34 rezultate pentru "surfero" sortate dupa data. Re: Re: arderea grasimei din 9 mai 2009 21:07 de surfero
intrebarea este ... -ce sursa de energie foloseste corpul- am dat un exemplu - 70% proteine - 160 grame(80 kg) - deci 70%-proteine,20%-grasime - 10%-carbohidrati ... daca consumi asta zilnic, ca sursa de energie ce foloseste corpul?
arderea grasimei din 9 mai 2009 19:45 de surfero
carbohidrati - maxim - 10%
grasimi - maxim 10-20%
proteine - 70-80% ... ca sursa de energie, ce foloseste corpul? (proteine - 160 grame)
suplimente-incepator din 28 apr 2009 23:48 de surfero
buna ... merg la sala de doi ani, nu iau suplimente ... am incercat cu alimentatia, cred ca nu se poate ... m-am gandit sa incep sa iau suplimente ... proteine(bineinteles) si creatina ... pot sa incep cu amandoua odata? nu vreau sa fac abuz de ele, ...
Re: Re: ouale crude din 16 mai 2008 17:25 de surfero
sal :| ... ma simt obligat sa-mi cer scuze pentru toate prostiile pe care le-am scris pe acest forum ... am rasfoit paginile acestui forum si am primit raspunsuri la toate intrebarile care le-am tastat aici ... am scris numai prostii ... in schimb ...
ouale crude din 1 mai 2008 16:56 de surfero
sal ... dimineata(7:30)- cereale,lapte,5 albusuri oua,conserva ton (60 grame in suc natural :ok: )... conserva de ton nu mereu,obisnuiam sa beau numai lapte inainte, acum s-au strans toate si nu intra ... :) 11:00 - 5 albusuri oua,100 grame piept ...
ouale crude din 21 apr 2008 03:51 de surfero
25 de oua zilnic(doar albusul) ... au un continut 'foarte mare' de proteina ... ma refeream sa le beau ... dar cum nu-s sigur(salmonella,absorbtia ... s.a.m.d.) ... m-am gandit sa le fierb(am inteles ca isi pierd din continutul proteic) ... le mananc ...
ouale crude din 17 apr 2008 03:44 de surfero
salut ... da ... cred am sa incep cu oua fierte, ton si carne de pui ... din astea vreau sa-mi asigur 100-120 grame proteina ... carnea o fierb (300 grame e destul, nu?)... ouale ... in jur de 10-15(totusi as vrea sa le beau ... dar nu sunt sigur ... ...
Re: Re: Re: Re: ouale crude din 12 apr 2008 20:55 de surfero
sal ... 10 oua, carne de pui si conserva de ton ... dc nu 25 de oua? ¡OUA CRUDE!(doar albusul) ... chiar tu ai zis ca nu-s daunatoare ... (te refereai crude?) ... eu n-am zis ca ignor carbohidratii ... nu vreau sa-mi cumpar nici un cncentrat ...
Re: Re: ouale crude din 9 apr 2008 22:28 de surfero
sa lasam deoparte banii ... nu vreau sa fierb(prajesc) ouale ... isi pierd din proteine ... (in schimb ... sa mananc 20-25 de oua fierte zilnic ... cam mult, nu? ... nici nu stiu daca pot) ... de aceea am ales sa le beau(amestecate cu ceva) ... sunt ...
ouale crude din 7 apr 2008 21:22 de surfero
salut ... (acum mi-a venit alta idee) ... cred ca am sa incep sa beau oua crude(doar albusul) si sa iau multicentrum (doua zi) ... dar nu inteleg o chestie ... de ce trebuie sa beau 20-25 de oua crude pe zi ... (20 de oua crude au in jur la ...
Re: Re: antrenament fara proteine, creatine si alt din 5 apr 2008 00:51 de surfero
salut ... m-am documentat putin, am ajuns la concluzia ... ok, acum vreau sa iau si eu proteine si ceva suplimente(chiar, proteinele sunt suplimente?, aici unde sunt eu, asa le zic la toate ...) am citit ceva si despre creatina ... vreau sa incep cu ...
antrenament fara proteine, creatine si altele :) din 1 apr 2008 19:17 de surfero
:rolleyes: zeberdee: bine, nimeni nu mi-a raspuns cu rautate, dar in 'graba' :rolleyes: ... fac greseli ... posibil :rolleyes: ... dar care-s alea? ... nu ma antrenez bine, bun, dar de ce? ... Nu cred ca-mi pierd timpul de pomana la sala :) ... acum ...
Re: antrenament fara protine, creatine si altele . din 31 mar 2008 20:54 de surfero
salut ... zeberdee: fac confuzie ... am speciaficat ca nu stiu definitia 'lor' ... nu stiu ce-s alea ... spynes: ... 'proteine' ... ok :rolleyes: (daca taceai, filozof ramaneai) ... ignoranta? ... nu inteleg. ... pana acum, pe unde am citit, toti ...
antrenament fara protine, creatine si altele ... din 30 mar 2008 20:09 de surfero
Salut ... Am inceput sa merg la sala acum un an(pentru prima oara in viata mea) ... am intrat cu vreo 75 kg ... acum am 78 si 22 de ani ... merg la sala de luni pana vineri ... antrenament: luni-piept, marti-umeri, miercuri-spate, joi-picioare, ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|