163 rezultate pentru "AndreiPopovici87" sortate dupa data. Re: Jurnal Adi123 din 24 aug 2014 08:57 de AndreiPopovici87
Poate faptul ca ai aceasi rutina de ani de zile?
Re: O parere nu strica din 23 aug 2014 21:16 de AndreiPopovici87
Deci nici grasimi nu ai si mananci cat un scolar…si faci biceps zilnic si pe deasupra ai la toate grupele 3 exercitii a cate 4 serii, daca tu consideri ca este normal ca acelasi nr de exercitii sa ai la biceps si cvadriceps, nu este in ...
Re: O parere nu strica din 23 aug 2014 18:41 de AndreiPopovici87
Doar atat mananci?!
Re: Jurnal Marius. din 22 aug 2014 17:01 de AndreiPopovici87
1.Pe orice dieta clasica este indicat ca 20% din totalul caloriilor sa provina din grasimi sau sau 1 g grasime per kg masa corporala, la 100 kg consumi 100 g grasime.
2.Gilu, consuma ulei pt ca a fost alegerea lui, eu unul nu consum deloc ulei, am ...
Re: am slabit fara sa vreau din 22 aug 2014 13:47 de AndreiPopovici87
Foarte bine spus, asa toti am fi stat la soare sa transpiram si am fi aratat toti ca niste modele. Si din pacate mai este mitul ca daca faci cardio si transpiri mult, pierzi multa grasime si opusul ca daca nu transpiri nu slabesti.
Re: Jurnal Marius. din 22 aug 2014 13:43 de AndreiPopovici87
Asa am avut si eu multi carbo si grasimi cand am incercat prima data keto, desi nici nu intrasem in cetoza, parca eram beat si m-am chinuit asa o luna aiurea si nici nu am slabit. Ori este keto ori nu are rost sa mananci atat grasime.
Re: Jurnal Marius. din 22 aug 2014 13:42 de AndreiPopovici87
Fiindca pe keto este mult mai usor pt corp sa foloseasca grasimile, de ce sa se oboseasca sa le consume pe cele din alimentatie si cele stocate, cand are carbo si amino din muschi. Ca sa folosesti mai bine grasimile di sa slabesti mai usor si ...
Re: Jurnal Adi123 din 21 aug 2014 14:24 de AndreiPopovici87
De admirat faptul ca Adi nu a renuntat, eu dupa doi ani fara progrese sigur as fi renuntat si sunt sigur ca altii daca ar fi fost in locul lui.
Re: Jurnal Bogdan din 17 aug 2014 22:20 de AndreiPopovici87
Nu stiam ca este obligatoriu ca seara sa fie perle de branza, de ce nu branza?
Re: Jurnal Marius. din 17 aug 2014 13:05 de AndreiPopovici87
Dupa formula pe care o folosesc eu ti-ar trebui 3280 kcal pt mentinere si scazi 20% pt definire. Consider ca formulele acestea nu sunt 100% corecte, adica LMB+nivelul de activitate ar trebui sa fie totalul caloric nu si grasimea
Re: Jurnal Marius. din 17 aug 2014 12:13 de AndreiPopovici87
Nu sunt cam multe calorii pt tine? Ce greutate ai?
Re: Jurnal Marius. din 17 aug 2014 12:10 de AndreiPopovici87
Ma bucur ca iti place 6X6, eu cu 8X8 imi simt toti muschii pompati extraordinar, mai ales umerii.
1800 kcal la o masa am mai avut, peste 2000 nu, insa Warrior Diet consta intr-o masa(chiar ieri am incercat si e ok pt mine, mai incerc saptamana ...
Re: Durere antebrat din 16 aug 2014 21:57 de AndreiPopovici87
Renunta la bara si axeaza-te pe gantere!
Re: Jurnal Marius. din 16 aug 2014 21:52 de AndreiPopovici87
Nu mananc 10 feluri la o masa, dar o omleta din 6 oua cu putina branza si legume facuta cu 40 g unt(62% grasime) si un iaurt grecesc de 350 g(10% grasime) amestecat cu 100 g arahide sau 100 g unt de arahide inseamna 1800 kcal si este o masa de ...
Re: Jurnal Adi123 din 16 aug 2014 12:47 de AndreiPopovici87
Cam putina apa, eu beam cam 3 L pe zi, acum pe keto am cam 5-6 L pe zi.
Re: Jurnal Marius. din 16 aug 2014 12:09 de AndreiPopovici87
Nu inteleg de ce te chinui sa mananci mese asa de mici, tu chiar cantaresti 20 g de migdale? Sau 50 g branza? Mi se par cantitati infime din aceste alimente. Decat 5 meae in care sa mananci ca un bebelus mai bine 2-4 si mananci ca un rege.
Legat ...
Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 19:57 de AndreiPopovici87
Ghid complet pt keto, beneficii, dezavantaje, portionarea macronutrientilor, tot ce trebuie stiut despre keto, articolul este in limba engleza: http://josepharcita.blogspot.com/2011/03/guide-to-ketosis.html?m=1
Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 19:22 de AndreiPopovici87
Nu sunt medic, dar enzimele digestive ar ajuta, probabil ca ai probleme cu digestia, sunt multe persoane cu astfel de problema, ar trebui facute niste analize. Doar din curiozitate: Bei apa imediat inainte de masa si dupa? O ora dupa masa nu ar cam ...
Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 19:09 de AndreiPopovici87
Daca o persoana consuma zilnic 300-500 g carbo, atunci ar trebui sa ii reduca treptat, o luna este o perioada acceptabila pt schimbare, dar daca o persoana consuma 100-200 g carbo, doua saptamani low carb si ar putea trece lejer pe keto. Marea ...
Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 15:01 de AndreiPopovici87
Aceeasi rutina de 3 ani? Eu scihimb rutina la 2-3 luni, daca nu ai progresat cu x alimentatie si x antrenament atunci schimba radical!
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|