207 rezultate pentru "symba" sortate dupa data. Alimentatie din 6 mai 2014 20:57 de symba
06:20 Shake concentrat proteic (advanced whey) + 4 g glutamina
07:00 Un iaurt dietetic(400g) cu cereale si miere /sau 2-3 oua fierte + 2 felii paine integrala cu miere
09:30 50g alune / seminte decojite + 1 mar
12:00 Ciorba perisoare/vita/legume + ...
Alimentatie din 6 mai 2014 20:57 de symba
06:20 Shake concentrat proteic (advanced whey) + 4 g glutamina
07:00 Un iaurt dietetic(400g) cu cereale si miere /sau 2-3 oua fierte + 2 felii paine integrala cu miere
09:30 50g alune / seminte decojite + 1 mar
12:00 Ciorba perisoare/vita/legume + ...
:)) din 12 apr 2014 20:04 de symba
https://www.facebook.com/photo.php?v=602561143124478&set=vb.187594774621119&type=2&theater
Tigai din 2 apr 2014 20:20 de symba
ce tigaie/oala folositi la prepararea mancarii? eu am o tigaie de la Tefal cu grill si o oala din teflon,..insa am citit ca sunt cam toxice...
Re: Alergie din 23 mar 2014 19:44 de symba
n-are cum...transpir de ani buni si nu mi-au aparut niciodata..e de la alimentatie..
Alergie din 22 mar 2014 08:34 de symba
Salut! Dupa o pauza de 2 luni m-am reapucat de sala...mi-am luat cateva suplimente: Advanced Whey, Dextroza, Creatina, Glutamina, Multivitamine QNT mega 100.
Dupa 3 zile de consum mi-au aparut niste blande (urticarie) pe picioare, baza spatelui si ...
Re: motivatie din 8 ian 2014 16:13 de symba
scrie pe google...carti motivationale...
Re: Jurnal incepator din 5 ian 2014 11:41 de symba
Salut Bogdan! Eu ti-as recomanda sa iti cumperi un concentrat proteic (Advanced Whey - 240 lei 4 kg - te ajunge aproape 2 luni). Poti lua o cupa imediat la trezire, inainte de inviorare, si o cupa dupa antrenament. (Cand te antrenezi? Dupa masa ...
Re: Craciun 2013 din 24 dec 2013 18:57 de symba
Va doresc un Craciun cat mai frumos alaturi de cei dragi!
Re: ... din 5 dec 2013 21:03 de symba
E prea mic bratul? :)) 38 la bratul drept si 37.5 la bratul stang la rece.
Re: ... din 5 dec 2013 20:58 de symba
Ms! E bine ca isi da cu parerea..oricum sunt deficitar la piept pe partea dreapta..
Re: ... din 5 dec 2013 20:53 de symba
E o poza cu pieptul mai sus ;) Am timp sa cresc, nu ma grabesc nicaieri.
... din 4 dec 2013 21:42 de symba
77 kg :D
placinte proteice din 7 nov 2013 14:21 de symba
stie careva cum se fac placintele proteice?
Re: Jurnal Aleaxdu din 4 nov 2013 23:14 de symba
ce proteine iei de la pronutrition?
e bine sa le iei dupa antrenament
pai normal ca nu vezi reultate dupa 4 luni cu programul asta...cauta pe net un program pt incepatori..programul tau nu e bun! biceps miercuri si triceps joi? cine te-a ...
Re: suplimente din 4 nov 2013 23:08 de symba
antrenamentul meu la piept de astazi:
Impins cu bara la banca orizontala
-vreo 16-18 repetari cu 40kg incalzire
-6 rep cu 80kg , 8 cu 70, 10 cu 60
-la ultima serie fac cate pot cu 60kg, dau jos 10kg si continui pana la epuizare.
Impins cu ...
Re: suplimente din 4 nov 2013 22:18 de symba
o sa arati ;) ai rabdare, antreneaza-te cu cap, mananca bine, dormi mult...
Re: Record indreptari din 4 nov 2013 22:16 de symba
recordul e de martea trecuta...azi am facut piept...nu cresc repede...atunci am facut cu 90, eram obosit si puteam duce si mai mult.
Re: suplimente din 4 nov 2013 21:15 de symba
Re: suplimente din 4 nov 2013 21:14 de symba
75 kg..
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|