114 rezultate pentru "unk4cs" sortate dupa data. Re: Jurnal Red(dan) din 19 apr 2015 17:03 de unk4cs
Nu poti scapa de tesutul adipos, eventual sa il reduci. Apoi pui muschi dar si tesut adipos(doar cu dieta stricta pui cat mai putin tesut).
Cam putine calorii. Ai calculat sa vezi cate se strang zilnic ?
La biceps si triceps doar atat lucrezi ...
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 18 apr 2015 00:13 de unk4cs
Problema e ca esti in crestere ;)
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 17 apr 2015 20:33 de unk4cs
Ai dreptate, renunta la sport si o sa iei in greutate.
Sti de ce cresc muschii cand tragi de fiare ?
Nu ai spus ce mananci intr-o zi(cantitatile).
Re: Jurnal Flavius din 17 apr 2015 00:46 de unk4cs
Si eu cand lucram picioarele, aveam stari de ameteala, uneori si stari de voma. Am rezolvat prin ceva cardio inainte de antrenament(10/15 minute intensitate medie) si flexii, extensii, 2 serii din fiecare(preobosire) inaintea antrenamentului ...
Re: Jurnal Ionut [incepator] din 17 apr 2015 00:36 de unk4cs
De ce sa iei pauza ?
Re: Entorsa genunchi din 10 apr 2015 16:10 de unk4cs
Am notat si in jurnal acum.
Am scazut la 2500kcal din care 2gr/kg proteina.
Paste fericit!
Re: Jurnal Danut din 10 apr 2015 16:08 de unk4cs
Entorsa de gradul 3.
Momentan m-am operat pentru ruptura de menisc. Peste ~3 luni vine o noua operatie(ruptura de ligament incrucisat anterior).
De 3 saptamani am luat pauza, oglinda arata destul de bine, fara scadere a musculaturii. La biceps am ...
Re: Entorsa genunchi din 9 apr 2015 19:01 de unk4cs
Multumesc inca o data!
Re: Entorsa genunchi din 9 apr 2015 14:27 de unk4cs
O intrebare mai am: Pentru ridicari si rotiti ale membrului, ar fi mai bine sa fac cu greutate mai mare mai putine repetari ? Ori sa fac in continuare repetari multe cu greutate care pot face 20rep dedtul de usor ?
Ce am inteles din explicatiile ...
Re: Entorsa genunchi din 8 apr 2015 19:48 de unk4cs
Ok, o las balta atunci cu gamba.
Re: Entorsa genunchi din 8 apr 2015 17:48 de unk4cs
Doar ce am discutat cu medicul, m-am gandit ca a uitat sa imi spuna..mi-a spus ca as putea sa stau in fund in pat, picioarele intinse pe pat, si sa pun usoara presiune pe calcai si sa incordez gamba(acesta fiind sprijinit de spatar, zid, etc.). Am ...
Re: Entorsa genunchi din 8 apr 2015 16:59 de unk4cs
Cum pot lucra gamba acasa fara sa pun presiune asupra genunchiului ?
Re: Entorsa genunchi din 8 apr 2015 11:32 de unk4cs
Am fost la control.
Medicul spune ca se prezinta bine operatia.
Mi-a ridicat interdictia de a flexa piciorul la maxim 60grade, a spus sa il flexez cat mai mult posibil in timpul exercitiilor.
Am pierdut mult tesut muscular la membrul operat..mi-a ...
Re: Entorsa genunchi din 3 apr 2015 17:41 de unk4cs
Corect, din pacate.
Cand nu voi mai fi asa conditionat de carje ca acum, am sa reiau antrenamentele. Vad ce indicatii primesc la controlul de 7/14 zile.
Re: Entorsa genunchi din 3 apr 2015 13:13 de unk4cs
Multumesc mult pentru toate informatiile.
Nici nu as fi vrut sa fie optionala, atata timp cat stiu ca ceva e rupt...
Asa ca, m-am cam lins pe bot de miscare o perioada lunga de timp :) Sper doar la o refacere cat mai completa, las muschii pe mai ...
Re: Entorsa genunchi din 3 apr 2015 12:47 de unk4cs
entorsa genunchi stang
hemartroza
leziune menisc intern
leziune menisc extern
ruptura ligament incrucisat anterior
Re: Entorsa genunchi din 3 apr 2015 12:33 de unk4cs
La externare, medicul mi-a spus ca a doua operatie depinde de cum decurge recuperarea iar daca am stabilitate si pot efectua toata gama de miscari ale piciorului fara probleme, posibil ca a doua operatie sa nu mai fie necesara(desi ma ...
Re: Entorsa genunchi din 3 apr 2015 12:01 de unk4cs
Momentan ma confrunt cu durerile de cap dupa rahianestezie.. M-au intepat de doua sau trei ori.. prima incercare mi-a amortit doar piciorul stang, apoi l-a dezmortit iar ultima data le-a amortit pe ambele. Sper doar sa nu dureze foarte mult pana se ...
Re: Entorsa genunchi din 1 apr 2015 02:25 de unk4cs
Am efectuat artroscopia pentru ruptura de menisc. Mi-a eliminat 10% din menisc. Dupa aproximativ 3 luni de la refacerea dupa aceasta interventie va trebui sa ma operez si pentru reconstructia ligamentelor incrucisate, alta buba vazuta de medic in ...
Re: Entorsa genunchi din 30 mar 2015 16:10 de unk4cs
Multumesc mult Florin! Cu siguranta am sa revin cu intrebari dupa.
Numai bine!
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|