139 rezultate pentru "Bebe" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: HST - nou din 27 nov 2007 00:41 de Bebe
la 2 antrenamente pe saptamana as face in jur de 50 rep pe exercitiu.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: HST - nou din 25 nov 2007 22:26 de Bebe
eu fac cu aceiasi greutate 3 antrenanente.si la fiecare antrenament incerc sa fac 2 rep in plus = cu 70 kgla 1 antrenament 10 rep la al 2 lea 12 si la al 3 lea 14.daca am reusit atunci maresc greutatea cu 2,5 kg si reiau de la inceput.daca nu ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: HST - nou din 25 nov 2007 22:20 de Bebe
foarte corect.asta este una din modalitatiile din HST-ul nou.
Re: Re: Re: Re: HST - nou din 22 nov 2007 00:51 de Bebe
pt femurali.
Re: legume congelate din 22 nov 2007 00:48 de Bebe
sant f.b.si eu la folosesc in dieta.si nu numai eu.aici e important sa ai fibre in dieta.
Re: Re: HST - nou din 21 nov 2007 23:20 de Bebe
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 21 nov 2007 23:14 de Bebe
ai vrut tu sa faci HST classic.acum ai probleme.
de aceia au dezvoltat nemtii variantele de HST noi.
greutatea la hst classic se mareste la fel ca si la variantele noi.dar se mentine nr de rep pt 2 saptamani.
deci incepi de ex cu 70 ...
Dede din 21 nov 2007 18:23 de Bebe
[b][red]ti-am trecut postul la Jurnale Personale[/red][/b]
Dede din 21 nov 2007 18:17 de Bebe
Sfaturi
Buna.As avea nevoie de niste sfaturi de la voi dk sunteti binevoitori. Am 1 78 si vreo 58 de kilograme, deci nu stau prea bine. De vreo 3-4 luni fac regulat flotari iar de o saptamana m-am apukat sa trag de fiare. Imi puteti spune ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 8 nov 2007 18:44 de Bebe
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 8 nov 2007 00:22 de Bebe
las gambe si abdo se poate face fara grija cate 30-40 rep
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 6 nov 2007 00:08 de Bebe
poti
dar ideea este sa cresti greutatea treptat in asa fel incat sa poti face si cu 65% sau 70% 20 rep.
Re: Re: plafonare grupe musculare din 1 nov 2007 12:53 de Bebe
:ok::ok::ok:
Tip de antrenament din 30 oct 2007 23:05 de Bebe
-pozitva cand nu mai poti executa o repetarea fara ajutor.
-negativa cand nu te mai poti opune greutati nici in miscarea negativa la care esti ajutat in cursa pozitiva.#
eu folosesc HST de tipul nou.:ok:
Re: Re: Tip de antrenament din 29 oct 2007 17:52 de Bebe
de ce sa nu fie bine?
daca cresti e ok.
dar principuil de baza al classicului este altul.de aceia am zis ca multi fac gresit.am facut si eu candva gresit.
chestia este ca atunci cand ajungi la greutatea de baza a exercitiului nu mai poti face ...
Tip de antrenament din 29 oct 2007 16:30 de Bebe
pomparea nu este = cu cresterea in masa.
antrenamentele clasice au la baza un nr stabilit de serii si exercitii.
la fiecare serie se face pana la epuizare pozitiva.dar nu este neaparat nevoie.cel putin asa fac cei mai multi.ce este de fapt ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gaga din 29 oct 2007 11:48 de Bebe
Re: 2500CALORI din 29 oct 2007 11:01 de Bebe
pt crestere in masa e nevoie in oprimul rand de proteina.
ca ectomorf poti s amanaci cam ce vrei dar proteina sa fie destula.
Re: Re: Re: Tip de antrenament din 29 oct 2007 10:42 de Bebe
la antrenamentele classice se face pana la epuizare cel putin la ultima serie a exercitiului.
deci...faci un fel de menitnere in perioada asta incarcata.
Re: exercitii piept interior din 26 oct 2007 00:10 de Bebe
spatiul intre pectorali este genetic stabilit.nu se umple cu nici un exercitiu.doar masa musculara pronuntata in acea regiune poate sa arata optic ca si cum ar fi acoperita.
in perioada de masa cand ai ceva start adipos si ceva apa pare a fi ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|