167 rezultate pentru "GALE73" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Cum pot sa iau mai rapid in greuta din 17 mar 2008 21:44 de GALE73
sorry nu am stiut cati ani are:-`
Re: Re: Cum pot sa iau mai rapid in greutate din 17 mar 2008 19:09 de GALE73
esti mare tipule :nu te cunosc dar nici nu vreau , daca e sa ma iau dupa sfatul pe care il dai.adica vine un incepator disperat ca vrea sa puna ceva kg pe el si tu il inveti de bine :ia stero.pt. cultura ta generala poti sa iei cu pumnul si sa-ti ...
Re: Re: flotari din 16 mar 2008 17:59 de GALE73
iti tre un cronometru .cand cresti timpul sa tragi tare de tine +20 -30s.sa nu cedezi cat ar fi durerea de mare.bafta
Re: flotari din 16 mar 2008 17:57 de GALE73
faci flotare si te opresti la mijlocul miscarii in punctul cel mai dificil si stai cat de mult poti .a 2- zi tre sa stai mia mult si tot asa...dupa o saptamana in care nu faci deloc flotari iei o pauza de 2-3 zile dupa care faci flotari eu asa am ...
Re: Re: Re: Rupturi de piele din 4 mar 2008 11:11 de GALE73
nu stiu ce sa zic si nu vreau sa spun o prostie.de obicei cred ca apar in perioada de masa cand iei in greutate brusc .ceilalti care v-ati confruntat cu astfel de probleme nu aveti nici o idee?
Re: Rupturi de piele din 3 mar 2008 23:17 de GALE73
sunt vergituri .imi pare rau ca-ti spun:nu ai ce sa faci.citeste pe forum ca s- a mai discutat
Re: Re: Re: Re: Re: Re: spate din 3 mar 2008 10:44 de GALE73
la grupele mici cate ex. si serii faci?.ms
Re: Re: Re: Re: Re: antrenament+altele din 1 mar 2008 10:27 de GALE73
pai nici o chestie ia-le.problema ta pricipala este:cresterea in greutate .pt asta ai nevoie de alimentatie hipercalorica adica ai nevoie asa cum a spus si colegul nostru de gainere(au concentratie mare de carbo).deci parerea mea 1 data iei in ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: HST - nou pt 2 zile din 29 feb 2008 23:18 de GALE73
ms:flowers:
Re: Re: Re: Re: Re: HST - nou pt 2 zile din 29 feb 2008 22:15 de GALE73
eu am mai scris :joi incep primul ciclu.vreau sa incerc pt. ca nu am ce pierde teoretic ar trebui ca la sfarsitul ciclului sa pot face de ex. impins cu 10-15 kg mai mult (in 8 saptamani nu e putin)
multi spun ca au obtinut progrese bune cu acest ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: HST - nou pt 2 zile din 29 feb 2008 22:10 de GALE73
nu neaparat 40.depinde si de cate ori faci pe saptamana.eu de exemplu o sa fac 4 zile pe saptamana si m-am oprit la 40 de rep.sunt ok.daca faci de 5-6 ori eu zic sa mai reduci din nr. de rep.dak faci de 2 ori cresti nr. faci 50 de rep.
da eu eu ...
Re: Re: Re: HST - nou pt 2 zile din 29 feb 2008 20:40 de GALE73
deci crescand greutatea mereu vei ajunge sa faci 5rep *8=40 rep.ceea ce o sa fie destul de greu.in acest moment dl. bebe recomanda sa scazi nr. de repetari:ok:
PS. eu pana acum am facut AC de joi incep primul ciclu HST daca tot esti nelamurit pune ...
Re: Re: HST - nou pt 2 zile din 29 feb 2008 20:35 de GALE73
in 2/20rep.
incepe cu o greutate cu care sa faci 20 rep. fara epuizare.crescand mereu greutatea nu o sa mai reusesti sa faci cele 20 de repetari si osa faci ceva de genul :15-15-10 APOI 4/10 important este sa faci cele 40 de repetari.daca de ...
Re: antrenament+altele din 29 feb 2008 20:23 de GALE73
cand faci cu gantere incepe tot timpul cu mana stanga si faci si cu dreapta cate faci cu stanga si te opresti .nu iti fa probleme in timp se vor egaliza ca forta si marime:)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Indreptarile din 28 feb 2008 20:19 de GALE73
ar trebui sa fie evident :daca antrenezi picioarele cele din clip , daca vrei spate celelalte care se executa cu priza mixta si cu genunghii indoiti(la cele pt. femurali genunchii sunt blocati):)
Re: Re: Re: grupa de 3 ori/2 saptamani? din 27 feb 2008 23:02 de GALE73
dar nu spune si ce cantitati de stero baga cu atata testo in sange e si normal sa faca antrenamentele alea maraton
PS. da sursa unde spui ca ai citit ca haney recomanda sa-ti antrenezi o grupa de mai multe de 2 ori pe saptamana .cred ca era el ...
Re: Re: Re: Re: Indreptarile din 27 feb 2008 20:24 de GALE73
:ok:
Re: vand proteine din 27 feb 2008 20:10 de GALE73
ce fel .....ce firma ...:flowers:
Re: ALTE EFORTURI FIZICE din 26 feb 2008 22:48 de GALE73
daca esti ectomorf si mai ales unul extrem incearca sa nu mai faci nici o alta activitate fizica in afara de antrenament .nu am retinut datele tale dar cred ca stii ce tip somatic esti:)
Re: SERIILE de antrenament din 26 feb 2008 22:42 de GALE73
si ca sa faci o apreciere aproximativ corecta cat ii ajuta steroizii de duc antrenamentele alea si cam ce concentratie de testosteron au in sange uita-te la dorian cum arata de cand nu mai concureaza are undeva in jur de 90 kg cred deci a pierdut ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|