48 rezultate pentru "geneu" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT SPATE din 9 apr 2013 11:26 de geneu
azi:
indreptari 4x6-12 repetarari
ramat gantera 4x8-12 repetari
tractiuni la bara 4x6-10 repetari
ramat la aparat priza pronatie 4x8-12 repetari
+ridicari de umeri cu bara 4x8-14 repetari
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 7 apr 2013 21:10 de geneu
mersi,dar nu vreau exercitii de izolare
la impinsul din inclinat cu gantere as face cu unghi diferit fata de impinsul cu bara,ma gandeam sa bag inainte de presa pentru piept flotari la paralele cu trunchiul inainte
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 7 apr 2013 11:47 de geneu
am si eu nevoie de o idee
incep asa:
-impins inclinat cu bara 4 serii 6-12 repetari+2 serii impins inclinat gantere 8 si 10 repetari
-impins normal cu bara 4 serii 6-12 repetari+2 serii impins normal cu gantere 8-10 repetari.
dupa? ma ...
Re: ce muzica ascultati cand va antrenati?? din 6 apr 2013 19:42 de geneu
http://www.youtube.com/watch?v=TNzCrdzv_pY
aaa si un antrenament greu fara eminem parca nu intra asa bine
am uitat si pentru cei care au inceput sa aiba o crestere mai groaie
http://www.youtube.com/watch?v=WO4tIrjBDkk
Re: Tehnici de antrenament din 1 apr 2013 10:08 de geneu
eu chiar daca fac 3-4 repetari,le fac sa dau cu curul de pamant:)...abia cand incep partea activa a miscarii atunci simt ca pleznesc
Re: Ce imi recomandati ? din 1 apr 2013 10:04 de geneu
la 16 ani pararea mea,nu e nevoie de suplimente,doar sa ai o alimentatie buna,metabolismul tau oricum este rapid la pubertate..si alt sfat de care poate ai sa tii cont,nu face exercitii care sa iti preseze pe coloane,mai bine pana pe la 18-19 ...
Re: erectie din 1 apr 2013 09:59 de geneu
doar daca ai avut odata nu inseamna ca se va repeta,poate sa fie cauzata si de nivelul de excitare,oboseala,stres,alimentatie...de exemplu(auzit de la fete:))) ceea ce mananci se reflecta in gustul spermei...
Re: Acnee carbohidrati din 31 mar 2013 14:17 de geneu
cred ca trebuie sa merg la dermatolog,pentru ca problemioara mea s-a transformat total in niste furuncule dureroase ca dracu
Re: Carne din 12 mar 2013 22:49 de geneu
avand in vedere ultimele discutii cu produsele de origine animala,eu unul m-am alarmat in draci....aflatoxina,am inteles ca se depune in ficat si e de la foarte rau in sus...alte lamuriri?
Re: Scolioza,Cifoza din 8 mar 2013 11:19 de geneu
din pacate nu am,am dat doar o idee ce ar putea sa incerce sa schimbe
Re: Scolioza,Cifoza din 8 mar 2013 11:04 de geneu
dar nu am zis ca apasa pe muschii lombari,apasa pe toata zona lombara,asa cum pe gat apasa capul,pe genunchi apasa toata greutatea corpului intalnita pana in zona respectiva,asa si pe zona lombara apasa: marele dorsal,trapez,pectorali si de ...
Re: Scolioza,Cifoza din 8 mar 2013 10:38 de geneu
din cate stiu eu fizica ne spune ca intr-un punct,masa este atrasa perpendicular spre centul pamantului cu o acceleratie gravitationala,astfel ==>o greutate,iar daca aceasta greutate nu are muschi care sa o sustina,in zonele alea va aparea ...
Re: Salut am 15 ani si am ginecomastie din 8 mar 2013 10:35 de geneu
poate te referi si la stilul de viata,dar cel putin in cazul meu am un stil de viata foarte echilibrat si linistit
Re: Scolioza,Cifoza din 7 mar 2013 23:28 de geneu
kinetoterapie
am avut dureri lombare,dar m-am ferit sa merg la medic de frica parintilor ca imi vor interzice sa mai merg la sala...si pana l-a urma s-a dovedit ca era din cauza ca muschii lombari erau prea slabi pentru ce apasa pe ei
Re: Salut am 15 ani si am ginecomastie din 7 mar 2013 23:27 de geneu
si eu cred ca am aceasta problema din cauza carnii de pui,dar din moment ce sunt in crestere musculara nu pot renunta,nu cred ca ar trebui sa te simti complexat pentru asta,gandeste-te ca e cam ce spune basu:munceste din greu si da ceva ...
Re: Hmm din 7 mar 2013 23:18 de geneu
inteleg,dar una este sa trisezi un exercitiu putin alta este sa il schimbi aproape total.e ca si cum flotarile la paralele pentru triceps le faci cu corpul inclinat si iti intra mai mult piept.in cazul de fata era vorba de tractiuni care se ...
Re: Hmm din 6 mar 2013 09:26 de geneu
o nelamurire,tractiunile...
majoritatea care ii vad pun greutati foarte mari,iar dupa parerea mea se lasa prea mult pe spate si exercitiul devine unul de ramat cu priza foarte larga,care mie mi-ar rupe deltoidul posterior..
e corect modul asta de ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 5 mar 2013 22:22 de geneu
mi-am dat seama ca intra mai bine cu gantere,cel putin in cazul meu,dar daca ma concentrez mult pe miscare intra si cu bara cam in acelasi fel
Re: Sondaj antebrat din 4 mar 2013 19:53 de geneu
antebratul e mai mult pentru priza si pentru flexarea pumnului,de aceea intra foarte mult antebrat cand faci biceps(in special scott)
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 4 mar 2013 19:49 de geneu
intr-adevar sunt exercitii de baza,dar mie unul cel putin imi intra mult mai bine cu gantere,iar cu bara fac doar pentru forta
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|