431 rezultate pentru "mariusaic" sortate dupa data. Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ? din 2 sep 2011 15:04 de mariusaic
Poate nu sunt in masura sa iti raspund, caci nu sunt asa de "expert", dar stiu sigur ca daca mananci mai puternic ca inainte pentru ca si efortul devine mai mare si te mentii si la sala, nu vei avea probleme. Ca la urma urmei, toti cam ar trebui ...
Salveaza-ti spatele ! din 2 sep 2011 13:41 de mariusaic
Salut,
Citeam in revista men's health si vreau sa va tehnoredactez si aici pentru ca este ceva foarte important in viata de zi cu zi.
[verde][b]Salveaza-ti spatele![/b][/verde]
Daca scapi ceva pe jos, chiar si un lucru micut, nu te indoi din ...
Dieta de fumator; din 2 sep 2011 13:32 de mariusaic
Extras din revista Men's Health, tehnoredactat de mine.
[rosu][b]Dieta de fumator[/b][/rosu]
Daca nu te-ai lasat pana acum de fumat, incearca macar sa regandesti lista de supermarket. Consumul regulat de ceai verde, varza de Bruxelles, fasole ...
Re: Permis B1 din 2 sep 2011 12:29 de mariusaic
:lol:
...nu ca nu imi permit, doar ca eu vreau atv. Daca iti iei atv nu inseamna ca nu-ti permiti o masina. :ok:
Re: Piept din 2 sep 2011 11:46 de mariusaic
el se referea ca nu ai spus nimic de antrenamentul tau, efortul tau pe zi, cata miscare faci etc; doar nu iei suplimente cand stai la pc.
Permis B1 din 2 sep 2011 11:37 de mariusaic
Este cineva de pe aici cu un permis b1 [care sa aibe 16-17 ani] si are un atv ?
Sau persoanele adulte, stiu cam cum trebuie sa procedez cu un astfel de permis ? Daca a mai dat cineva, cum este ? Sunt curios deoarece sunt doritor de un astfel de ...
Re: cat aveti in brat? din 1 sep 2011 22:21 de mariusaic
incerc data viitoare fix dupa ce termin antrenamentul, in vestiar.
Re: cat aveti in brat? din 1 sep 2011 22:13 de mariusaic
chiar e adevarat ca dupa antrenament daca te masori este mai mare bratul ? eu m-am masurat si tot la 38 a ramas si dupa antrenament :rolleyes:
poate am lasat prea mult timp...
Re: Piept- Ce si cat? din 1 sep 2011 22:04 de mariusaic
in niciun caz sa stai 3 ore in sala doar pentru piept, sa faci toate aparatele posibile, iti obosesti prea tare muschiul si garantat nu o sa ai rezultatele care le vrei.
Re: Abdomene cu greutati? din 1 sep 2011 17:35 de mariusaic
eu ii spuneam lui, nu faceam referire cum ca tu ai avea nevoie de laser.
Re: BCAA din 1 sep 2011 11:38 de mariusaic
si la proteine, lingurita era bagata mai la fund... trebuie sa controbai pe ea, dar bineinteles nu cu mainile.
Re: Piept- Ce si cat? din 1 sep 2011 11:37 de mariusaic
poate merge si mai bine odata pe saptamana, fiind si odihna mai mare ?
Re: Abdomene cu greutati? din 1 sep 2011 10:40 de mariusaic
cremele pentru vergeturi sunt fake, mai toti au zis asta. poti scoate vergeturile doar prin laser , si atunci mai raman niste dungulite albe..
Re: Piept- Ce si cat? din 1 sep 2011 10:33 de mariusaic
vroia sa spuna ca nu stie exercitii de izolare, ce anume, cred.
@ undisputed: un om normal are nevoie de 2500 cam asa, dar nu sa stea la pc, ci sa mai faca si el miscare. unu` care trage de fiare din greu la sala si consuma atata energie, are ...
Re: Piept- Ce si cat? din 31 aug 2011 22:09 de mariusaic
in mod normal un om normal are nevoie de 2500-3000 cal / zi din cate stiam. deci un sportiv ?! :ermm:
Re: Piept- Ce si cat? din 31 aug 2011 22:05 de mariusaic
daca mananci sanatos si calculat, nu ai cum sa te ingrasi chiar atat , decat daca pui asa multa masa musculara in asa scurt timp [incredibil]. antrenamente mai intense, mancare mai sanatoasa si mai multa [4-5 mese/zi] + odihna multa. este f ...
Re: Piept- Ce si cat? din 31 aug 2011 21:52 de mariusaic
antebratul este mai mic la vedere, pieptul este ceva mare ce trebuie lucrat intens.
mananci multe proteine si sa ai multe calorii [2500 calorii / zi] dar BUNE. mancare sanatoasa. desert sanatos, sucuri naturale. eventual incearca si un ...
Re: Re: din 31 aug 2011 21:29 de mariusaic
nu prea nimeresc smileyurile... si tu creiz ca am alta stare :d nu am luat-o ca pe o critica, dar oricum am explicat. gata gata ca se face off .:D
Re: ce muzica ascultati cand va antrenati?? din 31 aug 2011 20:57 de mariusaic
eu in fiecare saptamana cand stiu ca am picioare deja mi-a pierit cheful. nu e punctul meu forte. si da, uitandu-ma la un clip, ma mai trezesc..
Re: Piept- Ce si cat? din 31 aug 2011 20:52 de mariusaic
Salut.
In primul rand bine ai venit aici. Eu imi voi da cu parerea doar despre ce ai mentionat tu aici:
probabil te referi la febra musculara. sunt multe discutii in jurul acestei teme dar iti spun sigur ca toate astea gen "trebuie ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|