2273 rezultate pentru "adi123" sortate dupa data. Re: Procentul de grasime din corp % din 26 oct 2015 00:17 de adi123
formula e in kg sau pounds, cm sau inch?
Re: Cat cheltuiti? din 22 oct 2015 20:16 de adi123
500 lei pe luna cu mancarea insa nu e destul
Re: Procentul de grasime din corp % din 22 oct 2015 20:16 de adi123
tot in jurul buricului masor si eu. cred ca acolo e cel mai relevant loc. barbatii de obicei in acea zona depun grasime
Re: Jurnal Adi123 din 26 sep 2015 11:55 de adi123
da. de fiecare data
Re: probleme genunchi - antrenament picioare din 26 sep 2015 11:50 de adi123
problemele par destul de grave din ce am citit. noi, nefiind specialisti nu cred ca putem da un sfat prea bun. ce stiu eu e ca bicicleta mai ia din presiunea pe genunchi. ai incercat?
Re: carb cycling din 23 sep 2015 21:10 de adi123
dieta astea seamana mai mult cu if it fits your macros ...
e posibil ca eu sa am o sensibilitate proasta la insulina si carbohidratii pe care ii mananc se depun rapid ca grasime. eu nu vreau neaparat sa slabesc. vreau acele "lean gains" pe care ...
Re: carb cycling din 23 sep 2015 19:05 de adi123
da. in momentul in care gasesti un program alimentar bun il poti tine pe un timp nelimitat. nu vad unde ar fi problema avand in vedere ca iti asiguri necesarul zilnic de calorii doar ca intr-un mod diferit fata de cel obisnuit.
Re: carb cycling din 23 sep 2015 18:25 de adi123
cele de pe net le-am citit, eram curios daca a experimentat cineva si cum a fost. eu am incercat unele diete. unele bune iar altele rele, desi toate au o reputatie buna pe internet. cred ca rezultatele variaza de la persoana la persoana. unora le ...
carb cycling din 22 sep 2015 23:06 de adi123
salutare. ce parere aveti despre aceasta dieta si daca ati incercat-o?
ce presupune: 4-5 zile in care nu mananci carb deloc iar urmatoarea zi cam 3-4g/kilocorp (in functie de obiective). scopul e arderea grasimii si mentinerea masei musculare. a ...
Re: Cum vreti sa deveniti? din 22 sep 2015 22:59 de adi123
wow! esti norocos! ca ronnie coleman nu o sa ajungi, astia sunt elitele, insa daca esti serios o sa ajungi departe. la 17 nici nu trebuie sa te gandesti la steroizi. in 3-4 ani cresti natural cel putin 20 kg
Re: Greek god program din 22 sep 2015 22:56 de adi123
am incercat tot felul de programe de antrenament. cam toate au dat acekasi randament, stii ce a facut diferenta pentru mine? alimentatia.
Re: Jurnal Adi123 din 22 sep 2015 22:46 de adi123
foarte tare ideea cu acest jurnal personal. m-aum uitat la datele de acum 1an de zile, inainte de a incepe facultatea si se pare ca anul acesta am cifre ceva mai bune. nu e foarte mare diferenta insa exista. progresul e lent dar sigur. o sa fac un ...
Re: Jurnal tataee16 din 19 aug 2015 01:07 de adi123
cotlet de porc, ceafa de porc, muschiulet de porc etc la gratar :)
Re: Forma perfecta din 17 aug 2015 15:00 de adi123
eu pot spune un lucru: geneticul chiar e totul. o sa fac o comparatie putin cam dura dar care reflecta realitatea: nu poti face din martoaga armasar sau din corcitura caine de rasa! ii poti ingriji, asigura conditiile necesare, alimentatie etc si ...
Re: Jurnal Ann24 din 11 aug 2015 21:20 de adi123
da, e bine sa imparti zilele pe grupe de muschi. din punctul meu de vedere cel mai simplu mod de a da jos excesul de grasime este sa iti faci un program bine calculat de alimentatie de la care sa nu te abati deloc, sa nu mananci nimic altceva pe ...
Re: cus cus (cous cous) din 11 aug 2015 16:18 de adi123
am incercat la un moment dat. sunt un fel de paste cu oua deci au in jur de 2g de proteine in plus fata de pastele clasice. sunt ok si la gust.
Bulgur din 11 aug 2015 16:02 de adi123
un aliment extrem de bun din punct de vedere nutritional. este destul de necunoscut pe la noi, se gaseste in magazinele naturiste pretul fiind de 8lei 500g.
valori nutritive la 100g produs:
calorii 340
carbohidrati: 64g
proteine: 13g
fibre: 10g
Re: Muschii nu raman umflati din 10 aug 2015 22:56 de adi123
acea pompare nu poate fi mentinuta pe un termen nelimitat. e normal sa dispara dupa o perioada de timp.
Re: Jurnal Adi123 din 3 aug 2015 23:57 de adi123
dupa o luna in care m-am antrenat cu dureri insuportabile la mana din cauza accidentarii, abia ieri am reusit sa fac pentru prima data flotari. usor usor ma refac si incep sa imi intru in ritm. 76kg si din pacate 21% bf. nu m-am antrenat la ...
Re: subtiere gambe din 3 aug 2015 15:34 de adi123
nu in mod special cu subtierea gambelor, ci cu arderea excesului de grasime corporala, ceea ce va duce bineinteles si la subtierea gambelor
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|