170 rezultate pentru "garcicaa" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: AJUTOR!!! din 5 mai 2009 17:52 de garcicaa
:ok: deci se poate :D
Re: Re: Re: Dieta Nicoleta Luciu din 27 apr 2009 18:44 de garcicaa
Ma scuzati , errori de net :D
Mi-a postat de 2 ori mesaju
Re: Re: Re: Dieta Nicoleta Luciu din 27 apr 2009 18:44 de garcicaa
I got the ideea !
Daca te uitai mai bine am intrebat CLAR "[b]PAREREA VOASTRA DESPRE ACEASTA DIETA[/b]" dar nu prea eji atenta la ce se discuta.
off topic : tu aduni posturi sau ? am observat ca raspunzi la niste subiecte care au fost ...
Re: Re: Fear Factor din 21 apr 2009 17:35 de garcicaa
Amice ti-as sugera sa ramai on topic :D
Off-topic : da normal ca as dori sa particip .
Adrenalina la maxim :heart:
Re: Re: Re: Un sfat sa-mi dati va rog din 21 apr 2009 17:30 de garcicaa
Luni - Pipet ( aici daca doresti bagi si abdomen )
Marti - Pauza
Miercuri - Biceps Triceps
Joi - Pauza
Vineri - Spate
Sambata - Pauza
Duminica - Umeri trapez
Luni - Pauza
Picioarele le poti baga cum vrei in program.
si reiei .. ce e ...
Fear Factor din 21 apr 2009 02:51 de garcicaa
As dori sa stiu si eu unde as putea sa-i contactezi pe cei de la aceasta emisiune
Am cautat pe net de m-am acrit si nu am gasit nimic
V-as ramane recunoscatori daca ati putea sa-mi intindeti o mana de ajutor :D
Va multumesc anticipat.
Re: Re: Re: Re: Paste Fericit! din 18 apr 2009 09:16 de garcicaa
Paste fericit !
Re: suplimente din 30 mar 2009 17:38 de garcicaa
despre ce este vorba ?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: AJUTOR!!! Sunt gras... din 26 mar 2009 13:19 de garcicaa
http://www.doctor.info.ro/html/valori_nutritionale.html
Re: Re: Re: Re: Re: AJUTOR!!! Sunt gras... din 24 mar 2009 17:23 de garcicaa
Exercitii aerobice ( sau cardio )
Sporturile in aer liber ( alergat , fotbal , etc .. )
Jogging
Mersul pe role, bicicleta , saritul corzii , banda statica
Dansul sportiv, etc.
Exercitiile aerobice sunt de lunga durata si se bazeaza pe ...
Re: Re: Re: AJUTOR!!! Sunt gras... din 24 mar 2009 09:25 de garcicaa
ca sa pui masa musculara 2g de prot / kg /zi
ex ai 100 kg x 2g prot = 200 g prot pe zi
nu ai voie in dieta :
prajeli de nici un fel
sucuri carbogazoase
paine si produse de panificatie ( sau eventual daca nu poti manca fara paine redu ...
Re: Re: Re: Re: Re: ha ha ha din 20 mar 2009 15:25 de garcicaa
Ma nene si tu o iei razna ?
ai ajuns sa-ti ceri scuze in fata unui retardat?
un analfabet care nu stie sa lege doua fraze ?
doamne voi nu sunteti sanatosi la cap.
tu nu vezi ca de cand sa inregistrat primele doua posturi le-a facut la ...
Re: Re: Re: ha ha ha din 19 mar 2009 18:36 de garcicaa
Florin inainte sa te apuci sa judeci pe alti , te-as ruga insistent sa pui mana pe un [b]MANUAL DE LIMBA SI LITERATURA ROMANA[/b] [b]Sectiunea "Exprimare corecta"[/b]
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Su din 15 mar 2009 03:25 de garcicaa
@petrumemete :
As dori sa stiu daca in romania aveti magazin sau reprezentanti de unde putem cumpara aceste produse.
Va multumesc anticipat.
Re: Re: vand banda magnetica foarte buna din 10 mar 2009 14:09 de garcicaa
amice din cate observ nu prea esti ON TOPIC.
tu vrei sa aduni posturi sau ce ca nu inteleg ?
mesajul a fost postat acum 4 luni de zile si te-ai trezit tu ca trebuie sa raspunzi ?
Re: Re: Re: Re: EU unul nu credeam asa ceva !!!!! din 1 mar 2009 15:56 de garcicaa
amice .. te-ai gasit tu dupa 5 luni sa comentezi ?
ce imi vorbesti pe totu asta sarcastic ?
iti dau un sfat prietenesc.. e nevoie de comentatori in divizia B ..
vezi-ti de ale tale prietene ca esti prost ..
dupa cum bine [b]nu ai observat[/b] ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Am nevoie de ajuto din 27 feb 2009 11:11 de garcicaa
pai ti-as recomanda animal pak de la universal nutrition . e un complex de vitamine si minerale + ca iti mai da ceva forta pt. sala.
uite aici info despre produs :
http://www.universalnutrition.com.ro/magazin.php?p=106
costa in jur de 1 ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Am nevoie de ajutor din 26 feb 2009 00:52 de garcicaa
nu faci pauza intre grupele mari .. uite aici o idee de antrenament :
Luni : Piept
Marti : alergi
Miercuri : umeri , trapez
joi : alergi
vineri : spate
sambata : picioare sau alergat dupa cum doresti
duminica : biceps , ...
Re: Re: Re: Re: Am nevoie de ajutor din 25 feb 2009 15:29 de garcicaa
da asa e.
dar mai mult ca sigur sunt repetari dar dupa cum am mai spus nu a stiut sa se exprime.
Re: Re: Am nevoie de ajutor din 25 feb 2009 14:54 de garcicaa
freaka vad ca nu faci diferenta dintre o serie si o repetare
de exemplu la un aparat lucrezi in medie 4 serii.
o serie poate avea 8 , 10 , 12 repetari .
de exemplu faci impins la piept din plan orizontal.
faci 4 serii a cate 8-10 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|