15 rezultate pentru "Bubila" sortate dupa data. Re: Record Exercitii Picioare din 19 iun 2013 13:01 de Bubila
La 19 ani..
faceam presa picioare 45*.. 250 kg.. corect..3-4. repetari.
Ridicari de gambe din sezut.. 50 kg.. 6-8. repetari.
Flexii biceps femural.. 30 kg..
Extensii cvadriceps.. 50 kg.
NU faceam picioare asa mult.. (cresc repede in zona ...
Re: Subtierea picioarelor din 19 mai 2012 19:09 de Bubila
Tu dai un sfat sau faci glume pe seama altora? Nu mi se pare amuzant.. si cred ca nici lor.. Te bagi ca musca in ciorba ..
Re: Cresterea in forta din 30 apr 2012 22:21 de Bubila
cauta pe youtube antrenamentele lui Dorian Yates cu Zack Khan .. si pune in aplicare
Re: Cati cm aveti in brat natural. din 29 apr 2012 15:41 de Bubila
Eu am la antebrate, piceps, triceps, spate..zona omoplatilo, la piept, si pe langa piept, ... intre picioare si pe abdomen si talie.. eram mare dar daaca m-am lasat au aparut si asta e..
Re: Cati cm aveti in brat natural. din 29 apr 2012 15:38 de Bubila
Pot aparea si de la lipsa de bronz (la Soare) si a vitaminelor specifice atribuite pielii...
Re: Cati cm aveti in brat natural. din 29 apr 2012 15:37 de Bubila
La 16 ani aveam 38 biceps si 27 antebrat, ceva de genu imi aduc mainte. Doar mancare si sport. La 18 ani aveam 42 si 31 antebrat. La 22, acuma, am 48 si 38 antebrat, prafur, pastile, nu am mai luat de 2 ani.. doar munca si mancare..
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 29 apr 2012 15:22 de Bubila
Eu fac asa... Incalzire, stretching cam 3 minute, incalzirea incheieturilor prin miscari ca si cum ai face antebrat.. apoi ..
1). Fluturari gen- Arnold. Bratele larg deschise la ''coborare'', larg deschise si la ''urcare'' cu o distanta la ...
Re: Rapid Mass din 29 apr 2012 14:28 de Bubila
Propria experienta, de crestere nebuna in forta si masa de calitate. Deci: cumpara un Whey Pro, combina cu o Creatina phosphat de 750 gr..si cu amino 3000 plus un terestris tribulus. Iti garantez ca in o luna o sa mai adaugi la brat 1 cm.. forta ...
Re: L-carnitine din 29 apr 2012 14:15 de Bubila
Avand o varsta destul de mica..14 ani, iti recomand sa nu incepi de acuma cu ele! Asteapta varsta legitima de 18 ani in care organismul reactioneaza perfect.. acuma tu esti in crestere si vei fi pana la 22-25 de ani.. dar cu timpul si un regim ...
Re: cum se numeste culturistul? din 24 apr 2012 00:39 de Bubila
Ionut Iana.. :D
http://imagecdn.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2008/01/22/13487022/gallerypic/1519011.JPG
Re: DEFINIRE PECTORALI din 24 apr 2012 00:31 de Bubila
La fel eram si eu ca tine la 16 ani.. asteapta pana la 20..daca continua inseamna ca ai ginecomastie.. daca nu, atunci ai noroc si o sa ai un piept ca tipul din poza :D
Re: Abdomenele din 24 apr 2012 00:27 de Bubila
Prajelile..papa ficatul!
Grasimile din carne, snacks-uri, sandwich .. papa ficatul!
Ai nevoie de Omega 3 si 9.
E bun ca maananci dupa 6 un fruct sau un ceai dar sa nu fie si altceva.
Dimineata e important sa mananci foarte mult deoarce ai ...
Re: super cuts 3 universal din 24 apr 2012 00:13 de Bubila
Salut, daca pana acuma nu ai mai incercat arzatoare asa puternice, vorba vine, nu te sfatuiesc. Incearca produse L-Carnitine pentru inceput caci sunt bune si oarecum mai medii la putere dar bune. Unii dintre noi ar putea avea arsuri intestinale, ...
Re: Probleme mari cu grasimea pe piept... din 24 apr 2012 00:02 de Bubila
O bara de tractiuni .. hmm.. fie!
Masa piept/ banca . e buna si mai ai nevoie de doua gantere de 6 kg. sau 5 kg.
Bicicleta camera este si ea buna dar sa stii timpii si tipul de antrenament.
OK.
bara de tractiuni o folosim doar cand facem ...
Re: Subtierea picioarelor din 23 apr 2012 23:40 de Bubila
Buna, in primul rand daca nu doresti sa ai picioare mari, nu folosi ''masinarii, prese sauexercitii de forta pentru picioare''. Alearga! fie la banda sau afara. Nu recomand stepper. De ce? Lucreaza nu numai parte muschilor de la picioare dar si ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|