120 rezultate pentru "GhostFR" sortate dupa data. Re: suplimente din 2 oct 2016 18:50 de GhostFR
Poti lua linistit suplimente, dar fara un plan alimentar bine pus la punct sunt cam degeaba.
Re: Forta slaba din 30 sep 2016 12:41 de GhostFR
In primul rand, daca nu ai un plan alimentar bine pus la punct nu poti scadea/creste in greutate.
Daca vrei sa slabesti fa ti un plan alimentar cu deficit caloric (macar 200-500 calorii pe minus )
In al doilea rand, nu poti creste in forta in ...
Re: hernie de disc din 27 sep 2016 21:46 de GhostFR
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-fitness/hernie-de-disc.html
Spor la citit.
Re: intrebare proteine din 18 sep 2016 19:31 de GhostFR
Intrebare pusă fără rost. Macar stii cate grame de proteina ai nevoie pe zi ? Stii cate grame de proteina iti iei din mâncare pe zi? Daca stii aceste 2 lucruri, iti poti răspunde singur la intrebare ; suplimentele doar suplimenteaza alimentatia, ...
Re: Gantere din 16 sep 2016 16:16 de GhostFR
Cauta pe decathlon,kettler sau alte site-uri, ca o sa găsesti la pret mult mai mic ca pe emag.
Re: Antrenament special din 14 sep 2016 14:15 de GhostFR
Nu ai mers la sala ca sa nu slabesti sau nu am inteles eu bine?
Revenind, daca vrei sa cresti in masa musculara o sa fie cam greu, având in vedere problemele tale medicale.
Daca vrei sa dai jos burta, trebuie prima data sa iti faci un plan ...
Re: Jurnal Theghost25 din 9 sep 2016 01:06 de GhostFR
Poti sa faci sendvis din piept de pui cu telemea, iar seara ramane sa manânci iaurt (incearca un bol de iaurt si ceva fructe in el )
Re: Pe ce site romanesc gasim produse made in USA? din 9 sep 2016 01:01 de GhostFR
4fit
Myprotein
Megaproteine
Bodytimero
Re: SHAKE CU FULGI DE OVAZ din 9 sep 2016 00:58 de GhostFR
Daca te împaci cu gustul fulgilor de ovaz e bun. Primele 1-2 săptămâni ma fortam sa il beau, acum nici nu mai realizez cand il termin, asa de repede il beau. A devenit ceva normal, primul lucru cand ma trezesc beau acel shake.
La gust e ok, se ...
Re: SHAKE CU FULGI DE OVAZ din 8 sep 2016 14:36 de GhostFR
Eu dimineața beau un shake din :
-200g fulgi de ovaz macinati
-500g iaurt
-lapte după gust (daca vrei sa fie mai băubil sau sa il înghiți)
-cacao pentru gust
*optional daca vrei sa mai adaugi miere/esenta de rom sau unt de ...
Re: pareri proteinemag zis si magazinuldesuplimente din 5 sep 2016 22:24 de GhostFR
Chiar m-am uitat putin peste produse, si se pare ca au cam acelasi pret ca si pe alte site-uri, unele suplimente fiind chiar si mai scumpe pe acest site.
Ce produse ai vazut tu sa fie atât de ieftine in comparație cu alte site-uri ?
Re: Sală de 2 ani din 1 sep 2016 22:44 de GhostFR
Unu la mână, m-am săturat de toti oamenii care zic ca daca iei suplimente nu esti natural.Cred ca s-a mai zis, suplimentele sunt optionale , in functie de nevoile tale, nu faci mari minuni daca termini o găleată de proteina. La 100 lei cat e una ...
Re: Care este cea mai buna combinatie a acestor produse Redis ? din 25 aug 2016 13:03 de GhostFR
Nu se recomanda mai mult de 5g de creatina pe zi.Deci o poti lua ori cu mass forte ori cu ideal dupa antrenament (o portie de creatina avand 5g).
Si da, creatina si proteinele se pot combina in acelasi continut.
Si inca ceva, parerea mea ar ...
Re: Care este cea mai buna combinatie a acestor produse Redis ? din 24 aug 2016 15:25 de GhostFR
Ai pe site-ul respectiv de unde ai comandat produsele, toate informatiile de care ai nevoie:
*mod de administrare* unde iti arata de cate ori pe zi si in ce cantități trebuie consumat fiecare supliment.
*valori nutritionale la 100g* ...
Re: Care este cea mai buna combinatie a acestor produse Redis ? din 23 aug 2016 14:02 de GhostFR
Indiferent cate zeci de suplimente ai lua, fara un program alimentar bine pus la punct nu o sa faci mari "minuni".
Ca sa iti răspund la intrebari :
Poti lua dimineata la trezire sau inainte de antrenament mass forte creatin-r, iar după ...
Re: Serios Mass 2,7kg Sunt ectomorf din 22 aug 2016 23:29 de GhostFR
In primul rand, e un gainer si nu o proteina.
In al doilea rand, o portie e formata din 2 cupe (334g).Deci, poti lua o portie formata din o cupă dimineata la trezire sau inainte de antrenament, si o alta portie formata tot dintr-o cupă după ...
Re: Antrenament neconstructiv din 12 aug 2016 00:32 de GhostFR
Eu ti as recomanda sa faci o perioada (2-3 săptămâni) un antrenament full body de maxim 3 ori pe saptamana, după care sa incerci un program de 4-5 zile pe saptamana. Cauta pe forum si o sa găsesti o mulțime de astfel de programe.
Si inca ...
Re: La cati ani ma pot apuca de sala din 6 aug 2016 13:06 de GhostFR
Recomandarea mea este sa începi după 14ani sala, dar poți si la 13 ani. Dar trebuie sa fii atent ce exercitii si cu ce greutate faci, ca sa nu ai accidentari sau probleme grave.
Iar pentru acasa, poți face flotari si tractiuni la o ...
Re: Lazar Angelov din 1 aug 2016 01:27 de GhostFR
Daca ai un genetic bun si ajungi la limita acestuia, da poți ajunge (mai mult sau mai putin)... parerea mea :^^
Re: Pre workout vs creatina din 25 iul 2016 21:07 de GhostFR
Poti lua Jym Pre Jym sau BSN N.O.-Xplode. Eu as merge mai mult pe BSN parerea mea.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|