|
101 rezultate pentru "vladfloryn" sortate dupa data. Re: Bodyweight training din 25 feb 2017 16:49 de vladfloryn
Salut,
Ai putea da ceva mai multe detalii despre ce fel de antrenament folosesti, o rutina mai precisa?
Cunosc cateva persoane care fac strict antrenament la bara si au obtinut dupa ceva ani de munca un corp extraordinar, nu chiar la ...
Re: Jurnal AlexD83 din 26 ian 2017 23:52 de vladfloryn
Hehe, de curand am tinut o perioada de 3 saptamani de alimentatie foarte low-carb (o felie de paine dimineata + un pliculet de 5 grame de zahar la cafea fiind cam singurele surse de carbo pe zi :blink: ). Am tinut proteinele foarte sus, am ...
Re: intrebari biceps din 26 ian 2017 23:33 de vladfloryn
Salut,
In mare, un triceps bine dezvoltat va da impresia clara de masivitate a bratului. Dupa parerea mea, un biceps bine dezvoltat ce nu este completat de un triceps pe masura duce oricum la o imagine a unui brat subtire.
In alta ordine ...
Re: Antrenament full-body din 4 ian 2017 00:37 de vladfloryn
Salut Alex,
Personal as incepe cu antrenamente mai light, full body dupa cum spuneai si tu de 2-3 ori pe saptamana dupa prima varianta cu cate un exercitiu pe grupa. Dupa o perioada de reacomodare cred ca ar fi ok sa treci la 2 ...
Re: tendon inflamat din 16 nov 2016 00:00 de vladfloryn
Recomandarea mea este sa respecti perioada de 3 luni si sa incepi apoi usor, tinand sub observatie reactiile, eventuale dureri, etc. Am stat si eu odata 2 luni pe bara din cauza unei accidentari similare a carei cauze nu am aflat-o vreodata. ...
Re: Stagnare din 12 nov 2016 00:24 de vladfloryn
Salut!
Ce inseamna "impins vertical" ? Nu inteleg exact la ce te referi, vad ca ai un exercitiu din orizontal, iar apoi o dai cu verticalul :D. Anyways, stagnarea cred ca stii si tu ca poate surveni din varii motive. Primo, 6 exercitii la ...
Re: Problema picioare din 7 nov 2016 00:06 de vladfloryn
Depinde, zic eu si de intensitatea pe care o alocai antrenamentelor de picioare. Daca obisnuiai sa lucrezi puternic pe partea de genuflexiuni si in special indreptari, iar apoi brusc le tai din program, din experienta mea pot spune ca exista un ...
Re: Reincepe antrenament dupa operatie de apendicita din 10 iun 2016 01:06 de vladfloryn
Salut Adrian,
Eu m-am reapucat la o luna dupa operatie, cu acordul medicului, acord pe care l-am obtinut dupa un consult. Te-as sfatui sa incepi cu greutati mici si pret de inca o luna dupa ce ai reinceput antrenamentele fara exercitii din ...
Re: Intrebare box din 6 iun 2016 00:56 de vladfloryn
Eu cred ca te ajuta.
Re: Pro Whey Natur din 5 iun 2016 18:47 de vladfloryn
1. Personal nu vad nici o problema in a le administra asa, dar sunt curios care e motivul?
2. Da, e zer deci are absorbtie rapida.
3. Nu are legatura, in functie de necesarul tau caloric le poti administra asa cum crezi de cuviinta. ...
Re: Respiratie din 4 feb 2016 19:26 de vladfloryn
Atat inspiratia cat si expiratia se fac treptat, pe parcursul miscarilor.
Re: jurnalul unui marinar din 28 ian 2016 01:04 de vladfloryn
Daca mergem pe ceva 2:1:1, i-as lua pe astia: http://www.megaproteine.ro/Aminoacizi/Dymatize-BCAA-400-caps/
Re: Jurnalul unui marinar din 27 ian 2016 02:10 de vladfloryn
Ar merge dimineata niste BCAA. Daca ramai pe whey, nu l-as lua cu dextroza decat dupa antrenament, dimineata simplu.
ZMA....teoretic, e destul de greu sa supradozezi zincul, dar nu ma bag sa te sfatuiesc in legatura cu asta, nu ma pricep ...
Re: Sala cu hernie? din 18 ian 2016 19:00 de vladfloryn
Cunosc cateva persoane care s-au recuperat prin kinetoterapie in situatii asemanatoare. Cum spune si Gilu, trebuie sa te interesezi de un om care stie ce face. Succes!
Re: Deficitar de forta din natura din 8 ian 2016 01:19 de vladfloryn
Evident, unii oameni sunt daruiti cu o forta superioara altora. Cand am calcat prima oara intr-o sala am ramas cu 25 de kg pe piept la bara, in timp ce partenerul meu de antrenament care era mai mic decat mine impingea lejer 40 de kg. Aveam un ...
Re: Suplimente din 7 ian 2016 01:00 de vladfloryn
Haha, eu am o comanda pe care am dat-o acum 2 ani si nu am auzit nimic de ea vreodata :cat:
Re: Beneficiile unui umăr mare din 4 ian 2016 19:55 de vladfloryn
Daca e sa facem o interpretare fantezista, niste umeri puternic dezvoltati vor da impresia unui spate mai lat sau te pot ajuta sa impingi greutati mai mari inclusiv pentru piept. Asta nu inseamna ca e bine ca deltoizii sa iti preia mare parte din ...
Re: Plan antrenament din 24 dec 2015 02:29 de vladfloryn
Ok, avand in vedere faptul ca acum ai postat in sectiunea de jurnale, te-as ruga sa o faci ca la carte si sa iti detaliezi alimentatia, evolutia de cand te-ai apucat, odihna, etc. E important, antrenamentul luat singur conteaza doar intr-o anumita ...
Re: Alimentatie slabire din 10 dec 2015 13:58 de vladfloryn
Perfect adevarat, dar de la branzeturi sarate pana la o generalizare pe intreaga categorie de lactate e cale lunga. Sigur, exista din fiecare categorie de alimente "portiuni" pe care nu e bine sa le consumam mai ales in anumite perioade, dar sunt ...
Re: Alimentatie slabire din 10 dec 2015 00:24 de vladfloryn
Sa fim seriosi...de unde pana unde?
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
