81 rezultate pentru "M_Florin" sortate dupa data. din 18 ian 2007 21:59 de M_Florin
Dave nu o dau la intors.Eu inainte faceam la biceps cate 7-8 serii si nu am pus nici un centimetru,acuma fac la biceps 3-4 serii si mi se pare mai bine.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: numar seturi din 18 ian 2007 21:08 de M_Florin
OuTKasteD hai sa iti explic de ce am spus ca este bine 3 serii a 10 repetari pentru o grupa mica:sa zicem ca astazi faci la sala spate,biceps.Pentru spate faci 2 exercitii(sa zicem tractiuni, si ramat cu haltera)a 3 serii pentru fiecare exercitiu.La ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: numar seturi din 18 ian 2007 20:54 de M_Florin
Dave ai dreptate,pentru tine numarul optim de repetari este 8 dar poate pentru mine este 10.Tu la o grupa mica,de exemplu biceps 3 serii faci incalzire?
Re: Re: Re: Re: Re: numar seturi din 18 ian 2007 19:09 de M_Florin
O sa te las pe tine csmkr18 sa raspunzi la intrebare.De ce 3 serii a 10 repetari nu ar merge pentru grupele mici si mai multe serii pentru grupele mari?
Re: Re: Re: program pt endomorf din 18 ian 2007 19:03 de M_Florin
Iei in total 4 pastile pe zi asa:2 pastile la masa de dimineata si 2 la masa de seara.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament din 18 ian 2007 15:51 de M_Florin
Am zis ca o sa fac 4 serii a 5 repetari dar am schimbat repetarile:10,8,6,4.
Re: Re: Re: numar seturi din 18 ian 2007 15:26 de M_Florin
Nu este nici o concluzie,este parerea mea.
Re: program pt endomorf din 18 ian 2007 14:52 de M_Florin
Da,poti folosi fat burners,pe care le gasesti,de exemplu Fat Burner Plus este un produs Universal Nutrition pe care il poti comanda de pe site-ul www.universalnutrition.ro sau poti suna la 0744696280;0723636680.
Re: program pt endomorf din 18 ian 2007 14:43 de M_Florin
Tu,fiind endomorf,daca vrei sa slabesti trebuie deficit caloric si antrenament aerobic.Combinatia din programul tau piept,spate in aceeasi zi mie unul nu mi se pare buna pentru ca ambele sunt grupe mari si este destul de greu sa le antrenezi in ...
Re: AMINOACIZII-RECOMANDARI !!! din 18 ian 2007 11:32 de M_Florin
Whey Aminos de la Weider costa 87 lei RON.Bugetul tau este de aproximativ 1 milion.Parerea mea este sa iti iei niste aminoacizi mai ieftini,pana in 50 lei si de restul sa iti iei si alte suplimente.
Re: Re: Re: Re: Antrenamentul aksa din 18 ian 2007 10:25 de M_Florin
Pentru incepatori este mai bine la sala pentru ca,asa cum s-a mai spus este un instructor care iti mai arata cum sa faci un exercitiu,ce exercitii sa faci etc.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: program din 17 ian 2007 11:44 de M_Florin
Poti folosi suplimente nutritive(vitamine,minerale,concentrate proteice,creatina).Mai trebuie sa iti faci un program de antrenament,acuma tu vrei sa te antrenezi 6 zile pe saptamana ceea ce mie mi se pare prea mult.Poti incerca urmatorul program:
...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament din 16 ian 2007 17:49 de M_Florin
Nu am unde sa fac extensii la aparat pentru ca eu fac culturism la mine acasa si nu am un astfel de aparat.
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament din 14 ian 2007 23:29 de M_Florin
Pai am facut o pauza.Oricum am eliminat din antrenament indreptarile,ramatul si genoflexiunile pentru ca sunt exercitii grele si ma cam forteaza destul de tare.
Repetari din 14 ian 2007 23:20 de M_Florin
Pentru forta este indicat sa faci repetari putine cu greutate mare.
Re: Re: Re: Antrenament din 14 ian 2007 22:28 de M_Florin
Foloseam mai demult centura.Oricum ce parere aveti de acest antrenament?
Re: Re: Antrenament din 14 ian 2007 22:22 de M_Florin
Nu prea folosesc centura.Ar trebui sa imi cam fac rost de una.
Antrenament din 14 ian 2007 21:51 de M_Florin
In ultimul timp am avut ceva probleme cu apendicele(apendicita),dar nu probleme foarte grave,de aceea ar cam trebui sa fac un program putin mai lejer...Eu m-am gandit la urmatorul:
Ziua 1:impins orizontal,tractiuni(biceps)
Ziua 2:impins ...
Site-uri culturism din 14 ian 2007 00:32 de M_Florin
Imi spuneti va rog si mie niste site-uri straine de culturism in care sa gasesc programe de antrenament?
Re: ajutor MARE!...incepator! din 13 ian 2007 01:00 de M_Florin
De ce buget dispui?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|