128 rezultate pentru "Ady20" sortate dupa data. Re: redis-parere... din 16 aug 2011 10:28 de Ady20
Am folosit si redis, si pronutrition, am primit ceva gainere de calitae si din state, si pot sa va zic ca diferenta nu e mare.
Re: Ma puteti ajuta ? din 16 aug 2011 10:26 de Ady20
Daca vine linistit acasa pe bicicleta, mai mananca un mar o banana pe drum n-are nimic... Da asta vrea sa se duca si de 5 ori pe saptamana, sa faca si kung fu, eu nu inteleg ce vrea defapt.
Re: Ma puteti ajuta ? din 15 aug 2011 15:34 de Ady20
Masa.
Re: Ma puteti ajuta ? din 14 aug 2011 22:21 de Ady20
Ti sa raspuns in alt thread ca ar fi ideal sa mergi numai de 3 ori pe saptamana, altfel o sa cresti mai greu + ca si faci naveta cu bicileta.
Re: antrenament nou din 12 aug 2011 18:14 de Ady20
De ce sa supraantrenezi picioarele daca faci antrenament de brate dupa picoare...Supraantrenament inseamna ca nu lasi destul timp muschiului sa-si revine si il antrenezi din nou a doua zi, nu e vorba de nutrienti, mananc aproape 4.500 calorii zilnic.
Re: antrenament nou din 12 aug 2011 12:00 de Ady20
Eu zic dupa experienta mea. Eu ma antrenez in asa fel la picioare incat imi solicit si bratele foarte mult, sa nu uitam ca de exemplu la genuflexiuni tot corpul e solicitat. Din aceasta cauza dupa parerea mea nu e bine sa faci picioare dupa brate.
Re: Ingrasare din 11 aug 2011 22:15 de Ady20
Daca ai probleme cu absorbtia/metabolizarea proteinelor iti recomand sa iei zinc. Mai ales daca mananci ca dracu(ca si mine :devil:) o sa te ajute la digestie.
Re: Proteine din 11 aug 2011 22:11 de Ady20
Pana la urma nu iti recomand sa folosesti suplimente la 14 ani. Esti in crestere profita de ocazia asta, nu ai nevoie deloc de suplimente. Crede-ma. Esti la o varsta prea frageda sa te apuci de luat suplimente.
Re: Ingrasare din 11 aug 2011 20:23 de Ady20
De ce sa faci degeaba? Cum am zis cu multa munca in 3-4 ani poti avea un corp frumos. Insa nu te gandi la ingrasare ca e cam greu pentru un ectomorf sa se ingrase si nici nu e estetic.
Asa am fost si eu prima data. M-am dus la sala sa ma ingras, ...
Re: Ingrasare din 11 aug 2011 11:33 de Ady20
A te ingrasa ca si ectomorf e posibil doar printr-o cale. Stai in fotoliu toata ziua si manca fast-food cat incape. Eu iti sugerezi sa te duci la sala cu multa munca in 3-4 ani o sa ai un corp de invidiat.
Re: CAND E TIMPUL?? din 10 aug 2011 20:43 de Ady20
:unsure:Pai inca nu te-ai apucat? Apuca-te repede nu mai pierde timpul.
Acum lasand gluma la o parte, depinde si de constitutia ta, insa multi impartesc anul incat las 2-3 luni pentru definire si celelalte pentru masa. Daca esti ectomorf extrem de ...
Re: ese bun aparatul multifunctional de ceva? din 10 aug 2011 10:33 de Ady20
Citeste tot forumul si o sa stii ce ar trebui sa stii :P Acel aparat nu e de-ajuns, mai trebuie sa ai o bara de tractiuni, ceva unde sa faci picioare si un aparat ca sa poti face impins la piept, nu strika nici o pereche de gantere. Cu astea poti ...
Re: cat aveti in brat? din 9 aug 2011 18:00 de Ady20
Nu te supara am vazut discutiile cu marimea bratelor mai sus, dar la prima vedere as zice ca esti un powerlifter nu un culturist ...
Re: alimentatie definire din 7 aug 2011 17:54 de Ady20
Eu cred ca e sadomasochist domnul yks si vrea sa se sinucida infometandu-se si luand aminoacizi pe burta goala.
Re: Ajutor pentru masa musculara din 7 aug 2011 09:52 de Ady20
Poti incerca ca ziua de miercuri sa o lasi libera si atunci sa faci cardio+abs, iar ce ai acum miercuri faci joi si ce ai joc faci vineri :D Si asa ai si weekendul liber.
Alimentatie putini carbohidrati :D Sa mananci de 6-7 ori pe zi si niciodata ...
Re: Ajutor pentru masa musculara din 7 aug 2011 00:25 de Ady20
Nu e bine faci supraantrenament la brate. Cu pieptu lucrezi indirect si tricepsii, iar a doua zi triceps iara, cu spatele lucrezi si bicepsii indirect iar a doua zi antrenament biceps. Umerii e indicat sa le cuplezi ori cu pieptu ori cu spatele sau ...
Re: alimentatie definire din 6 aug 2011 22:34 de Ady20
Ai mancat o conzerva 2 zile, dar ai bagat aminoacizi(suplimente). Vrei sa sinucizi? Inca ceva. Infometandu-te nu slabesti, te doar autodistrugi. Adica slabesti insa nu poti pastra ceea ce ai facut.
Re: Un sfat inainte de a lua suplimentul, va rog! din 6 aug 2011 19:18 de Ady20
Uite eu nu zic chiar sa nu iei deloc, daca vrei poti incerca insa lasa 6 luni metabolismului sa se obisnuiasca. Manca de 6-7 ori pe zi, bine si dupa aia mai revii. :D Tie un gainer ti-ar trebuie poti incerca whey mass-r de la redis mai incolo mie imi ...
Re: Ajutor pentru masa musculara din 6 aug 2011 19:17 de Ady20
De ce nu postezi antrenamentul tau si noi iti zicem ce nu e in regula. Ca si somn sa te culci la ora 10 si maxim la 8 sa fii treaz. Daca esti genul somnoros mai poti dormi o ora in timpul zilei, eu prefer sa dorm o ora dupa o masa copioasa :D
Re: Un sfat inainte de a lua suplimentul, va rog! din 6 aug 2011 13:00 de Ady20
1. Nu iti poate zice nimeni dar nu te astepta la rezultate bune. Eu am pus 8kg in primul an, si eu sunt ectomorf, deci nu te astepta sa pui nu stiu ce dupa o luna de luat suplimente.
2. Depinde de multi factori.
Acum sa-ti distrug un pic ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|