57 rezultate pentru "MariussX" sortate dupa data. Re: o problema.. din 9 oct 2011 13:45 de MariussX
Asta ar trebui sa discuti cu un medic.
Genoflexiuni cu haltera, impins de la ceafa cu haltera din 8 oct 2011 11:03 de MariussX
Am 17 ani si mi s-a spus ca nu este bine sa fac exercitii gen: genoflexiuni cu haltera, impins de la ceafa cu haltera etc. deoarece imi pot deforma oasele.
Intrebarea mea este urmatoarea: Este in regula daca fac aceste exercitii sau ar fi bine sa ...
Re: Jurnal MariussX din 2 oct 2011 00:18 de MariussX
Up.
Jurnal MariussX din 30 sep 2011 15:07 de MariussX
Saptamana 1: Medieni
Impins din orizontal cu haltera 4 serii a cate10 repetari
Impins din orizontal cu gantere 4 serii a cate 10 repetari
Fluturari din orizontal cu gantere 4 serii a cat 10 repetari
peste o ...
Sala si cardio din 22 sep 2011 16:15 de MariussX
Are ceva daca merg luni, joi si sambata la sala ,iar marti,miercuri si duminica joc fotbal ?
Mentionez ca ma odihnesc destul de bine.
Re: Abdomen din 31 iul 2011 18:49 de MariussX
Este bine daca merg luni, miercuri, si vineri la sala ,iar marti si joi fac abdomen acasa ?
Abdomen din 29 iul 2011 14:32 de MariussX
Salut. Am si eu cateva nelamuriri si cateva intrebari.
Mi s-a spus ca nu este bine sa antrenezi abdomenul dupa fiecare sedinta si nici acasa.
Cum si cand ar fi cel mai indicat sa dezvolt masa musculara a abdomenului ?
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 22 iul 2011 20:29 de MariussX
Ce?
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 22 iul 2011 12:18 de MariussX
Are ceva daca inainte de ziua cu picioarele merg sa alerg sau sa joc fotbal ?
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 22 iul 2011 00:52 de MariussX
Daca fac abdomene la fiecare sedinta are ceva daca mai fac si acasa?
M-am hotarat sa renunt la flotari, ridicari pe varfusi si genoflexiuni.
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 21 iul 2011 14:42 de MariussX
Marti: Piept, Biceps, Abdomen
Joi: Spate, Triceps, Abdomen
Sambata: Picioare, Umeri, Abodmen
La fiecare exercitiu 4 serii a cate 12 repetari.
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 21 iul 2011 10:02 de MariussX
Sa inteleg ca trebuie sa renunt la lucrul acasa
Vreau mai mult pareri..
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 21 iul 2011 01:03 de MariussX
De ce ar fi un lucru rau daca muncesc mai mult ?
Program pentru acasa - masa musculara din 21 iul 2011 00:46 de MariussX
De curand am inceput sa fac flotari, abdomene, ridicari pe varfuri si genoflexiuni acasa.
* 4 serii a cate 12 repetari - flotari | pauza 1 minute intre serii
*4 serii a cate 30 repetari - abdomene | pauza 1 minute intre serii
*4 serii a cate 15 ...
Re: Ce vitamine trebuie sa iau ? din 25 apr 2011 23:02 de MariussX
Mai pe romaneste.. ce trebuie sa iau ?
A/B/C/D etc..
Re: Ce vitamine trebuie sa iau ? din 25 apr 2011 22:57 de MariussX
Poate m-am exprimat gresit ,dar cred ca ai inteles ce vreau sa zic.
Ce vitamine trebuie sa iau ? din 25 apr 2011 22:33 de MariussX
De curand am inceput sa merg la sala (aproximativ 2 luni) si am inteles ca ar fi bine venit sa iau vitamine. Nu vreau sa iau proteine si chestii de genu..Merg de 3 ori pe saptamana.
Ce vitamine ar trebui sa iau ?
Multumesc.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|