163 rezultate pentru "AndreiPopovici87" sortate dupa data. Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 12:41 de AndreiPopovici87
Consider ca suntem aici o mare familie si daca pot sa ajut pe cineva o fac cu mare placere, desi nu te cunosc personal, chiar imi doresc sa ai rezultate, mai ales ca ai 3 ani de antrenament.Poate ca metodele mele sunt neortodoxe, nu seamana cu ce ...
Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 12:24 de AndreiPopovici87
Keto este foarte utila pentru definire, insa de preferat este ca dupa atingerea scopului sa se treaca pe low carb(fructe si multe legume). Intradevar, keto se face "cu cantarul pe masa", adica sa stii tot ce ai in alimentatie, sa nu ai prea multe ...
Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 11:08 de AndreiPopovici87
4.Pe dietele clasice de definire, gen 40:40:20, proteina:carbo:grasime, cele mai multe calorii vin din proteine, insa sursa de energei folosita de organism sunt carbohidratii si fiind deficit calorit trebuie sa renunte la ceva si cu greu renunta la ...
Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 10:07 de AndreiPopovici87
1.Observ ca nu ai o sursa predominanta de energie, grasime sau carbo. Dimineata, presupun ca ai 100g ton si 100g orez adica 40 g grasime si cam 70 carbo si seara iar 25-50 g gasime la 50-100 g seminte.Deci 65g grasime cu ~80 carbo, si 40-30-30 ...
Re: Slabire Endomorf- hELP din 10 aug 2014 10:36 de AndreiPopovici87
Ce mananci? Posteaza cantitatile!
Re: crestere greutate impins piept! din 6 aug 2014 18:37 de AndreiPopovici87
Nu o sa spun decat doua chestii si te intreb una:
Aesthetical bodybuilding
Bodybuilding not = with weightlifting
Ce doresti? Muschi mai mari? Atunci aesthetical, daca tu tot ce vrei e sa pui pe bara atunci e weightlifting. Diferenta dintre ...
Re: Program alimentatie din 5 aug 2014 07:37 de AndreiPopovici87
E bine ca ai timp de 6 mese, oricum siveu consum cam 4-5 chiar 6 in perioada de slow bulk
Re: Jurnal Adi123 din 4 aug 2014 08:41 de AndreiPopovici87
Socheaza mereu corpul, ia pauze mai mici intre serii si exercitii, mai lasa impinsul cu bara la piept si fa mai mult cu gantere, incearca 5X5, 6X6, 8X8(pe acesta il folosesc si eu si imi merge super) sau 10X10, ar merge sa stai cate 3 saptamani ...
Re: crestere greutate impins piept! din 31 iul 2014 20:47 de AndreiPopovici87
Adevarat, dar e ceea ce cred si folosesc eu, atata timp cat executa corect exercitiile nu e nicio problema, dar daca un individ, din dorinta de a face cat mai mult la piept, face jumatate din serii fortate si cu ajutorul partenerului e deja ...
Re: Jurnal Marius. din 31 iul 2014 18:25 de AndreiPopovici87
Mie unul imi place dieta lui Vince Gironda: "Eggs and steak", eu mai mananc si peste, e ceva cu 2-3 mese si e geniala. Carbo ai la 4-5 sau 6 dupa cum vrei, el recomanda la 6. Specific ca mie imi merge bine si e doar parerea mea, deci poti sa te ...
Re: Am hernie ombilicala? din 27 iul 2014 09:24 de AndreiPopovici87
Ai auzit de febra musculara sau de intindere musculara?!
Re: crestere greutate impins piept! din 24 iul 2014 13:47 de AndreiPopovici87
Daca la 37 esti batran, nu mai spun nimic de altii... Intra pe bb.com si ai sa vezi ca sunt foarte multe persoane de 45-60 de ani si chiar peste. Vad ca in Romania mai mult tinerii sunt cu sportul acesta, sper sa fie si la noi mai multi de peste 45 ...
Re: crestere greutate impins piept! din 24 iul 2014 13:43 de AndreiPopovici87
Sa nu uite ca se antreneaza din motive medicale si/sau estetice, nu pentru powerlifting asa ca chestii gen impins cu bara cat mai mult nu are sens. In loc sa alerge dupa greutate pe bara si sa riste sa se accidenteze mai bine schimba bara cu ...
Re: Ce parere aveti despre corpul meu? din 24 iul 2014 09:13 de AndreiPopovici87
Eu am avut o perioada in care faceam omleta din 3-5 oua intregi in fiecare zi si cam in 3-4 saptamani mi-au aparut niste pete mici pe gat, brate si picioare, asa ca acum mananc doar doua intregi si 3-4 albusuri de 3-4 ori pe saptamana
Re: Are legatura cu testosteronul? din 21 iul 2014 09:32 de AndreiPopovici87
Stiu cum este, de curand am trecut prin asa ceva si ai putea incerca sa:
-iei puza 1-2 saptamani
-schimbi alimentele
-mananci mai multi carbo
-ai mai multe cheat meals, dar ai grija la calorii
-schimba rutina de zi cu zi
-schimba rutina de ...
Re: Sfaturi pentru eliminarea tesutului adipos de pe abdomen din 16 iul 2014 21:56 de AndreiPopovici87
5-10 kg de sunca le pui incredibil de repede, insa incredibil de greu le dai jos, nu vad de ce ai vrea sa pui sunca pe tine, asa ceva am mai auzit de la prieteni ectomorfi
Re: Sfaturi pentru eliminarea tesutului adipos de pe abdomen din 16 iul 2014 21:53 de AndreiPopovici87
Si vrei aa spui ca nu mai exista grasime in corpul tau afara de abdonen?! Mitul cu folia circula printre unele persoane la fel ca cel cu abdomenele pentru slabire localizata si doar cardio fara greutati pentru sefinire care circula printre mult ...
Re: Cum sa obtin mai multa definire? din 13 iul 2014 08:47 de AndreiPopovici87
Re: nu-mi suporta corpul proteinele din 6 iul 2014 08:36 de AndreiPopovici87
Lesinam numai cand ne gandim, nu mai apucam sa ne uitam :)
Re: 10 kg - o luna din 5 iul 2014 12:16 de AndreiPopovici87
Intradevar ai avut si masa musculara, nu ai fost skinny fat, insa nu poti nega faptul ca s-a pierdut si masa musculra in timpul dietei. Spor si sa ai rezultate!
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|