120 rezultate pentru "GhostFR" sortate dupa data. Re: Ce stiti de Weider GIANT MEGA MASS 4000 din 18 aug 2017 16:51 de GhostFR
Citeste compozitiile celor 2 produse apoi compara ; care crezi ca ti se potriveste mai bine acela cumpara l.
Re: Jurnal GhostFR din 1 aug 2017 21:55 de GhostFR
Acum fiind vara am timp si chiar voiam sa am 5-6 zile de mers la sala pana cand voi incepe liceul si o sa reduc la jumatate nr zilelor.Am vorbit cu niste instructori de fitness si mi au zis ca decat sa fac 5 ex la 4 seturi intr o zi, fac jumate ...
Re: Combinatie? din 21 iul 2017 13:47 de GhostFR
Fara o alimentatie buna, niciun supliment nu o sa faca minuni.Parerea mea, multivitaminele mineralele si uleiul de peste sunt necesare, restul fiind optionale in functie de nevoie (posibil si creatina find unul din singurele suplimente care chiar ...
Re: Saptamana 18 din 14 iul 2017 15:43 de GhostFR
Nu vrei sa pui si tu niste poze cu evolutia ta ? Ca sunt curios cum arăți, la cum ai evoluat asa repede in cresterea greutăților.
Re: Pro Gainer vs Pro Mass din 14 iul 2017 15:38 de GhostFR
Vrei sa iti dăm definiția zaharului ? Deci, sunt doua surse de carbo :
1.carbo complecsi (fulgi de ovăz,orez etc)
2.carbo simpli (zahar,fructe).
Ca dezavantaj ? O sa pui o mulțime de grăsime inloc sa pui masa musculara.
Mai ...
Re: Am mai multe intrebari din 13 iul 2017 20:26 de GhostFR
1.Daca ai o alimentație buna (cred ca stii despre ce si cum e vorba) poți si fara un gainer, pe care totusi, eu nu le recomand.Majoritatea contin carbo simpli(zahar) care trec prin tine ca prin sită.Daca tot nu iti poți atinge ...
Re: Suplimente Everbuild din 13 iul 2017 18:04 de GhostFR
De 2 ani de cand sunt "in lumea culturismului" n am auzit de acea firma. Posibil sa fie una noua sau sa fie o firma fantomă(fake).
Re: Recomandari suplimente lista completa din 13 iul 2017 16:21 de GhostFR
Deci, iti zic de la inceput, in afara de multivitamine minerale si omega 3/6/9 restu sunt in functie de necesitate.Poti sa iei o pudră proteica (whey) pt dupa antrenament, caseina pentru inainte de culcare (sa previi catabolismul muscular pe ...
Re: Masa musculara din 9 iun 2017 21:54 de GhostFR
Mentalitatea aia cred eu, si sper, nu mai exista aici pe forum, in caz contrar asta e.
Inainte sa iti raspund la intrebari nu am inteles cateva lucrur :
Mănânci 350-500 carbo din mâncare si mai iei inca 700carbo din suplimente, adica mănânci ...
Re: Jurnal GhostFR din 30 mai 2017 11:24 de GhostFR
Ce parere aveti despre aceasta rutina de antrenament?
Ziua 1: Spate - Biceps - Abd
Deadlift - 6 serii
Ramat la cablu cu priza larga - 4 serii
Flexii cu bara dreapta - 4 serii
Ciocane la cablu - 3 serii
Ziua 2 : Piept - Triceps - ...
Re: Jurnal GhostFR din 30 mai 2017 11:18 de GhostFR
Prin iarnă ajunsesem undeva la 75kg dar cu un procentaj destul de mare de grăsime din cauza unei mici scapari in alimentație. Momentan sunt la 67 acum si incerc sa ma mențin sau poate sa mai scad in grăsime putin.
Re: Animal Whey din 10 mai 2017 17:22 de GhostFR
Pretul produsului depinde de foarte multi factori, deci nu are rost sa comparăm aceste lucruri.
Daca ai citit lucruri bune,comand o si încearc o :)
Re: Spate din 26 apr 2017 18:34 de GhostFR
De ce sunt periculoase? Scuze ca întreb, dar nu am gasit nimic concret pe tema asta :)
Re: Spate deficitar din 20 apr 2017 00:27 de GhostFR
Nu cred ca ai acumulat asa multa masa musculara in cele 3 luni acasa, încât celelalte grupe musculare sa para diforme fata de spate.
+ ca in o luna jumate de sala puteai sa fii aproape la zi cu spatele. Continua si fa un program normal, eu ti as ...
Re: Giant Mega Mass 4000 vs Gfx-8? din 17 apr 2017 14:16 de GhostFR
Eu folosesc doar iMass de la Geniuss sau BSN true mass, eu unul sunt mult prea multumit de ele, si nu as încerca altceva deocamdată.
Re: Giant Mega Mass 4000 vs Gfx-8? din 16 apr 2017 15:50 de GhostFR
Sincer, nu ti as recomanda nici unul din cele 2.
Daca imi spui un buget aproximativ iti pot recomanda ceva mai bun.
Re: Problema penis din 6 apr 2017 13:49 de GhostFR
Consulta un medic.
Re: Suplimentele mele din 26 mar 2017 11:25 de GhostFR
Vrei si forta si definire si masa musculara in acelasi timp...cam greu totusi :))
Nu suplimentele sunt instrumentul magic daca nu ai o alimentație buna. Stii macar care iti este necesarul de calorii pe zi ? Si ce vrei sa faci prima data, ...
Re: Pentru :::::::INCEPATORI::::::: din 17 mar 2017 16:18 de GhostFR
Remarcă cum ca"oricât as Manca nu ma ingras" ma face sa inteleg ca tu nu stii ce mănânci.Daca ai Manca in surplus caloric, sigur ai creste in greutate, deci...Parerea mea, prima data faci o perioada de bulking lean, si apoi definirea.
Re: Problema biceps din 16 mar 2017 11:12 de GhostFR
Cel mai bine, consulta un medic.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|