Sondaj: Care este ex rege?
Pagina 1 din 1
Ilisei
Senior member
87 mesaje
|
Exercitiul rege
scris pe 1 oct 2013 21:14 de Ilisei
Salutare.Nu stiu daca am postat unde trebuie dar va voi pune o intrebare.
Dimineata am avut o mica contrazicere cu un prieten in leg cu ex pt spate.Eu spun ca tractiunile sunt cele mai bune pt latire,ramat cu haltera pt grosime, el zice ca indreptarile sunt cele mai bune si pt una si pt alta... voi ce ziceti?
(Este primul meu sondaj...Eu cred ca acestea sunt cam cele mai imp ex)
Editat de Ilisei pe 1 oct 2013 21:15
|
 sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 1 oct 2013 21:17 de raduroberti
Salutare.Nu stiu daca am postat unde trebuie dar va voi pune o intrebare.
Dimineata am avut o mica contrazicere cu un prieten in leg cu ex pt spate.Eu spun ca tractiunile sunt cele mai bune pt latire,ramat cu haltera pt grosime, el zice ca indreptarile sunt cele mai bune si pt una si pt alta... voi ce ziceti?
(Este primul meu sondaj...Eu cred ca acestea sunt cam cele mai imp ex)
nu se pune asa problema...trebuiesc facute toate...
|
| sus |
|
Ilisei
Senior member
87 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 1 oct 2013 21:35 de Ilisei
nu se pune asa problema...trebuiesc facute toate...
Desigur ca trebuie..Dar vr sa ii arat prietenului meu cn are dreptate
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 1 oct 2013 21:40 de Cristi7
Desigur ca trebuie..Dar vr sa ii arat prietenului meu cn are dreptate
O sa-i arati ca ai dreptate cand vei fi mare,dar totusi eu cred ca tractiunile pe liber,am inteles ca actioneaza mi bine decat cele la helcometru
|
| sus |
|
Ilisei
Senior member
87 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 1 oct 2013 22:01 de Ilisei
O sa-i arati ca ai dreptate cand vei fi mare,dar totusi eu cred ca tractiunile pe liber,am inteles ca actioneaza mi bine decat cele la helcometru
Asa am auzit si eu ..dar nah am pus toate care mie mi se par ca lucreaza cel mai bine spatele
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 2 oct 2013 07:04 de basu
Desigur ca trebuie..Dar vr sa ii arat prietenului meu cn are dreptate
Fiecare dintre miscarile exemplificate de voi afecteaza preponderent o anumita zona a spatelui. Depinde si de felul in care aceste exercitii sunt abordate. Nu toti executam la fel. Dar atunci cand se spune ca fundamentul spatelui sunt indreptarile se spune un adevar. Tu stii ca eu atunci cand fac indreptari cu o haltera mai usoara pr femurali fac febra la spate la dorsali ? Si eu ma mir dar asta este adevaraul. Nici unul dintre voi nu are deloc dreptate. Dar are dreptate colegul care spune sa le faceti pe toate cu preponderenta pe cele pe care le simtiti mai bine.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 2 oct 2013 11:45 de adi123
tractiunile.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
ssergiu
Veteran member
349 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 2 oct 2013 18:23 de ssergiu
toate 3 sunt foarte bune (ramat cu haltera, tractiuni si indreptari) si e imposibil de nominalizat ca unul dintre ele fiind "regele"
toata lumea ar trebui sa includa aceste exercitii in rutina lor pentru ca sunt complexe si recruteaza o mare parte din muschii spatelui, insa nici unul dintre ele nu e 100% complet in asa fel incat sa iti solicite absolut toti muschii spatelui
Losers Discuss Why They Can't!
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 2 oct 2013 21:33 de raduroberti
toate 3 sunt foarte bune (ramat cu haltera, tractiuni si indreptari) si e imposibil de nominalizat ca unul dintre ele fiind "regele"
toata lumea ar trebui sa includa aceste exercitii in rutina lor pentru ca sunt complexe si recruteaza o mare parte din muschii spatelui, insa nici unul dintre ele nu e 100% complet in asa fel incat sa iti solicite absolut toti muschii spatelui
exista un exercitiu care lucreaza toti muschii spatelui...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 2 oct 2013 22:05 de Gilu
exista un exercitiu care lucreaza toti muschii spatelui...
Irelevant.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 2 oct 2013 22:13 de Gilu
toate 3 sunt foarte bune (ramat cu haltera, tractiuni si indreptari) si e imposibil de nominalizat ca unul dintre ele fiind "regele"
toata lumea ar trebui sa includa aceste exercitii in rutina lor pentru ca sunt complexe si recruteaza o mare parte din muschii spatelui, insa nici unul dintre ele nu e 100% complet in asa fel incat sa iti solicite absolut toti muschii spatelui insa nici unul dintre ele nu e 100% complet in asa fel incat sa iti solicite absolut toti muschii spatelui IN ACEEASI MASURA.
