469 rezultate pentru "Ciule" sortate dupa data. Re: Gambe incapatanate din 19 apr 2015 20:25 de Ciule
Salut.
Iti inteleg bine problema ,si eu am gambele deficitare tine foarte mult de potentialul lor genetic.
Am tot incercat de alungul timpului tot felul de antrenamente , si am ramas la acesta ( precizez ca e 'cumplit')
Ridicari pe varfuri 3 ...
Re: Amino in tipul antrenamentului din 19 apr 2015 16:07 de Ciule
Aminoacizii ii poti lua linistit in timpul antrenamentului.
Re: Jurnal Danut din 26 feb 2015 16:21 de Ciule
Superioara.:ok:
Re: Jurnal Danut din 25 feb 2015 15:25 de Ciule
I-am recomandat o 'baza ' iar de aici se poate 'juca' cu ingredientele care le-ai enumerat :D
Re: Jurnal Danut din 25 feb 2015 14:50 de Ciule
Pui intr-un bol lapte vreo 300 ml + fulgi de ovaz+unt de arahide+ 2 cupe de proteina
Trebuie sa iasa ca si un 'aluat',mai gros . Il asezi intr-o tava de sicla daca ai ,si o bagi la frigider timp de vreo 2 ore ,sau peste noapte.
Ca si cantitati ...
Re: Jurnal Danut din 24 feb 2015 15:03 de Ciule
Zilele trecute mi s-a terminat cutia de Max Protein de la Natural Plus e concentrat proteic zer-soia raport 1-1 ,1 cupa are 37 g proteina ,ti-o recomand!
Ciocolata e mai ok ,sa nu-ti iei vanilie sau capsuni ,vei regreta!
Re: ANTRENAMEN din 15 feb 2015 16:10 de Ciule
Multumesc basu , o sa fac exact cum mi-am zis , o sa revin cu un replay peste 1 luna sau iti scriu in PM eventualele imbunatatiri sau nu.
Re: ANTRENAMEN din 15 feb 2015 15:46 de Ciule
Salutare :flowers:
Poate pare o intrebare banala, Am tot incercat diferite unghiuri ,dropseturi ,greutati mari ,pentru partea superioara a pieptului dar nici o imbunatatire.
Partea mediana si inferioara sunt dezvoltate ,si dau un aspect ...
Re: Jurnal personal - George din 2 feb 2015 17:49 de Ciule
Cine te-o ajutat sa-ti faci asemenea program ?atatea serii:blink: 24 la piept ...de ce faci impins orizontal cu bara iar apoi din nou cu ganterele? La fel si cu declinatul?
Nu cred ca face nici Phil Heath atatea serii...:huh:
26 de serii la ...
Re: Jurnal SmithB din 2 feb 2015 16:18 de Ciule
Up sus - E ok.
Daca ti se face foame ,mananca ...Iti recomand perle de branza +fulgi de ovaz+ o cupa de proteina amestecate totu foarte bun. Tine de foame garantat
Re: Jurnal SmithB din 2 feb 2015 13:09 de Ciule
Prietene ,ti-am mai spus si in privat ,nu trece mai mult de 40 -50 de grame de dextroza , crezi ca iti spun asta doar sa ma aflu in vorba ? Exact cum ti-a spus si basu te' complici prea mult in chestii de nimic,nu astea sunt 'cheia'
Numa'bine !
Re: Jurnal SmithB din 2 feb 2015 08:21 de Ciule
Pai daca vrei sa adaugi niste ,slana ' pe tine pune ,ca totusi e iarna si tine de cald...
Re: Jurnal Andrew din 29 ian 2015 11:19 de Ciule
Ai nevoie de masa musculara ,n-ai ce definii acum,te vei 'usca' rau . Trage tare pana anul viitor in vara ,daca tot vrei sa fii ''sexy mandarica'' la strand.
Re: Jurnal Huang din 22 ian 2015 07:47 de Ciule
Din pacate ,asta e sistemu nostru .
Re: Jurnal din 18 ian 2015 20:05 de Ciule
Chiar acum ,am vrut sa-l intreb si eu aceeasi chestie ..
Dupa cum am calculat nr de proteine din alimentatia ta ,ii aproximativ undeva la 100 -110 max .
Re: Jurnal Danut din 15 ian 2015 18:17 de Ciule
Nu e gresit nimica .
Si eu beau cate 400 ml inainte de culcare,citisem undeva ca
Nu e bun laptele ,o prostie .
Re: Jurnal GabriielE din 13 ian 2015 06:44 de Ciule
? De ce combini painea cu orezul ,sunt foua surse de carbo.:wacko:
Re: Jurnal Huang din 11 ian 2015 11:32 de Ciule
Eu unul nu as da banii pe asemenea supliment.
Mai bine mananca un catel de usturoi si aia e .. dar vezi sa nu te intalnesti cu prietena ta dupa ce-l mananci.
Re: Jurnal Andrew din 12 dec 2014 17:54 de Ciule
Bazinul lat ,exact cum il am si eu se corecteaza doar cu un spate mare si umeri .
Re: Jurnal Flavius din 8 dec 2014 20:06 de Ciule
La brate variaza nr de repetari 2 saptamanii fa cate 15-20,greutate mica ,iar cealalta saptamana greutate mare 4-7 repetari .
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|