Pagina 1 2 3 4 5 din 5
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Jurnal Paul
scris pe 21 iun 2014 12:57 de s1d0x
Nu e neaparat sa iti creasca mai rapid cu 2 antrenamente pe saptamana chiar o sa iti creasca mai incet daca n-ai alimentatia si odihna destula ca sa sustii aceste 2 antrenamente.
De acord cu tine ! 
|
 sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Jurnal Paul
scris pe 24 iun 2014 00:58 de stefanp
da
daca semnatura ta pe forum e...stai afara din sala daca vrei sa cresti...si tu faci 2 antrenamente de brate\saptamina ce sa mai inteleaga lumea te contrazici singur,nu?eu cred ca...nu o sa cresti mai rapid,dar sa ne tii la curent cu ,,progresele,,obtinute.
Editat de stefanp pe 24 iun 2014 01:02
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Jurnal Paul
scris pe 24 iun 2014 09:50 de s1d0x
daca semnatura ta pe forum e...stai afara din sala daca vrei sa cresti...si tu faci 2 antrenamente de brate\saptamina ce sa mai inteleaga lumeate contrazici singur,nu?eu cred ca...nu o sa cresti mai rapid,dar sa ne tii la curent cu ,,progresele,,obtinute.
Am totusi 3 zile/saptamana de pauza.
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Jurnal Paul
scris pe 24 iun 2014 10:47 de Ciule
daca semnatura ta pe forum e...stai afara din sala daca vrei sa cresti...si tu faci 2 antrenamente de brate\saptamina ce sa mai inteleaga lumeate contrazici singur,nu?eu cred ca...nu o sa cresti mai rapid,dar sa ne tii la curent cu ,,progresele,,obtinute.
Fiecare face cum vrea , cu cat faci mai mult cu atata ai nevoie de mai multa recuperare . Si eu in primele luni de sala faceam de 2 x sapt biceps credeam ca o sa cresc mai repede ,dar m-am supraantrenat.
Plus de asta bicepsul este o grupa de muschi mica.
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
Alvaro95
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Jurnal Paul
scris pe 24 iun 2014 10:54 de Alvaro95
Fiecare face cum vrea , cu cat faci mai mult cu atata ai nevoie de mai multa recuperare . Si eu in primele luni de sala faceam de 2 x sapt biceps credeam ca o sa cresc mai repede ,dar m-am supraantrenat.
Plus de asta bicepsul este o grupa de muschi mica.
Nu e neaparat o chestie rea sa antrenezi o grupa de 2 ori pe saptamana dar trebuie sa ai si alimentatia necesara sa sustii acest tip de antrenament. Difera si de la persoana la persoana timpul de recuperare, eu antrenez fiecare grupa de 2 ori pe saptamana si nu m-am supraantrenat niciodata.
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Jurnal Paul
scris pe 24 iun 2014 11:01 de Ciule
Nu e neaparat o chestie rea sa antrenezi o grupa de 2 ori pe saptamana dar trebuie sa ai si alimentatia necesara sa sustii acest tip de antrenament. Difera si de la persoana la persoana timpul de recuperare, eu antrenez fiecare grupa de 2 ori pe saptamana si nu m-am supraantrenat niciodata.
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Jurnal Paul
scris pe 9 iul 2014 17:18 de s1d0x
Update:
Inaltime: 1,86m
Greutate: 77kg
Masuratori (rece) :
Brat: 38
Antebrat: 31
Piept: 113
Talie: 77
Coapsa: 59
Gamba: 39
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Jurnal Paul
scris pe 30 iul 2014 01:07 de s1d0x
Cum sa-mi gatesc vita, cu tigaie normala, tigaie grill sau tigaie grill cu abur, pentru a nu iesi asa tare ?
Cat ulei sa pun ?
P.S: Este antricot de vita.
Editat de s1d0x pe 30 iul 2014 01:08
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Jurnal Paul
scris pe 8 aug 2014 11:23 de s1d0x
Ce parere aveti despre combinatia:
Whey Pro (Natural Plus) + Fructoza (Redis) + Creapure (P.N) ?
|
| sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Jurnal Paul
scris pe 9 aug 2014 02:14 de Cripto
Ce parere aveti despre combinatia:
Whey Pro (Natural Plus) + Fructoza (Redis) + Creapure (P.N) ?
Whey Pro are acelasi pret ca Delicious Whey (QNT) , Advanced Blend (Advanced) si mai scump ca Advanced Whey (155 lei) . Eu propun sa alegi una din cele mentionate de mine :d Advanced Whey l-am simtit foarte bine  Daca e cineva care nu e de acord cu mine , nu ma intereseaza parerea lui . Eu ti-am spus-o pe a mea si atat .
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Jurnal Paul
scris pe 30 aug 2014 01:48 de s1d0x
Ma gandesc sa-mi cumpar: creapure(P.N), glutamina(P.N), dextroza(redis), wpc-80(redis) si sa le iau asa:
dupa antrenament:
35g wpc + 40g dextroza + 5g creatina + 5g glutamina (intr-un shake)
seara inainte de culcare:
5g glutamina
Pareri ? 
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Jurnal Paul
scris pe 31 aug 2014 23:55 de s1d0x
Ma gandesc sa-mi cumpar: creapure(P.N), glutamina(P.N), dextroza(redis), wpc-80(redis) si sa le iau asa:
dupa antrenament:
35g wpc + 40g dextroza + 5g creatina + 5g glutamina (intr-un shake)
seara inainte de culcare:
5g glutamina
Pareri ?
Nimeni ?
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Paul
scris pe 1 sep 2014 01:11 de HuangZ
Mie mi se pare ok, poate inca 5 gr de glutamina dimineata ca sa faci 20 pe zi cu cele din wpc.
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Jurnal Paul
scris pe 2 sep 2014 23:03 de s1d0x
Mie mi se pare ok, poate inca 5 gr de glutamina dimineata ca sa faci 20 pe zi cu cele din wpc.
Dar despre creatina, daca o combin cu proteina si dextroza nu e vreo problema, nu ar fi posibilitatea sa ma stric la stomac ?
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Paul
scris pe 3 sep 2014 09:43 de HuangZ
Dar despre creatina, daca o combin cu proteina si dextroza nu e vreo problema, nu ar fi posibilitatea sa ma stric la stomac ?
Foarte multi au in shake-ul de dupa antrenament si proteina si dextroza si creatina, nu cred ca o sa ai vreo problema, in caz ca ai, iei creatina dimineata si gata.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 din 5
| |
|
