80 rezultate pentru "art1stu" sortate dupa data. Re: Suplimente Herbalife din 29 iul 2012 11:18 de art1stu
am fost tentat sa cumpar, dar m-am gandit ca e doar un produs din farmacie care nu poate avea mare efect in ale culturismului, acum depinde si pentru ce doresti sa-l iei...citisem despre formula 1 cum ca messi l-ar folosii :lol:
Re: Re din 25 iul 2012 11:25 de art1stu
eu mananc paine de la sano vita cu seminte de in si secara. 3.6 lei costa si are 0.5 kg, e mica cat o cutie de margarina, gustul este de parca mananci miere cu lingurita, mie-mi place.
Re: Daca ma apuc de culturism mai cresc in ina din 15 iul 2012 20:46 de art1stu
greseala mea :lol:
Re: Daca ma apuc de culturism mai cresc in ina din 15 iul 2012 16:59 de art1stu
alimentatia depinde de cresterea in inaltime, nu steroizii, nu culturismul, nu viata sexuala, nimic din astea. :rolleyes:
Re: Fulgi de ovaz din 9 iul 2012 20:04 de art1stu
eu ii las in iaurt 2-3 minute, amestec bine si adaug stafide. se fac intr-un fel aiurea spus, crocanti.. in lapte se umflau ca naiba si nu-mi placeau. parca mestecam carton. scortisoara suna bine, voi incerca si eu dimineata, apoi revin cu reply. ...
Re: Jurnal art1stu din 4 iul 2012 07:24 de art1stu
are doctorat :unsure:
mi-a trimis un document word de 6 pagini unde zice cam totul, eu am pus doar dieta in topicul anterior.
[i]Greutatea= 55 kg, Talia= 177 cm, IMC=15.32% (normoponderalitate). Consum caloric: fara activitate=1782 cal/zi; ...
Re: Jurnal art1stu din 3 iul 2012 22:21 de art1stu
uite basule, ti-am dat dreptate si am fost la nutritionist, am facut analize, grupa sangvina etc si mi s-a dat asa, in functie de efortul depus la sala si cel depus cand plec cu bicicleta cativa zeci de km.
ZIUA I (2830 calorii, 147.8gr proteine, ...
Re: Proteina Canepa din 3 iul 2012 21:17 de art1stu
e pentru detoxifiere, nu este un concentrat proteic. :rolleyes:
Re: Hairstyle din 30 iun 2012 13:35 de art1stu
se poarta freza johnny bravo
http://img3.rol.ro/images/2012/04/17_558723.jpg
Re: repetari abdomen din 30 iun 2012 13:24 de art1stu
arunca un ochi aici
http://www.220.ro/sport/Cel-Mai-Bun-Program-De-Abdomene/uSrvSwX3gN/
Re: Jurnal art1stu din 27 iun 2012 16:03 de art1stu
nu, creatina o iau cam de doua luni. dar e prima oara cand urinez asa des si elimin apa aproape instantaneu.
Re: Jurnal art1stu din 27 iun 2012 12:29 de art1stu
azi am luat o doza inainte de antrenament de creatina si mi s-a facut antebratu urias pe parcursu' antrenamentului, bausem cam 2.5L in decursul unei ore. acum, dupa 45 de minute de la antrenament nu m-am ales decat cu o durere de burta si toata apa ...
Re: Sursa de proteina!! din 17 iun 2012 13:43 de art1stu
ok, sa zicem ca ai dreptate. daca mananc o cutie de pateu la 3 saptamani si e grav, atunci ma las de tot. nu inteleg ce ai cu mine, e al 2-lea topic in care imi dai un reply din care sa inteleg ca sunt habarnist.
Re: Ceva Dulce ! din 17 iun 2012 11:13 de art1stu
nu arata ea ca la masterchef, dar la gust e :love:
Re: Sursa de proteina!! din 17 iun 2012 10:56 de art1stu
nu cred ca ar conta asta. pateul nu il mananci zilnic, il mananci de pofta, eu prefer pateul vegetal. seara, pe la ora 10-11 ma apuca pofta de ceva si ma duc sa-mi pregatesc vreo 3-4 felii de paine cu pateu, rosii, castraveti, branza.
Re: Ceva Dulce ! din 17 iun 2012 09:43 de art1stu
placinta de cirese, sau ce-a mai ramas din ea :lol:
http://postimage.org/image/qg7b81x2r/da99deba/
Re: Sursa de proteina!! din 17 iun 2012 09:36 de art1stu
a, scuze. nu am citit partea u conserva si reactiile. tata nu lasa nimic in conserve, goleste in recipiente de plastic, chiar si pateul care este la conserva:rolleyes:
Re: Sursa de proteina!! din 17 iun 2012 08:39 de art1stu
pai pe lune nu bag decat 4-5 conserve, iar cand iau una si o desfac jumate mananc in prima zi iar restul a doua zi, doar nu crezi ca le las 3-4 zile:D
si cerealele sunt de ovaz, nu mananc musli sau chestii d-alea cu glazura de ciocolata. ...
Re: Creatina+Dextroza din 16 iun 2012 22:07 de art1stu
dupa antrenament, shake-ul sa fie creatina+dextroza.
la 1g creatina se iau 10g de dextroza. deci intr-un shake pui 5g creatina si 50g dextroza. DUPA ANTRENAMENT
Re: Sursa de proteina!! din 16 iun 2012 21:31 de art1stu
am ramas cu gura cascata cand am vazut ca o conserva de peste de la kaufland de 185g are 25g proteine la suta de grame. doua zile aprox. 45g proteina, eu o impart in doua.
dimineata bag 80g cereale cu 150ml lapte degresat, intra bine si iau aprox ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|