540 rezultate pentru "yo_shmen94" sortate dupa data. Re: slabire si dezvoltarea masei musculare din 11 feb 2012 16:56 de yo_shmen94
da...stratul adipos se va transforma in muschi prin metabolism+formula magica abracadabra
Re: salut din 11 feb 2012 16:17 de yo_shmen94
pai sa sti ca nu mananci foarte bine,mananci chiar prost...
ciocolata nu e buna
iati un supliment cu minerale si vitamine
pt alimentatie uitete prin jurnale si o sa vezi ce trebuie sa mananci si cand...
Re: Program...ectomorf din 11 feb 2012 16:10 de yo_shmen94
e chiar prost antrenamentul....
Re: Jurnal Daniel din 11 feb 2012 14:50 de yo_shmen94
antrenamentul este cam prost....asezarea nu e buna
incearca un antrenament pe 4 zile,asa o sa te odihnesti mai mult..
faci prea mult la piept
antreneaza umarul posterior
la biceps trebuie neaparat banca scout
la picioare unde sunt exercitiile ...
Re: salut din 11 feb 2012 14:41 de yo_shmen94
prietene daca te duci la sala de atata timp si tot nai pus nimic pe tine inseamna ca poti avea ori o problema de sanatate,ori nu mananci atat de bine pe cat spui
prezintane ce mananci mai intai,intro zi de antrenament
Re: Jurnal SkyLimit din 10 feb 2012 18:19 de yo_shmen94
odihnestete...nu negliza alimentatia si hidrateazate in plus pana iti trece raceala....
Re: Jurnal Amadeaus din 6 feb 2012 12:45 de yo_shmen94
ma tu te apuci de sala pt gambe?
sincer...daca alea sunt 43 eu am 50,cred ca ai exagerat,si nu sunt asa dezvoltate,iti zic eu
vrei sa pastrezi forma?forma ai cand sunt despartite in 2,si se vad bine muschii,nu acum......
Re: Jurnal Gabriel588 din 6 feb 2012 12:41 de yo_shmen94
ar fi bine ca dupa spate+trapez sa faci pauza,si sa mergi pe urma vieri si sambata la sala
dimineata iti trebuie niste proteine
ce contin acele sandwichuri?
la ora 14 e putin o ciorba de legume,si nu prea are valoare nutritionala,eu zic sa pui ...
Re: carne cruda din 6 feb 2012 12:26 de yo_shmen94
tu persoanl mai consumi carne cruda? mai bine taci decat sa scrii prostii pe aici
Re: problema mana dreapta din 6 feb 2012 12:24 de yo_shmen94
nu trebuie sa faci nimic special,antreneazale lafel pe aman2,dar diferentele de marime vor exista in totdeauna,la toti exista
Re: Jurnal Andrei din 3 feb 2012 17:07 de yo_shmen94
exercitiile ti le alegi dupa ce scopuri urmaresti....
ideea e sa ramai cu 10-12 serii la triecps
idem biceps
Re: Antrenament bun sau nu din 3 feb 2012 11:38 de yo_shmen94
nu este o solutie sa scoti exercitiul,solutie este sa tratezi cauza
incearca sa iei un complex de vitamine si minerale o vreme
daca nu merge poate ar trebui sa iei un produs gen artrostop rapid,eu ieri am achizitionat 60 de pastile..o sa spun in ...
Re: Antrenament bun sau nu din 2 feb 2012 23:41 de yo_shmen94
categoric nu e normal sati trosneasca incheieturile sau sa ai dureri lombare degeaba...
gandestete daca iti asiguri necesarul de calciu zilnic...
Re: Jurnal Andrei din 2 feb 2012 23:38 de yo_shmen94
si eu spun ca e mult la triceps.....la mine decand am ramas cu 10 serii am crescut considerabil la triceps
idem si la biceps
Re: Gastrita! din 2 feb 2012 23:35 de yo_shmen94
NU
Re: Jurnal SkyLimit din 2 feb 2012 17:15 de yo_shmen94
pai asta e alternativa la ramatul cu haltera...este aproape aceiasi miscare
Re: supraantrenamentul cosmarul sportivului din 31 ian 2012 16:48 de yo_shmen94
mi se pare foarte bun artocolul,e binevenit pt incepatori
Re: Oboseala constanta a umerilor si lombarilor din 30 ian 2012 22:18 de yo_shmen94
e foarte dezechilibrat antrenamentul....si 6 zile...
Re: Jurnal SkyLimit din 30 ian 2012 21:54 de yo_shmen94
la ramat cu haltera,intra mai mult trapezul inferior,romboizi,teres,si marii dorsali,dar decat partea superioara,cea inferioara prea putin
iar la ramat cu gantera partea inferioara a marelui dorsal+trapezul inferior,umarul posterior etc...
e clar ...
Re: Jurnal SkyLimit din 30 ian 2012 17:11 de yo_shmen94
dar nu simti si tu ca ramatul cu gantera antreneaza alta parte a spatelui decat cu haltera?
sigur nu luat pozitia corecta in timpul executiei,uitete pe youtube
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|