184 rezultate pentru "greuu" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT SPATE din 30 mai 2012 00:16 de greuu
Pierderea catorva luni de antrenament al lombarului se va simnti pe viitor.
Atunci cand vei creste si vei ajunge geno libere cand vei face ramat in t sau in bara . Exerciti ceti solicita lombari. Si atunci vei regreta neantrenarea acestui muschi ...
Re: Lipsa aparatului de gambe si improvizatia exercitiilor din 23 mai 2012 00:04 de greuu
Scuzatima de intarziere.
Ca sa fac pe un picior cu gantera in mana deja ar insemna chin , rupere de mana si in acelasi timp niciodata nas putea sa antrenez la fel pentru ca intro zi as sta pe mana mai mult alta mai putin . Iar gantere mai mari de 40 ...
Re: Lipsa aparatului de gambe si improvizatia exercitiilor din 16 mai 2012 17:53 de greuu
Faceam cu 60 kg la exercitiu 4 cand deja eram obosit , deci solutie nu am .
Multumesc pentru raspuns .
Lipsa aparatului de gambe si improvizatia exercitiilor din 15 mai 2012 02:38 de greuu
Salutari batranilor acestui forum si tuturor utilizatorilor.
Pana in prezent am fost la o sala sa zicem aranjata dar nu atat de foarte bine aranjata , mai exact o sala cu de toate unde veneau doar oamenii ce vroiau sa dea tot din ei , o sala unde ...
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 15 mai 2012 01:54 de greuu
Programul de antrenament e foarte bun daca dai tare si dai 101% din tine vei creste calumea , eu personal nu pot baga grupa mica cu mare gen triceps cu umeri , deja sunt franjuri dupa umeri trapez , dupa spate sa bag triceps e ca si cum nu as ...
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 14 mai 2012 13:29 de greuu
Sami scuze adimi expresia dar e harababura naibi aici. Ce cauta bratele cu picioarele si asa mai departe .
Cred ca pe aizi pe forum sunt zeci de posturi pentru un program de 4 zile ....
umeri + trapez+ antebrat
picioare (aici find si ...
Re: Supra antrenament la grupele de rezistenta. din 29 mar 2012 01:49 de greuu
La asta spun eu coarda ajutatoare sustinere greutate
http://www.prozis.com/es_es/product_thumb.php?img=images/products/152/musckit_lifting-straps-with-protection-prwla186_1.jpg&w=220&h=220
iar asta e ...
Re: Supra antrenament la grupele de rezistenta. din 29 mar 2012 01:45 de greuu
Daca lucrezi puternic azi antebratul 4 exericti pentru a lucra fiecare zona bine . Maine nici sa vrei nai cum sa mai poti nie maxima de greutate care ai tineo daca ar fi odihnit.
Si daca faci si biceps gandestete ca el oboseste partial dar ...
Re: Supra antrenament la grupele de rezistenta. din 28 mar 2012 22:31 de greuu
Orcat de des leai lucra , nu vor rezista sub o presiune prea mare.
Personal am incercat si fara fase si credema ca in momentul in care simnt ca se desface nu mai sunt atent la concentrarea pe muschiul lucrat sunt mai mult concentrat pe dagete care ...
Re: Supra antrenament la grupele de rezistenta. din 27 mar 2012 22:22 de greuu
Vine o vreme cand trebuie sa treci sa tot felu de fase pentru ati proteja inchieturile si acele corzi pentru antebrate .
Fac lombari cu 160 kg nas avea cum sa tin eu atat pe antebrat fara sa se desfaca mana .
Sau ramat in gantere cu gantera de ...
Re: Antrenament spate , pareri din 17 mar 2012 02:31 de greuu
Depinde de pozitia mainilor ... orcum deltoidu posterior ,spate , dar pentru a specifica sigur trebuie stiut cum avea mainile fixate.
Re: Supra antrenament la grupele de rezistenta. din 12 mar 2012 13:47 de greuu
Am realizat asta acum , stii cum suntem noi cei ce ne doim ceva cu adevarat trebuie s aprobam sa simntim cu adevarat ca este varianta corecta.
Sau cel putin asa fac eu.
Re: Supra antrenament la grupele de rezistenta. din 12 mar 2012 13:41 de greuu
Da adevarat Florin , mie personal miau rezistat luni de zile in acest regim de forta rezistenta, dar am observat crestere mai mare cand am luato doar in forta , desi fac doar 1 data pe saptamana grupele de rezistenta cresterea e mai mare decat ...
Re: Antrenament 4 zile din 12 mar 2012 13:38 de greuu
Piept cu umeri e crima , parerea mea .Cel putin in cazut meu umeri ii simnt obositi dupa ce fac piept .
Poate ar fi mai bun un
Luni : umeri , trapez , triceps
marti : liber sau doar abdomen
miercuri : picioare
joi piept + biceps
vineri ...
Re: Supra antrenament la grupele de rezistenta. din 6 mar 2012 20:53 de greuu
Stiu asta dar sti ca se zice ca deobicei e bine sa faci gambele si antebratu de 2 ori .
Mulumesc pentru raspuns.
Supra antrenament la grupele de rezistenta. din 6 mar 2012 15:14 de greuu
Salutari tuturor utilizatorilor acestui forum.
Am citit de zeci de ori despre supra antrenament si cred ca toti am gresit macar odata .
Si de foarte multe ori am citit despre gambe, antebrat ca ar fi necesar sa se lucreze de 2 ori pe ...
Re: antrenament piept cu deformare din 1 mar 2012 13:09 de greuu
Nororcul meu . are si acest aparat plus multe altele de piept.
Si deobicei le mai folosesc la 2 saptamani , incercand sa nu se invete corpul cu un antrenament.
Re: Program special abs din 1 mar 2012 13:06 de greuu
cea ce ai spus tu cu antrenamentu indirect pentru abdomen , e o chestie la fel ca antrenamentu indirect la antebrat sau gambe. Dar care niciodata nu vor fi bine dezvoltate la capacitatea lor adevarata.
Cat despre zi de zi abdomen , hmmmm. Iti ...
Re: antrenament piept cu deformare din 29 feb 2012 12:22 de greuu
Am inteles . o sa incerc sa vad ce va iesi intro perioada de 2 luni doar gantere.
Re: antrenament piept cu deformare din 29 feb 2012 03:44 de greuu
regret ca am raspuns tarziua .
Problema e in gantere ca imi cedeaza stanga prima. in bara se echilibreaza impingand pana la o epuizare amandoi pectorali.
Am inceput sa folosesc 1 saptamana in gantere 1 in bara.
Voi reveni cu detali sa vad ce va ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|