69 rezultate pentru "Ilisei" sortate dupa data. Re: Exercitiul rege din 2 oct 2013 21:13 de Ilisei
Aha ok ms mult de raspunsuri!
Re: Exercitiul rege din 1 oct 2013 22:01 de Ilisei
Asa am auzit si eu ..dar nah am pus toate care mie mi se par ca lucreaza cel mai bine spatele:)
Re: Exercitiul rege din 1 oct 2013 21:35 de Ilisei
Desigur ca trebuie..Dar vr sa ii arat prietenului meu cn are dreptate:)
Exercitiul rege din 1 oct 2013 21:14 de Ilisei
Salutare.Nu stiu daca am postat unde trebuie dar va voi pune o intrebare.
Dimineata am avut o mica contrazicere cu un prieten in leg cu ex pt spate.Eu spun ca tractiunile sunt cele mai bune pt latire,ramat cu haltera pt grosime, el zice ca ...
Exercitii spate... din 22 sep 2013 22:20 de Ilisei
Salutare.Am si eu o intrebare in leg.cu spatele.Cam cate ex trebuie sa faci sa ai un "spate lat"
Eu fac urm ex:
-Tractiuni cu priza larga cu extremitatile bare in V
-Ramat cu haltera
-Ramat cu gantera.
Eu ma gandeam sa mai includ in ...
Re: Durere piept din 21 sep 2013 21:06 de Ilisei
S-ar putea,eu am mai luat in calcul :lipsa de calciu,vreo intindere,spasme musculare.
Durere piept din 21 sep 2013 16:08 de Ilisei
Salutare.
De curand a inceput sa ma doara pieptul in partea stanga sus.Faza ca e ma doare incontinuu.Cand fac sala nu ma doare dau dupa incepe durerea.Este posibil sa fi facut vreo intindere sau poate fi ceva mai grav??(PS Inca nam mers la ...
Re: proteine sau batoane? din 21 sep 2013 10:33 de Ilisei
Asae:)
Re: proteine sau batoane? din 20 sep 2013 22:48 de Ilisei
Ms de sfat.
De genetic nu mai zic,sunt inzestrat bine,tatal meu a facut sala cam 12 ani,a ajuns la greutatea de 105kg,52 in brat Natural dar nah...nu definit si din fericire seaman cu el.
Re: proteine sau batoane? din 20 sep 2013 21:21 de Ilisei
Dar haideti,ca am deviat de la subiect.
Oricum ms mult de raspunsuri.O sa scriu intru-n caiet ce consum.Ms mult.O seara buna:)
Re: proteine sau batoane? din 20 sep 2013 21:10 de Ilisei
Nuuuuu....
Chiar imi place f mult la tara,ii liniste,dar nah..am patit cand unele persoane ma criticau gen:uitate si taranu care face sala....:blink: si chesti dea-astea si mai ales ca la tara nu prea tii cont de regim:))
Re: proteine sau batoane? din 20 sep 2013 10:35 de Ilisei
Aha ok ms mult de raspunsuri.
M-am lamurit.Chiar astazi voi incepe un jurnal si voi calcula.
Ms multt:)
Re: proteine sau batoane? din 19 sep 2013 21:35 de Ilisei
Am calculat eu ceva si imi da intre 110-140 depinde ce consum.....
Am 1.82 cm
Re: proteine sau batoane? din 19 sep 2013 21:34 de Ilisei
Pai...nu prea stiu:))
faza e ca eu traiesc la tara si nah...sunt destul de nou in acest domeniu....si nu prea tin cont de alimentatie.
Re: proteine sau batoane? din 19 sep 2013 11:56 de Ilisei
Am 71 de kg dar nu prea am tinut cont de cate grame de proteine iau din alimentatie,pt ca nu tin un regim anume
Dar chiar astazi voi calcula.Si mai am o intrebare calculez pe mese sau pe toata ziua??
Din pacate voi mai scrie diseara pt ca ...
Re: proteine sau batoane? din 19 sep 2013 11:26 de Ilisei
Masa musculara
proteine sau batoane? din 19 sep 2013 10:15 de Ilisei
Sal.De curand cineva mia zis ca ar fi bine sa iau si niste proteine pt ca deja am 7 luni de sala(am 15 si 8 luni)
Eu m-am gandit sa iau batoane proteice pt ca totusi nu cred ca ar fi bine sa iau proteine de la 15 ani.
Voi ce ziceti????Dar si ...
Re: Antrenamet seara din 11 sep 2013 14:05 de Ilisei
Aha...ok ms mult
Re: Antrenamet seara din 11 sep 2013 13:29 de Ilisei
Aha ms,oricum eu nu iau inca proteine ca am 15 dar ms de raspuns.:D
Antrenamet seara din 11 sep 2013 11:30 de Ilisei
Sal!Am si eu o intrebare despre sala..Eu fac sala cam de 7 luni,iar acum intru in clasa a X-a si fac dupa amiaza.
Timpul de sala ar fi intre 8:30-9:30(Ajung pe la 7:45 acasa)
Stiu ca sala se face intre orele 7-10 si 17-19.
Dar dimineata trebuie sa ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|