15 rezultate pentru "pifexx" sortate dupa data. Milk & Egg din 8 sep 2009 10:29 de pifexx
Buna, in urma cu cateva zile am experimentat pentru prima oara suplimentele proteice.
Am hotarat ca pentru inceput cele 450g de carne pe zi + 60g de Milk & Egg ajung.
Ei ca sa vezi, pur si simplu nu pot sa iau seara 60g de Milk & Egg. Am ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: dilema alimentatie din 1 sep 2009 15:23 de pifexx
ai dreptate, ceva nu e in regula, 100g de piept de pui nu are mai mult de 25g/proteina. pfff am dat-o in bara ca demult mananc asa...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: dilema alimentatiei mele din 31 aug 2009 18:05 de pifexx
31.08.2009
Masa 1 - Ora 9
Cereale Musli traditional Nestle - 30 grame, 107.4 calorii, 3.4 proteine, 2 lipide, 19.1 carbohidrati, 2.3 fibre
Lapte 1,5% Tnuva - 200 grame, 88 calorii, 6.6 proteine, 3 lipide, 8.8 carbohidrati, 0 fibre
Albus de ou ...
Re: Re: Re: Re: Re: dilema alimentatiei mele din 29 aug 2009 21:45 de pifexx
atunci cum ar trebuii sa arate alimentatia mea d.p.d.v procentual ? (acumulare masa fara un strat de grasime semnificativ care poate fii dat apoi jos)
60% prot/ 30% grasimi si 10% carbo ?
daca da, carbo de unde ? din legume sau orez ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cum sa ies din regim? din 25 aug 2009 01:14 de pifexx
pfff si eu ma confrunt cu aceasi problema ca cel care a initiat thread-ul. am incheiat un regim de 1000-1500 kcal/zi si acum doresc sa ies incet din el... toata treaba e... daca incep sa mananc 2000-2500 ca sa fac masa... masa aia o sa traga la ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Tip de antrenament din 20 aug 2009 01:18 de pifexx
eu fac 3 zile pe saptamana, o zi sapte + biceps, urmatoarea piept + triceps apoi iar la spate + biceps.
picioarele nu le lucrez.
abdomene fac intre exercitii.
pentru fiecare exercitiu fac 5 serii x 12 repetari, ultima serie de obicei nu trece ...
Calculator BMI si al grasimii corporale din 15 aug 2009 10:31 de pifexx
Stie cineva de unde altundeva pot cumpara ceva de genul acesta: http://www.fungift.ro/magazin-online-cadouri/Calculator-BMI-si-pedometru-p-16778-c-249-p.html ? Nu neaparat la fel dar sa aiba aceleasi functii. Daca e posibil si pe undeva prin ...
Re: Combinatia Potrivita ??? din 15 aug 2009 00:48 de pifexx
daca raspunde cineva sa-mi raspunda si mie tot aici sa nu mai fac alt topic.
ce pareri exista despre combinatia: http://suplimente-online.ro/product_info.php?cPath=33&products_id=409 cu ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 30 iul 2009 00:13 de pifexx
Deci sunt confuz total:
-corectati-ma daca gresesc: dieta keto este pentru definire, dieta keto consta in multe grasimi, proteine si aproape deloc carbo (eu stiam ca pentru a slabi si a te defini nu ai voie grasimi).
-eu mananc in mod normal... ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 27 iul 2009 21:41 de pifexx
deci sa inteleg ca vorbim de CJ aici.
eu merg la Crystal Body de la Interservisan, mica dar isi face treaba.
anyway eu de altceva scriu: n-am sa inteleg veci cum e treaba cu alimentatia, ma tot chinui de 3 luni sa inteleg cum reusiti sa ...
Am slabit 16KG fara sa simt. din 27 iul 2009 21:35 de pifexx
4 Aprilie 2009 > Intru in TNT sa-mi iau o pereche de boxeri de barbati si cea mai mare pereche o aleg > ajung acasa si constant cu stupoare ca nu ma incap > ma decid sa slabesc.
20 Iunie 2009. Ma urc pe cantar si de la 86KG cat aveam acum cantarul ...
Re: Re: Re: Re: dilema alimentatiei mele din 16 iul 2009 17:31 de pifexx
da, ai dreptate, nu-s prea documentat, chiar deloc si sunt foarte foarte confuz in ceea ce ar trebuii sau nu sa mananc, sa fie si sanatos, sa nu ma ingrase si sa fie si bun pentru sala si antrenamente in general...
pfff... decizii decizii...
Re: Re: dilema alimentatiei mele din 12 iul 2009 02:18 de pifexx
mhm, inteleg acum diferenta mare de calorii si cum e cu aminoacizii...
dar cum ramane cu ingrasatul de la proteine si cu o dieta mai... ei nu asa saraca, mai bogata dar sa nu ma ingrase... ceva... nu de urmat 1 luna, un stil de viata...
chiar ...
dilema alimentatiei mele din 11 iul 2009 16:13 de pifexx
Aveam 86KG la 1.74 inaltime fara pic de muschi pe mine.
Sunt undeva intre mezo si endomorf.
Totul bine pana aici.
M-am trezit intr-o dimineata si am inceput sa fac urmatoarele: sa nu mai mananc, si sa fac luni sala, marti inot, miercuri sala, ...
Suplimente pentru grasi din 29 iun 2009 22:52 de pifexx
Buna. M-am documentat destul de mult dar n-am reusit sa-mi raspund la o intrebare:
1. ar trebuii sa iau ceva supliment nutritiv daca fac sala si incerc sa slabesc ? Tin sa precizez ca am probleme cu ficatul.
Am 19 ani si 1.75 si 73 KG. Din ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|