431 rezultate pentru "mariusaic" sortate dupa data. Re: Jurnal sZoTaK din 3 sep 2011 17:12 de mariusaic
Eu in timpul scolii [fac de dimineata], vin la 3 acasa, mananc etc si pe la 4 ma apuc de teme, termin temele pana in 6 si dupa merg la sala pana la 8. La 21:00 ajung acasa si cu temele facute si cu antrenamentul terminat. Sa inteleg ca trapezul ...
Re: Jurnal sZoTaK din 3 sep 2011 16:05 de mariusaic
Cat ridici la piept maxim ? Si cate repetari ?
Ia-te si tu dupa petre , greutati mari si repetari putine dar corecte. Eu am incercat asa si intr-un timp foarte scurt am obtinut rezultate enorme si sunt foarte multumit. ;)
Re: shake din 3 sep 2011 14:04 de mariusaic
1. ciocolata
2. inghetata de ciocolata
3. pliculet de ciocolata.
:|
Jurnal mariusaic din 3 sep 2011 08:44 de mariusaic
M-am hotarat sa-mi fac si eu un jurnal aici. Am 16 ani si 1 luna ( :lol: ) si sunt foarte pasionat de sporturi, culturismul mai exact. Fac sala de 1 an si ceva, rezultatele la mine se vad fata de cum eram (cred ca sunt mezomorf). In primul rand vreau ...
Re: Jurnal Bogdan95 din 3 sep 2011 08:37 de mariusaic
Pai deja ti-ai raspuns singur, alcool si noptile in sir pierdute sunt cauza problemei tale. Eu am slabit abdomenul inferior care aveam o problema cu el doar mergand la sala si o dieta putin mai sanatoasa. Nu trebuie cardio .
Re: Ideal Protein REDIS din 2 sep 2011 22:49 de mariusaic
Eu am luat niste proteine de la aptonia, varianta "mk protein". 750 gr la 79 lei paremise. Te ajunge lejer 1 luna si ceva. Am vazut ceva acolo 160 lei , 3 kg... dar nu stiu exact pentru ce era. cred ca era un supliment pentru ingrasare..
Re: Piept- Ce si cat? din 2 sep 2011 22:47 de mariusaic
Ok !
Re: Va plac culturistele? din 2 sep 2011 22:40 de mariusaic
astea parca sunt mai ok, nu sunt exagerate... dar unele pot spune ca sunt arnold varianta feminina. :wacko:
Re: Portia de ras din 2 sep 2011 22:35 de mariusaic
eu am aplicat ieri un trojan , recunosc. unul mai mititel, un santal.
Re: Piept- Ce si cat? din 2 sep 2011 22:21 de mariusaic
Baieti, baieti, certati-va in PM sau mai bine deloc, haideti sa ne intelegem cu totii.
omul a primit informatiile necesare. poftim, daca doresti sa mai citesti despre calorii: http://www.dietetik.ro/calorii-bune-calorii-rele/3817.html
Re: shake din 2 sep 2011 22:15 de mariusaic
Caloriile... se impart in doua grupe: bune si rele. Inafara de miere si lapte, nu vad calorii bune in celelalte. Probabil l-ai facut pe post de o gustare ?
Re: Ideal Protein REDIS din 2 sep 2011 22:13 de mariusaic
Chiar de ai fi gresit locul acestui topic desi nu cred, tot trebuie sa te ajutam, ca doar pentru asta este forumul. :ok:
Tot ce iti pot spune este ca multi, dar foarte multi nu sunt multumiti de serviciile de la redis in ceea ce consta ...
Re: s din 2 sep 2011 22:10 de mariusaic
La glutamina nu imi pot da mult cu parerea, dar batoanele care le iau eu sunt si energice, au si taurina, proteine + glutamina. Nu poti spune ca de la cateva batoane cresti dar tinand cont ca au si energie si au si cantitati de astfel de ...
Re: PROGAM NOU din 2 sep 2011 22:07 de mariusaic
nu este obositor sa incepi saptamana cu tricepsul ? antrenamentele le termini in 25-30 minute fara incalzire presupun... cam cate serii faci pe exercitiu si cate exercitii pe grupa ?
si eu tot pentru o grupa pe saptamana as opta, odihna mai ...
Re: Portia de ras din 2 sep 2011 21:53 de mariusaic
Pălinca de casă = Home edition
n1 :lol::lol::lol:
Re: jurnal nuk din 2 sep 2011 21:51 de mariusaic
da... dar joi avea in cap umerii anteriori. oricum el stie mai bine ce a facut.
Re: ANTRENAMEN din 2 sep 2011 21:45 de mariusaic
Sper ca postez bine aici.
Doresc si eu sa imi schimb totusi antrenamentul, doresc ceva diversificat, am deja 1 an, am crescut bine dar vreau si mai bine, mai schimb antrenamentul. De exemplu la piept ce imi recomandati ? Instructorul mi-a zis ca ...
Re: Va plac culturistele? din 2 sep 2011 21:35 de mariusaic
desi femeile nu sunt de sportul acesta, eu nu sunt de acord cu ele. dar fiecare pe gustul lor. nu-mi plac culturistele, dar alea de la fitness sunt superbe.
http://www.youtube.com/watch?v=Ppca7cgOMgg
v-ati dori asa o prietena / mama / bunica ? ...
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 2 sep 2011 21:21 de mariusaic
mai sunt si forumuri din astea sa ajute lumea... de nu existau unele forumuri, nu stiu cati culturisti mai aveam pana acum. accidentele in culturism erau ca accidentele rutiere fara informare.
Re: Dieta de fumator; din 2 sep 2011 20:52 de mariusaic
Normal ca te afecteaza, dauneaza foarte mult...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|