447 rezultate pentru "AlexandruAG" sortate dupa data. Re: mass gainer? din 14 mar 2013 09:59 de AlexandruAG
Mancare adecvata. Alimentatia este de 10 ori mai importanta decat gainer-ul atunci cand vrei sa cresti.
Re: Jurnal klaudyyu din 14 mar 2013 09:57 de AlexandruAG
Si mai ai grija la un semn, daca atunci cand te ridici ai tendinta de a apropia genunchii, greutatea este prea mare. Si o sa sai probleme. Mai ales ca tu faci si fotbal, e posibil sa ai accidentari si sa regreti apoi. Si te rog eu insistent, ...
Re: Jurnal klaudyyu din 14 mar 2013 09:17 de AlexandruAG
Ii bine atunci, da-i bataie. Poate rogi pe cineva sa te ajute la ultimele doua sa le duci si pe alea pana jos.
Re: Jurnal Dragos din 14 mar 2013 08:22 de AlexandruAG
Ce pauze faci intre serii?
Re: Jurnal klaudyyu din 14 mar 2013 08:19 de AlexandruAG
Cat de jos cobori cu greutatea asta?
Re: Jurnal klaudyyu din 13 mar 2013 14:34 de AlexandruAG
Cand termini seria, mai fa 2-3 repetari in plus cu stanga. In timp o sa fie ok.
Re: Jurnal klaudyyu din 13 mar 2013 08:04 de AlexandruAG
Crede-ma ca 300g de creatina, luata fara dextroza si fara mancare adecvata sunt degeaba. Nu te incapatana cu suplimentele, cel putin nu inca, ia de 60 de lei mancare. 60 lei iti ajung cam pentru 17 cutii de lapte. :)
Re: Jurnal Huang din 13 mar 2013 08:02 de AlexandruAG
Teorita ta spune ca nu poate, practica mea si a altora spune ca da. :) Acum sa faca omul ce vrea. Eu am folosit suc de mere cand ramaneam in pana de dextroza. Si beam cam 300 de ml. Un shaker plin.
Re: Jurnal NICOLA din 13 mar 2013 07:55 de AlexandruAG
Este buna. :ok:
Re: Jurnal klaudyyu din 12 mar 2013 20:09 de AlexandruAG
Ia banii care vrei sa ii dai pe creatina si ia mancare de ei. :) Cum ziceam si mai devreme, sacrificii. 3 covrigi is 3 lei. O sticla de lapte gasesti cu 3,5 lei. O punga de fulgi de ovaz nu mai stiu cat e, dar pana in 100 de mii/1 kg. Iar 1 kg ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 12 mar 2013 19:59 de AlexandruAG
Fiecare organism difera. Nu poti afirma ca daca tie iti merge bine cu ceva este o regula general valabila sa mearga bine pentru toti. Eu am spus cum imi merge mie. :)
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 12 mar 2013 15:58 de AlexandruAG
Il faci cu piept sau spate?
Re: Jurnal klaudyyu din 12 mar 2013 15:47 de AlexandruAG
Sunt un osutapatruzecisitrei de lucruri pe care le faci gresit dar hai sa incepem cu ce e cel mai important, alimentatia.
"Stau singur si nu am timp/nu stiu" este o scuza de tot rasul. Daca nu esti dispus sa faci sacrificii atunci mai bine te ...
Re: Jurnal NICOLA din 12 mar 2013 15:25 de AlexandruAG
Cred ca e vorba de secretia de HGH (hormonul de crestere) , secretie care scade odata cu inaintarea in varsta, undeva dupa 25-30 de ani, cam cu 14%/10ani. :)
Re: Jurnal Dragos din 12 mar 2013 15:12 de AlexandruAG
Asa e. :) Nu Dragos ii de vina. Inchei, sa revenim la Dragos.
Re: Jurnal Dragos din 12 mar 2013 13:25 de AlexandruAG
Nu cunosc atat de bine pregatirea necesara pentru sariturile cu prajina, dar la baschet, majoritatea care se apuca de acest sport sunt copii normali, carora le place acest sport. Acelasi lucru si cu handbalul. Si exemplele pot continua.
Nu ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 12 mar 2013 11:58 de AlexandruAG
Legat de intensitate ai dreptate, dar eu, daca nu am un volum peste 9 serii nu fac febra niciodata, nu il simt ca l-am lucrat. Am incercat tot felul de combinatii dar doar undeva la 9-12 serii simt ca e ok.
Cel mai bine imi merge cu 9-12 ...
Re: Jurnal Paul din 12 mar 2013 11:47 de AlexandruAG
La piept as inlocui impinsul cu fluturarile la cate un aparat pe fiecare saptamana. Adica: Impins la orizontal, fluturari la inclinat, impins la declinat, apoi in saptamana 2, impins la inclinat, fluturari la orizontal, impins la ...
Re: Jurnal Symba din 12 mar 2013 11:43 de AlexandruAG
Pentru ce grupe vrei sa sti?
Pentru femurali, indreptari cu picioarele drepte.
Pentru gambe, ridicari pe varfuri cu haltera in spate, desi este riscant asa, eu o tin in maini exact ca si la pozitia de sus de la indreptare.
Si cu asta as veni ...
Re: Jurnal Dragos din 12 mar 2013 11:35 de AlexandruAG
Dar tu de unde sti?
Suntem fiinte rationale, bazate pe logica, ti s-a parut tie ca atletii/atletele care lucreaza la inele, paralele etc au o inaltime iesita din comun. Hai sa nu vorbim de Dragulescu, hai sa vorbim statistic, despre toti ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|