38 rezultate pentru "croco" sortate dupa data. Re: salut ajutati`ma plz din 9 dec 2004 23:28 de croco
ar fi ceva,da o gantera nu ti-ar strica sa ai.
-flotarile facute cu priza larga si cu varfurile palmelor orientate spre exterior solicita bicepsul mai mult
-flotarile facute cu priza apropiata -la latimea umerilor sau mai mica, vezi cat te tin ...
Re: Re: Re: Efctele adverse ale creatinei din 25 oct 2004 17:22 de croco
daca esti incepator, ia 5 g dupa antrenament. e destul.
Re: mai cresc????? din 22 oct 2004 21:52 de croco
inaltimea este determinata genetic.cresti exact cat ai de crescut, orice ai face.cel mult pana la varsta de 25 de ani,dupa care cresterea inceteaza.steroizii anabolizanti inchid caretilajele de crestere si stopeaza cresterea.genoflexiunile si ...
Re: cutia toracica din 14 oct 2004 16:17 de croco
din cate stiu procesul de crestere se incheie pe la 20-22 de ani, la unii se continua pana la 25.oricum, la 35 e incheiat sigur.deci nu cred ca mai creste cutia toracica pt. ca deja sunt inchise cartilajele de crestere.
este oarecum fortat sa ...
Re: i need help din 4 oct 2004 18:14 de croco
ligamentele se gasesc in articulatii.leaga oasele intre ele.tendoanele se gasesc la capatele muschilor si ii fixeaza de oase.
suna clar a accidentare.e bine sa stii ca in cazul asta iti trebuie o pauza pana se reface articulatia ...
Re: Re: Re: masa musculara din 3 oct 2004 18:33 de croco
dar gigant promass de la pronutrition e bun in combinatia cu whey protein80% de la activ?[/quote]
combinatia e buna si sunt destui care o folosesc.din cate stiu, gigant mass-ul are cam 20% lactoza, iar whey activ cam 10 %.
nu sunt sigur, ...
Re: abdomen din 2 oct 2004 16:27 de croco
exista tendinta multora de a exagera cu antrenamentul unei grupe musculare atunci cand doresc sa obtina rezultate deosebite in scurt timp.nu e vorba numai de abdomen.vad mereu tipi care fac piept,umeri sau brate de 3-4 ori pe saptamana sau mai ...
Re: diferenta stanga dreapta din 30 sep 2004 14:49 de croco
cele 2 jumatati ale corpului sunt foarte asemanatoare intre ele,dar niciodata identice.atat la muschii cat si la articulatiile omoloage.
cu totii avem diferente dreapta-stanga,dar daca sunt mici, nu e nici o problema.
la dreptaci este normal sa ...
Re: Un mic ajutor,se poate? din 29 sep 2004 20:24 de croco
incearca totusi sa mergi la o sala.chestia ca nu ai timp ,nu prea sta in picioare, timp de 2-3 antrenamente pe saptamana gaseste mai toata lumea.lipsa antrenorilor e o problema pt. toata lumea.cu totii citim pe unde apucam,intreba in dreapta si ...
seturi gigant din 28 sep 2004 20:10 de croco
a facut cineva seturi gigant?daca da, ce anume si ce rezultate a avut,cu ce frecventa a facut antrenamentele,daca a facut febra si orice altceva credeti ca e important.
eu nu am facut niciodata.
Re: eu cred ca e bine din 24 sep 2004 12:54 de croco
care muschi pompeaza mai bine?
oricum, daca tu simti ca merge, inseamna ca asa e.
indicat ar fi sa faci superseturi la muschi antagonisti, pt. ca astfel pomezi maxim toata regiunea.piept cu biceps inseamna sa pompezi doua zone diferite,iar ...
Re: Re: Re: Re: Re: pentru Croco din 18 iul 2004 19:38 de croco
prin metabolizarea a 1g de proteina rezulta 4.1 cal.dar metabolizarea lui consuma mai mult de atat.de aceea,metabolizarea prot. este per total consumatoare de enrgie.
regimurile cu multe proteine slabesc tocmai din acest motiv.
daca vrei date ...
Re: Re: Re: pentru Croco din 17 iul 2004 20:18 de croco
la presa inclinata la 45 grade, stai pe spate si impingi placa de care sunt atasate discuri.e buna si cealalta, eu am dat un exemplu.
un whey e bun oricand la casa omului, inclusiv pt. tine.vezi sa il poti tolera digestiv.
nu poate nimeni sa ...
Re: din 17 iul 2004 20:06 de croco
am gasit o cutie pe acasa.contine:
-colina
-inozitol
-metionina
-B6
-lecitina
-lisina
-fier
-acid oleic
-acid linoleic
efectul este "fat burner", nu am auzit de efecte secundare.
am avut rezultate cu ele,le-am luat impreuna ...
Re: cum sa scap de paranteza ? din 17 iul 2004 19:44 de croco
exceptand purtatul fustei, problema apare foarte des si la baieti.si toti fac aceesi eroare:vor sa-si dezvolte preponderent musculatura membrelor inferioare.uita-te in oglinda si imagineaza-ti cum ai arata cu un tren inferior foarte dezvoltat ...
Re: pentru Croco din 17 iul 2004 19:17 de croco
cel mai simplu raspuns e ca depinde de tine.
eu nu am vazut pe nimeni sa faca mai mult de 25-30 repetari.cei care vreu definire fac o medie de 15-20.
cand spui cvadriceps te referi la extensiile de la banca flexii-extensii,la fel si in cazul ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: o din 16 iul 2004 15:42 de croco
nu e nici un abuz,doar de asta intru pe forum.
un supliment are fie prot. in cantitate mare, fie carbo.eu cred ca unul cu multe proteine e bun in cazul tau.M&E e bun,daca e strain e si mai bun.sau proteine din zer.proteinele nu dau ...
Re: cand spuneti pull-over va referiti la plex,nu? din 16 iul 2004 12:42 de croco
la ce plex te referi?plex inseamna o retea de nervi sau vase.nu inteleg ce vrei sa spui.
interiorul cutiei toracice este format din inima,plamani, tot felul de vase si nervi.exercitiul respectiv favorizeaza expansiunea toracica, deci te ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: o sa slabe din 15 iul 2004 20:15 de croco
nu ai pt. ce.poti lua suplimente proteine,dar si mai bine in combinatie cu carbohidrati.de asemena un complex de vitamine si minerale ar fi indicat.macar de minerale, e vara si transpiri mult.daca iti permiti,ia ceva strain.raportul pret/calitate ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: o sa slabesc asa? din 15 iul 2004 19:01 de croco
[/quote][/quote][/quote]
-in primul rand,e un forum de discutii.deci e inevitabil sa fii contrazis.nimeni nu trebuie sa se supere din acest motiv.
Sa le iau pe rand:
-am un tabel mai vechi ,referitor la calorii
-piept pui ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|