167 rezultate pentru "GALE73" sortate dupa data. pt. moderatori din 24 apr 2008 21:02 de GALE73
de ce nu putem inca pune poze direct si tre mereu sa folosim programe ca imageshack ?adica in sensul ca daca am un un jurnal si alt membru de pe forum il citeste sa poata vedea pozele fara a deschide fiecare poza in parte cum se intampla ...
Re: Re: jurnal baubau din 24 apr 2008 20:52 de GALE73
la dimensiunile pe care le-ai scris si la inaltimea pe care o ai +incheieturi groase cred ca ar trebui sa ai mai multe kg.poate pui niste poze .
PS.par ceva deosebit pe mine cel putin m-ai facut curios.%%-
Re: jurnal baubau din 24 apr 2008 17:54 de GALE73
daca vrei sa faci fotbal de performanta cred ca ai suficienta masa musculara .mai ales ca esti fundas central tre sa fii mobil.daca continui sa cresti o sa devii lent si o sa ai probleme mari cu atacantii si osa te imbolnavesti la urechi.
PS: ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ju din 20 apr 2008 13:19 de GALE73
nu poti stii care antre e potrivit pt. tine pana nu le incerci stiu eu o per de 2-3 luni sau mai bine .depinde de organism vezi cum reactioneaza daca intra antrenamentul , adica, daca simti pompare daca te simti bine dupa ce termini ,daca ai chef ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ju din 19 apr 2008 16:54 de GALE73
de ce sa nu faci 2? mie imi merge foarte bine.nu am nimic cu nimeni personal mai ales cu tine care fata de altii care se baga aiurea ai demonstrat ca te tii serios de treaba.ce m-a deranjat la tine am observat ca stai si astepti pana da cineva ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal Raz din 19 apr 2008 12:57 de GALE73
nu eu ma duc la sala sa desenez....):(in stadiul in care e zic eu ca presa e de ajuns .eu fac geno 1 data la 2 antrenamente.nu generaliza :daca nu ai crescut tu nu inseamna ca nu creste nimeni.pre4sa e un exercitiu excelent pt. masa.si nu e numai ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal Razvan supe din 19 apr 2008 02:18 de GALE73
uite atunci cum zic eu sa faci:
luni:piept+umeri
impins inclinat cu gantere 4serii 8-10rep
impins orizontal cu bara 3 serii 8-10rep
flotari paralele 3 serii cate rep poti
impins cu gantere umeri 2 serii 8-10 ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal Razvan superincepat din 18 apr 2008 14:23 de GALE73
nu voiam sa scriu mai mult dar pt. ca esti de varsta mea cred ca nu prea ai mult timp sa citesti forumul.spune intai cate zile pe saptamana poti sa mergi la sala.cam de cati bani dispui pe luna pt. suplimente daca ai mancare de calitate ...
Re: Re: Re: Re: Re: dezvoltarea gambelor din 18 apr 2008 02:13 de GALE73
nu cred ca noi tre sa ne antrenam cu programe pt. profesionisti.dar iti dau dreptate Andy.pt. gambe am citit ca toti spotivii se antreneaza cu rep multe in jur de 15.daca le ai e super daca nu dar le lucrezi din greu poti sa le faci mari dar... nu ...
Re: Re: Re: Re: Jurnal Razvan superincepator din 18 apr 2008 02:05 de GALE73
daca la 74kg tu numesti o cupa de gain fast o masa...sau 2 sandw ....:(
Re: Re: Re: Jurnal Razvan superincepator din 18 apr 2008 02:03 de GALE73
zici ca esti ectomorf.e prea putina mancare mult prea putina.:(
Re: Jurnal Razvan superincepator din 17 apr 2008 14:16 de GALE73
citeste forumul intai la antrenament si alimentatie si mai vb.:wacko:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Rupturi de piele din 10 apr 2008 19:03 de GALE73
nu va mai agitati.prosti din astia intalnesc la tot pasul.e usor sa faci misto decat sa tragi de fiare e mult mai usor.sunt complexati si se simt inferiori cand vad langa ei un tip cu un corp frumos care le sufla fetele ca pana la urma asta e buba ...
Re: Problma!!! din 8 apr 2008 21:37 de GALE73
ia un antiinflamator iti recomand ketonal:flowers:dar zic ca ar fi bine sa mergi si la medic.
Re: Re: Re: supliment din 23 mar 2008 20:45 de GALE73
fara carbo ? in per de stero?:wacko:
Re: Re: supliment din 23 mar 2008 20:42 de GALE73
ma faci sa scriu din nou.cand esti pe stero tre sa ai un regim hipercaloric.cam 3gr/kilcorp prot si 6 gr carbo .stero iei pt. masa :muschi +grasime+retentie apa.napo este pt. masa nu pt. calitate.daca nu ei hipercaloric nu cresti .mancare cat de ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal Andu_1990 din 22 mar 2008 21:56 de GALE73
Andu am citit sfaturile pe care le-ai primit si o sa incerc sa-mi spun si eu parerea.
probabil ca pana acum nu prea ai facut miscare si ai ajuns intr-o situatie care nu iti place deloc dar nu dispera cum nu te-ai ingrasat peste noapte ...
Re: Re: Re: o parere pro sau contra din 22 mar 2008 21:25 de GALE73
cauta o sala cu un instructor mai ...pregatit.daca nu:documenteaza-te....:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Greutati pentru picioare si m din 20 mar 2008 18:43 de GALE73
poti sa le porti .nu te afecteaza ...
Re: Pieptul din 17 mar 2008 21:47 de GALE73
da si tu date mai multe despre tine cati ani ai , de cand te antrenezi mergi la o sal ce programe ai mai incercat si nu au mers .citeste intai pe forum la natrenamet sigur o sa gasesti :)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|