9 rezultate pentru "Beli" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnalul lui B din 5 mai 2010 00:47 de Beli
La brate am tot schimbat exercitiile, de la cele 9 serii pe grupa pe care le faceam am scazut la 6, apoi nu le-am mai antrenat direct (fiindca oricum se pompeaza bine in zilele de spate/triceps), ultima data am facut :
Tractiuni cu priza ingusta tip ...
Re: Scolioza = gata cu sala!? din 25 mar 2010 14:30 de Beli
Un coleg de camera de-ai mei are diagnosticul asta dar face sala fara probleme. Nu face demult asa ca nu l-as putea da ca exemplu dar oricum el lucreaza toate grupele (inclusiv picioare) si mi-a zis ca evita exercitiile care streseaza coloana gen ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnalul lui Beli din 8 mar 2010 19:43 de Beli
Am uitat sa precizez ca mi-am calculat caloriile, cam pe la jumatatea lui ianuarie, si de atunci mananc aproximativ acelasi lucru (ceea ce am redat mai sus). E un regim low-carb (1 fruct si ovaz sau alune pre si post workout fiind singurele surse de ...
Re: Re: Re: Jurnalul lui Beli din 7 feb 2010 01:21 de Beli
Astazi am mancat asta :
1. o lingura de miere + 50g ovaz + 100g pui + 500ml lapte
2. 500ml lapte + 150g telemea de vaci + 1lingura ulei de porumb
3. 3oua + 150g telemea de vaci + 50g paine cu fibre
4. 200g pui + 50g ovaz + 1 lingura de ...
Re: Jurnalul lui Beli din 6 feb 2010 16:35 de Beli
Am mai schimbat ordinea antrenamentelor. Astazi trebuia sa fac piept dar m-am trezit prea tarziu si inchid sala devreme sambata.
Ultimul antrenament a fost cel de picioare
Deadlifts 8x90, 3seturi 7x95, la astea simt ca-mi scapa greutatea din mana ...
Re: Am mare nevoie de ajutor! din 30 dec 2009 04:49 de Beli
Desi risc sa cad in penibil raspunzand acestui post care mi se pare in gluma (din mai multe motive: nu prea exista oameni care sa-si doreasca a fi mai scunzi; nu inteleg de unde au aparut prejudecata ca cei inalti n-ar fi agili si oricat de agili ar ...
Jurnalul lui Beli din 19 dec 2009 19:04 de Beli
Salut, sunt Beli si m-am gandit sa scriu un jurnal pentru a contoriza mai usor progresele.
Varsta : 21 ani
Inaltime : 1.94m
Masa : 94.5kg
Vechime sala : 5 saptamani
Oras : Bucuresti, sala Viva Fitness
Alimentatie : Nu contorizez caloriile, ...
Re: Cat cantareste 1 lb? din 30 nov 2009 00:57 de Beli
1lb = 1 pound.
Daca cauti pe google "X pounds" iti va intoarce ca rezultat greutatea in kg si astfel poti afla greutatile tuturor discurilor. De exemplu "10 pounds" intoarce
"10 pounds = 4.5359237 kilograms". Mi se par un calculator foarte bun ...
Necesarul zilnic de proteine din 29 nov 2009 01:51 de Beli
Salut,
Am 21 de ani, inaltime de 1.94m si 92 kg. Lucrez la sala de putin timp si ma intrebam daca consum suficiente proteine. Teoretic nu cred ca-mi indeplinesc necesarul zilnic, dar totusi am observat ca cresc in greutate si nu-mi pare a fi ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|