33 rezultate pentru "Crisstian09" sortate dupa data. Re: Jurnal Cristian din 10 oct 2014 12:13 de Crisstian09
Poza e luata de pe google....eu am avut nevoie doar de o poza in care sa se vada dorsalii.
Re: Jurnal Cristian din 9 oct 2014 17:52 de Crisstian09
Astazi am lucrat spate si triceps. Am facut impins din culcat cu haltera (priza cu mainile apropiate) cu 50 kg si nu inteleg cum le fac asa usor, pentru mine fiind greutate foarte mare, la piept abia imping cu 50 kg 5-6 repetari fara ajutor.
La ...
Re: Jurnal Cristian din 8 oct 2014 15:46 de Crisstian09
Nu, ma clasez la activitate moderata. Asta incercam sa iti spun , ca am gresit calculul si am inmultit cu 1,4 in loc de 1,6.
Re: Jurnal Cristian din 8 oct 2014 15:01 de Crisstian09
E apropiat de valoarea pe care mi-a dat-o mie , eu am inmultit cu 1,4 si am adaugat si cele 500 g calorii de care am nevoie in plus pentru a creste in masa.
Daca tot am nevoie de atatea calorii pe zi, si cum am vazut intr-un subiect despre saorma ...
Re: Jurnal Cristian din 7 oct 2014 17:57 de Crisstian09
Eu stiu ca proteinele respective sunt bogate in aminoacizi, daca gresesc atunci imi cer scuze dar cum am spus si mai sus, sunt incepator si am venit sa invat.
In legatura cu metabolismul bazal, mi-a rezultat 2491.1278 + 500 calorii (vreau sa cresc ...
Re: Jurnal Cristian din 7 oct 2014 14:18 de Crisstian09
Saptamana asta am inceput cea de-a 3-a luna de sala si as vrea sa va intreb daca merita sa iau ON Whey 100% gold 450 grame (mai mult nu imi permit) am citit cum ca are 14 portii adica vin chiar cat o luna de sala (am 3 zile pe saptamana). Am citit ...
Jurnal Cristian din 6 oct 2014 20:10 de Crisstian09
Salut, numele meu e Cristian si am decis sa imi fac un jurnal personal. Am 17 ani, 70 de kg si 182-183 cm. In aceasta vara am fost 2 luni la sala, intre ele fiind o pauza de o luna din motive personale. Am lucrat pentru crestere in masa musculara ...
Re: Lapte din 6 oct 2014 13:55 de Crisstian09
Cum imi recomandati sa mananc laptele, ca americanii (rece) sau incalzit la cuptor cu microunde respectiv aragaz?
Nu am probleme cu nici una dintre variante.
Mr. Olympia 2013 din 22 sep 2013 13:33 de Crisstian09
Am vazut ca de joi ,26 sept. incepe Mr. Olympia 2013 si vroiam sa intreb daca se tine si pe vreun program romanesc pentru ca e mai frumos sa il vezi la televizor, in direct decat sa il descarci pe pc.
Re: Ardere grasime din 17 sep 2013 19:44 de Crisstian09
Ai de gand sa imi dai un raspuns bun sau ai venit doar sa faci misto? Acei muschi pe care daca nu i-as avea , nu m-as putea deplasa.
Ardere grasime din 17 sep 2013 19:36 de Crisstian09
Am citit ca unele persoane au incercat sa dea burta jos dar au ars si muschi.
Si vin cu o intrebare : sprinturile sunt calea mea de a arde stratul mic de grasime din zona abdominala fara sa ard si muschi?
Re: Lazar Angelov din 2 sep 2013 19:13 de Crisstian09
Ce program de antrenament avea Lazar?
Dupa cat timp cresc greutatile? din 20 aug 2013 22:53 de Crisstian09
Salutare . Am 16 ani , 67 kg , 185 cm si am intrat in luna a 3-a de sala.Pana acum am tras cu greutati mici , m-am axat pe modul de executare , viteza de executare si respiratia in timpul exercitiilor. Fiind in a 3-a luna de sala , progresele nu sunt ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|