317 rezultate pentru "DiamonD" sortate dupa data. Re: Re: PASTE din 8 apr 2007 17:31 de DiamonD
HEPY ISTAR EVELYONE :D
Re: legat de crestere din 31 mar 2007 09:41 de DiamonD
alimentatie corespunzatoare (DE TOATE) + odihna multa (8-10 ore de somn) + un sport sa te ajute... inot, baschet volei (poti sa faci in paralel cu sala).
Re: Re: Re: Re: salut..am nev de ajutorul vostru!! din 29 mar 2007 10:51 de DiamonD
Outkasted, e bun programul tau, dar eu as face personal cateva modificari, si anume:
Luni: Piept+Triceps+20 min cardio
Marti:Picioare+Abdomene (fara cardio, daca mai bagi si bicicleta sau altceva dupa picioare....ala e:|)
Miercuri: Cardio ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 27 mar 2007 12:05 de DiamonD
UPDATE LA JURNAL.
Am cam ajuns la o greutate record de 91 kg ...luni (26.03.2007) m-am cantarit la sala (desi se pare ca arata cu 3 kg in plus).
In bratz m-a masurat cineva si mi-a dictat: 42 :| Desi nu prea imi vine a crede...40-41 ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: abdomen... din 23 mar 2007 09:05 de DiamonD
hmm.... abdomenu va fi vizibil cand ai un strat de grasime foarte mic pe el...=> deficit caloric pt a da jos grasimea...bineinteles, depinde foarte mult de tip somatic, de persoana...:) bafta:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: abdomen... din 22 mar 2007 22:02 de DiamonD
de fapt mancarea face muschiu mare...de asemenea, tot mancarea face abdomenu sa fie definit :p
Re: Re: Re: Re: Re: re din 12 mar 2007 12:47 de DiamonD
http://www.youtube.com/watch?v=wuor_gv489Y&mode=related&search=
are cineva idee din ce an e filmuletu asta?
Re: SFAT: program din 6 mar 2007 19:05 de DiamonD
scoate picioarele de vineri ... si scoate si cardio dupa ele marti. pune cardio intr-o zi in care sa nu fi lucrat picioare. in rest e ok.
Re: Super leg workout! din 6 mar 2007 14:16 de DiamonD
cum e smith machine squats? adica care e aparatu ala? ca nu il stiu
Re: grupe musculare din 21 feb 2007 14:10 de DiamonD
Grupe musculare mari: pectorali, dorsali, cvadriceps, bicepsi femurali.
Grupe musculare mici: deltoizi, biceps, triceps, flexorii antebratzelor, trapez, gemeni(gambe).
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 18 feb 2007 11:41 de DiamonD
pana la urma am facut o pauza mica de 1 sapt...si am reinoit abonamentul la sala pe inca 3 luni.
record iar la presa: 250 kg - 7 reps
Re: Re: Antrenament seara din 13 feb 2007 22:32 de DiamonD
da..asa e...ai dreptate. Nivelul de test e la max dimineatza...dar nu prea poti sa faci antrenament cu greutati dak esti pe stomacul gol. Antrenamentul cu greutati este recomandat a fii facut la cel putin 2 ore dupa ce ai mancat o masa bogata in ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 9 feb 2007 22:28 de DiamonD
sunt de parere ca la orice ciclu de steroid, oricat de mic si de putin ar dura...este nevoie de PCT. PCT nu este numai pt pastrearea masei, fortzei acumulate sau estomparea estrogenului..ci si pt revenirea corpului. TOtusi, n-ati vazut cate ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 8 feb 2007 13:28 de DiamonD
nu..dar as avea vreo 3 motive sa fac pauza:
1. nu mai am resurse financiare pt un nou abonament si din pacate parintii nu prea vor sa imi dea. (dar pot sa fac rost intr-o sapt sau 2)
2. ultima data cand am facut pauza, am crescut putin in ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 7 feb 2007 16:36 de DiamonD
07.02.2007
Mi-a expirat abonamentu de sala azi...si dupa 3 luni ma gandeam ca o sapt sau 2 de pauza ar merge bine...voi ce ziceti?
Record nou azi: 7 repetari cu ganterele de 40 kg la trapez.
Re: Ceva care pe multi cred ca ii intereseaza!HELP din 7 feb 2007 10:51 de DiamonD
Cu o alimentatie corespunzatoare, odihna si eventual suplimentele necesare nu o sa ai probleme. Culturismul este un sport, un mod de viata mai sanatos, n-o sa ai probleme daca ai grija de anumite aspecte.
In primul rand, ia-ti un complex de ...
Re: Re: Re: Incheietura din 7 feb 2007 10:42 de DiamonD
genetic si multa mancare :D (lactate multe indeosebi)
Re: Re: Re: Ce consumati cand iesiti seara in oras din 31 ian 2007 21:45 de DiamonD
poti sa ne dai si cateva motive pt care tu ai alege sa consumi asa ceva? de ce sunt bune bauturile carbogazoase "light" ?
Re: Re: perinutze din 31 ian 2007 15:40 de DiamonD
1000 de abdomene pe zi, si sigur vei reusi sa scapi de "perinutze".
sfatul meu e sa cauti pe forum, s-a mai discutat de foarte multe ori despre asta. ;)
Re: Ce consumati cand iesiti seara in oras? din 31 ian 2007 15:36 de DiamonD
ar fii bine sa incetezi ca in ritmul in care o tii ... mai rau vei face si te vei ingrasha... e simplu...daca chiar vrei, poti. comanda doar o apa plata + lamaie cand iesi in oras... sau cumpara fructe in loc de shaorma. sau dak tot vrei si ai ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|