57 rezultate pentru "Boty" sortate dupa data. Re: Re: momentul potrivit din 29 ian 2010 15:50 de Boty
mersi mult ;)
momentul potrivit din 29 ian 2010 12:44 de Boty
care este cel mai bun moment pentru administrarea proteinelor/aminoacizilor? exact dupa antrenament sau la 30 de minute dupa antrenament?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 ian 2010 15:03 de Boty
ok. mersi ;):,
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: AN din 21 ian 2010 22:39 de Boty
no sar putea...da le fac aproape perfect de corect..ma straduiesc sa nu le arunc si nici sa le smucesc, nu stiu care ar fi problema..ma gandeam ca nu sunt bune exercitiile acestea si sa trec pe tractiuni cu priza ingusta..dar o sa merg atunci ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMEN din 21 ian 2010 15:58 de Boty
am o problema cu bicepsii..nu cresc..nici macar nu fac febra musculara, numi dau seam care e problema. am incercat mai multe tipuri de antrenament insa cam acelasi rezultat...in momentul de fata antrenamentul meu consta in :
2 serii incalzire cu ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Filme din 20 ian 2010 15:15 de Boty
Am vazut si avatar si 2012. Am avut asteptari mari la avatar si mai mici la 2012 insa rezultate au fost invers..mi se parut mult mai bun si mai emotionant 2012 + ca efecte ca acolo mai rar...si avatar ii destul de fainut dar nu destul la cata ...
Re: Re: Re: Re: masuratoare piept ? din 15 ian 2010 14:36 de Boty
oke, bun, mersi:,
Re: Re: Re: Re: Program + Suplimente pentru ectomo din 7 ian 2010 21:31 de Boty
poti lua creatine pro mass de la pronutrition...contine si o cantitate mare de carbo si creatina si este si rentabil;)
Re: Re: Re: Geno + Crestere din 6 ian 2010 21:34 de Boty
:ok:
Re: Geno + Crestere din 6 ian 2010 20:01 de Boty
arnold a inceput sala de cand era adolescent si a facut pot sa zic culturism hardcore si totusi a ajuns la inaltimea de 1,88m. Depinde foarte mult geneticul si parintii pe care ii au, ce inaltime au ei..normal ca nici nu trebuie sa exagerezi cu ...
Re: Re: Re: Jurnal Andrey din 6 ian 2010 19:55 de Boty
nui nicio problema, nu este obligatoriu sa manci chiar in fiecare zi la aceasi ora exact si aceeasi mancar insa trebuie sa ai o alimentatie consistenta care sati asigure destule proteine (2gr/kg corp), carbohidrati (6-8gr/kg corp) si grasimi pe ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: problema gambele ! din 4 ian 2010 22:59 de Boty
Fibre roşii – Tip I Oxidative lente
•Celule mici
•Multe mitocondrii
•RS redus
•Multe capilare
•Rata aerobă crescută
1/4 - 1/3 din
dimensiunea fibrelor
albe; efort uşor spre
moderat pe perioade
prelungite de ...
Re: Re: Re: Re: problema gambele ! din 4 ian 2010 21:47 de Boty
io am inteles...da nu stiu unde am citit si zicea ca la grupele de tip I cum sunt gambel si abdomenu trebuie facute mai multe repetari decat la restu..no oricum mersi o sa incerc cu repetari mai putine;)
Re: Re: problema gambele ! din 4 ian 2010 20:53 de Boty
pai.. fac la presa 4 serii aproximativ 25 de repetari si 3 serii pe fiecare picior cu gantera in mana aproximativ 15 repetari...e bine?rau?putin?mult?
problema gambele ! din 4 ian 2010 17:19 de Boty
salut baieti, am o problema cu gambele: se intaresc inurma antrenamentelor si se fibreaza dar nu cresc deloc, la fel se intampla si cu abdomenul...stiu ca sunt grupe musculare de tipul I dar totusi...nici o modificare a dimensiunii..avand in vedere ...
Re: Re: Program + Suplimente pentru ectomorf din 3 ian 2010 21:53 de Boty
scuze greselile de scriere:)
Re: Program + Suplimente pentru ectomorf din 3 ian 2010 21:51 de Boty
salut...stii cum e ca atunci cand ai facut o prostie si o mai facut cineva prostia aia te simti unpic mai bine ca stii ca nu esti singur...ei bine in chestia asta cu ectomorful ma aflu si eu aproximativ, deci putem fii colegi de "suferinta". Am ...
Re: Re: Re: Re: Re: vreau sa slabesc in talie din 29 dec 2009 12:58 de Boty
lasal Tarzanel...nare rost sa te stresezi pt el...nu iti dai seama ca no avut unde sa se bage si el in seama si so bagat pe forum...uitate putin la datele lui personale..nare ce face...degeaba iti pui mintea cu el ca nai ce scoate de la el :ok:
Re: Re: masuratoare piept ? din 23 dec 2009 21:12 de Boty
oke , am inteles...dar modalitatea de masurare este peste tot toracele nu? nu doar de la un subrat la altu...nu?:mellow:
masuratoare piept ? din 23 dec 2009 12:27 de Boty
am auzit de la mai multi ca au crescut X cm la piept cu cutare si cutare suplimnet nutritiv...insa intrebarea este cum se masoara corect dimensiunea pieptului? ca aproape de fiecare cand masor imi da diferit..
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|