chiar si bicepsul in mod ...
Re: Bananele din 5 ian 2017 22:31 de GhostFR
Din cate stiu eu se calculează cu tot cu coaja.
O seara buna.
Re: La cati ani ma pot apuca de sala din 4 ian 2017 20:51 de GhostFR
Din moment ce a inceput cu "am 13" cred ca are 13 ani:)) O fi pus pe profil din greseala sau aiurea 18.
Re: Subgrupa piept din 26 dec 2016 10:40 de GhostFR
Crăciun fericit si tie !
Am mai vazut acest aspect si la alti si cred ca tine de genetică.
Re: Probleme cu masa corporala din 26 dec 2016 10:37 de GhostFR
Salut...Pai in primul rand sa cresti in masa musculara trebuie sa fii in surplus caloric - http://www.exercise4weightloss.com/bmr-calculator.html - asta e un site care te ajuta sa aflii caloriile de mentinere si surplusul caloric de care ai ...
Re: Doza creatina din 17 dec 2016 12:22 de GhostFR
Posibil sa fie concentratia mai mare, dar oricum, parerea mea e sa sa iei totusi 5 grame (Nu se intampla nimic daca iei cu 1.4g mai mult) .
Re: Doza creatina din 17 dec 2016 11:24 de GhostFR
Ai citit pe cutie care e servirea recomandată de ei, sau pe site-ul de pe care ai comandat creatina?
Re: 17ani Abdomen/Piept/Brate din 3 dec 2016 10:14 de GhostFR
Parerea mea, fiind dat cazul tau, apuca-te de calisthenic (găsesti pe yt tot ce ai nevoie), si o sa ai ce iti doresti (forta,mobilitate,piept,abdomene,spate etc). Intr-un parc iti găsesti toate "jucăriile" necesare.
Re: Suplimente Decatlhon din 7 nov 2016 15:08 de GhostFR
Eu am luat o cutie de 908g din Decathlon si a fost ok, nu am avut suspiciuni.
Re: Voi ce parere aveti din 7 nov 2016 15:04 de GhostFR
Parerea mea, Geniuss Nutrition au suplimente si alte produse la un pret mare, dar si calitatea e pe masura.Pronutrition e o firma românească, nu se prea poate compara cu UN sau muscle.
Ca un top din perspectiva mea ...
Re: Cum dau grasimea jos? din 22 oct 2016 22:14 de GhostFR
Încearcă carbohidrații complecși, ca și orezul brun, cerealele integrale și legumele (aici intra si fulgii de ovaz,si pastele integrale).
Re: Cum dau grasimea jos? din 22 oct 2016 20:34 de GhostFR
Proteine 45-50% , grasimi sănătoase 15-25% iar restul de 25-30% sa fie carbo.
Antrenamentul cardio sa il mai diversifici după un timp, si sa incerci sa separi antrenamentul cu greutăți de cel cardio.
Re: Cum dau grasimea jos? din 22 oct 2016 19:43 de GhostFR
Ca supliment iti recomand Animal Cuts.
Ca sa slabesti trebuie sa fii in deficit caloric (undeva la 200-400g pe minus decat necesarul tau caloric) + cardio.
Ca alimentație, iti alcatuiesti tu un plan in functie de caloriile tale, dar nu ...
Re: BulkPowders sau BSN? din 22 oct 2016 19:37 de GhostFR
NP nu am folosit si nici nu cred ca am sa folosesc.BSN am folosit si mereu m-a multumit.
Eu sincer as recomanda BSN, acum fiecare face cum vrea (daca vrei poți incerca ambele firme si te decizi tu singur )
Re: Creatina+Super Fat Burner din 15 oct 2016 22:56 de GhostFR
Creatina retine apa in corp si mareste tesuturile musculare (d aia trebuie sa bei si 3l de apa pe zi). E cam greu sa slabesti luand creatina.
Mai bine incepi acum sa slabesti si cand vrei sa pui iar masa, sa iei creatina.
Re: Maximum KREA-GENIC® Powder din 14 oct 2016 23:39 de GhostFR
Daca pe site scrie ca trebuie luat inainte de antrenament atunci asa trebuie.
Re: Lista cu mancaruri gatite bogate in Nutrienti din 10 oct 2016 22:15 de GhostFR
Ceea ce vrei tu se numeste un plan alimentar. Poti cauta pe internet "planuri alimentare bogate in nutrienti" sau "planuri alimentare masa musculara" si o sa găsesti destule feluri de mâncare încât sa iti faci o idee.
Sau cauta principalele ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|