233 rezultate pentru "nuk" sortate dupa data. Re: Sala creste rezistenta ? din 18 dec 2011 23:56 de nuk
si cu toate astea sportivii de la triatlon sunt destul de masivi, nu ca sprinteri dar arata foarte bine
Re: Confuz intre atatea proteine! din 17 dec 2011 20:07 de nuk
poti sa pierzi si mai mult sa ajungi inapoi la 34 sau poti sa nu pierzi deloc si sa progresezi in continuare, depinde de alimentatia care o sa o ai dupa ce nu mai iei ,,pro gainer,,
Re: dupa cat timp s pierde masa musculara? din 17 dec 2011 19:59 de nuk
depinde de cit de lunga e pauza, 2-3 sapt e chiar benefica, nu pierzi , doar daca ai luat creatina pierzi apa
Re: Ma voi duce prima zi la sala! din 12 dec 2011 21:41 de nuk
primu sfat pe care mi la dat instructoru cind mam apucat eu de sala a fost sa ma las ca nu are nici un rost ca nu o sa pun nici 1kg de muschi pe mine, daca vreu sa fac sport sa alerg sau sa fac alceva dar in nici un caz fiare, a fost foarte ...
Re: ANTRENAMENT UMERI din 12 dec 2011 21:31 de nuk
bineinteles ca asa este, eu spre exemplu il lucrez in felul urmator, cu genunchi putin flexati cu barba in piept ridic din umeri rotind spre spate cind ajung in partea de jos a miscari revin rotind din spate in fata
Re: ANTRENAMENT UMERI din 11 dec 2011 22:19 de nuk
nu am vrut sa corectez pe nimeni , am vrut sa arat cum lucreaza profesionistii trapezul, eu unu nu il lucrez deloc
Re: ANTRENAMENT UMERI din 10 dec 2011 22:18 de nuk
probabil asa se lucreaza trapez...http://www.youtube.com/watch?v=BYa2bfSB6I4
Re: Jurnal Hary din 6 dec 2011 21:29 de nuk
a inteleg ca asta e problema ta cea mare ca o sa ti se lase muschii?? intai construieste tu muschii mari si pe urma fati probleme dastea
Re: Jurnalul lui Florin din 2 dec 2011 09:12 de nuk
13cm???? dar nu are oase??
Re: gambe din 25 nov 2011 16:23 de nuk
la fel ca si la coapse cred ca e bine sa lucrez si cu genunchi mai apropiati si mai iesit spre exterior, se simte cum lucreaza parti diferite
Re: gambe din 25 nov 2011 00:54 de nuk
incearca intr-o serie sa faci 7rep cu virfurile spre interior, 7rep cu virfurile spre exterior si 7rep cu talpile paralele, si ca sa raspund exact la intrebarea ta am auzit ca e bine sa faci cit mai multe repetari gambele find formate din mai multe ...
Re: ANTRENAMENT UMERI din 22 nov 2011 21:12 de nuk
doar atit??dupa 6-7 luni trebuia sa faci cel putin cu 100kg:devil::devil::devil::devil::devil:
Re: Nu imi ajunge mancarea din 17 nov 2011 16:47 de nuk
parerea mea e ca maninci cam multi carbo, cred ca doar vreo 30% din caloriile mincate zilnic ar trebui sa provina din carbo intr-o dieta de slabire si ar trebui sa cobori sub 2000 de calorii, sa ai un deficit cam de 500, dar nu ma pricep foarte bine ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 15 nov 2011 00:22 de nuk
relativ mica (90-100kg) intradevar este un pic mai accelerata decit pe coborire dar nu e exploziva, dureaza cam 2s pe urcare 3s pe coborire
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 13 nov 2011 12:28 de nuk
dar asa il lucrezi doar pe jumatate....cu cit intinzi mai mult muschiu cu atit e mai bine,dar fiecare face cum simte el ca ai este mai bine
Re: Care sunt cele mai bune proteine? din 12 nov 2011 20:30 de nuk
pe zi poti sa iei de 2-3ori dar sa nu depasesti 30-40g pe portie ca nu are rost
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 12 nov 2011 12:24 de nuk
eu execut tocmai invers...cobor bara incet pina ating pieptul si o ridic (tot incet) dar nu intind bratele de tot
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 11 nov 2011 20:10 de nuk
am vb si eu o data cu ei cind cind au fost nationalele de gimnastica la ploiesti si mi-au spus ca lucreaza numai cu greutatea corpului...poate mau mintit pe mine
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 10 nov 2011 20:41 de nuk
cite exercitii de ramat si cite tractiuni face un gimnast??au gimnasti spate sau nu? nu cred ca fac ramat vreodata, dar fiecare alege antrenamentul care crede el....
Re: De ce practici culturismul? din 5 nov 2011 21:27 de nuk
am fost chiar si ,,republica,, e adevarat pentru o scurta perioada de timp
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|