Asa era 100% corect.
Ca altfel vine raduroberti cu corecturile.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 3 oct 2013 18:17 de Cristi7
Fiecare dintre miscarile exemplificate de voi afecteaza preponderent o anumita zona a spatelui. Depinde si de felul in care aceste exercitii sunt abordate. Nu toti executam la fel. Dar atunci cand se spune ca fundamentul spatelui sunt indreptarile se spune un adevar. Tu stii ca eu atunci cand fac indreptari cu o haltera mai usoara pr femurali fac febra la spate la dorsali ? Si eu ma mir dar asta este adevaraul. Nici unul dintre voi nu are deloc dreptate. Dar are dreptate colegul care spune sa le faceti pe toate cu preponderenta pe cele pe care le simtiti mai bine.
Am facut ieri si indreptari cand am facut spate,vreau sa zic ca la fel si la mine s-a dus pana la dorsali mai rau ca de obicei,adica cand nu fac indreptari!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 3 oct 2013 20:28 de basu
Am facut ieri si indreptari cand am facut spate,vreau sa zic ca la fel si la mine s-a dus pana la dorsali mai rau ca de obicei,adica cand nu fac indreptari!
Experimenteza miscarile , invata si dezvolta tehnici personale independente de ce te invata unii sau alti.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 3 oct 2013 20:54 de Cristi7
Experimenteza miscarile , invata si dezvolta tehnici personale independente de ce te invata unii sau alti.
Ok ok, asa am sa fac!
|
| sus |
|
VaseaJR
Junior member
10 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 3 oct 2013 21:44 de VaseaJR
Daca tot suntem la o discutie despre spate mai am o intrebare.Ar fi ok sa bag indreptarile de akum(mai am 2 luni si fac 16 ani)sau sa mai astept....1-2 ani.Pt ca as vrea sa nu se mai cunoasca costele de sub tricou
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 4 oct 2013 07:36 de basu
Daca tot suntem la o discutie despre spate mai am o intrebare.Ar fi ok sa bag indreptarile de akum(mai am 2 luni si fac 16 ani)sau sa mai astept....1-2 ani.Pt ca as vrea sa nu se mai cunoasca costele de sub tricou
Fa antrenament normal dar astfel incat sa nu depaseasca posibilitatile tale de copil. Pt ca esto copil. Sa nu uitam ca indreptarile sunt unul dintre cele mai solicitante exercitii si pot aduce si probleme.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
VaseaJR
Junior member
10 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 4 oct 2013 11:08 de VaseaJR
Fa antrenament normal dar astfel incat sa nu depaseasca posibilitatile tale de copil. Pt ca esto copil. Sa nu uitam ca indreptarile sunt unul dintre cele mai solicitante exercitii si pot aduce si probleme.
Aha,ok ms mult
|
| sus |
|
Ilisei
Senior member
87 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 6 oct 2013 20:44 de Ilisei
Fa antrenament normal dar astfel incat sa nu depaseasca posibilitatile tale de copil. Pt ca esto copil. Sa nu uitam ca indreptarile sunt unul dintre cele mai solicitante exercitii si pot aduce si probleme.
Daca tot vorbim despre indreptari mai am si eu o intrebare.
Partea de jos a spatelui se formeaza doar cand faci indreptari?sau si din ramaturi.....
_forumdownload (3).jpg (15.58 KB)
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 7 oct 2013 09:14 de basu
Daca tot vorbim despre indreptari mai am si eu o intrebare.
Partea de jos a spatelui se formeaza doar cand faci indreptari?sau si din ramaturi.....
Exrcitiile acre actioneaza in mod direct asupra zonei sunt indreptarile in toate formele lor si hiperextensiile. Ramaturile actioneaza si ele acolo dar in mod indirect. Treaba este ca trebuie sa le faci pe toate , nu poti face rabat de la nicicare. Si partea esentiala in aceasta discutie care vad ca are multe necunoscute este tehnica de executie.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Ilisei
Senior member
87 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 7 oct 2013 10:33 de Ilisei
Exrcitiile acre actioneaza in mod direct asupra zonei sunt indreptarile in toate formele lor si hiperextensiile. Ramaturile actioneaza si ele acolo dar in mod indirect. Treaba este ca trebuie sa le faci pe toate , nu poti face rabat de la nicicare. Si partea esentiala in aceasta discutie care vad ca are multe necunoscute este tehnica de executie.
Aha ok ms mult
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Exercitiul rege
scris pe 7 oct 2013 15:22 de basu
Aha ok ms mult
Aha. Cu placere !
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
