211 rezultate pentru "cristyan" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 28 iun 2007 13:35 de cristyan
sunt n posibilitati..sa creasca greutatile, sa skimbe ordinea exercitiilior, modul de executie, pauzele intre serii, numarul seriilor, al repetarilor...deci sunt multe posibilitati si dupa ce ajunge la 40...
tu crezi ca e corect sa nu faci ...
Re: continut BCCa 2000 Universal din 28 iun 2007 09:43 de cristyan
da interesant.cum spuneai toate alea (leucina , isoleucina etc..aminoacizi esentiali adica) le gasim si in suplimente..in suplimente sunt chiar intr-o cantitate si mai mare, cum zici si tu.exemplu:leucina-2363 mg in concentratul proteic/934 mg ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 28 iun 2007 09:29 de cristyan
si cum vrei sa ajungi la 40 in brat daca nu faci toate exercitiile?...e o prostie..trb sa le faci pe toate, sa diversifici, sa skimbi, sa inlcuzi unele noi si sa excluzi altele pe parcursul timpului...asta inseama ca trb facut si la banca ...
Re: Importanta aminoacizilor in antrenamente din 28 iun 2007 09:25 de cristyan
tocmai de asta cred(e doar parerea mea) ca e mai bine sa nu mai iei amino, mai bine iti iei un concentrat proteic bun(daca deja ai, consuma in cantitate mai mare ca sa ai mai multa proteina/kg corp).Gandeste-te ca de banii pe care ii dai pe ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Bancur din 27 iun 2007 21:29 de cristyan
http://uncyclopedia.org/wiki/Politics_of_Romania#Traian_Basescu
va pisati pe voi de ras.e o enciclopedie de caterinca, e in engleza.un fel de encarta dar la caterinca..zice de becali, de base, de toti..e nebunie
Re: Re: Re: Re: Uleiul din 27 iun 2007 12:25 de cristyan
pt ca parintii mei nu prea le au cu culturismul :lol: ar trebui sa ii mai "educi" putin..
:lol:
Re: Re: Re: Re: power by merce din 26 iun 2007 11:27 de cristyan
e normal sa slabesti daca nu iti asiguri somn, alimetatie klumea si mai depui si atat de mult efort la munca.dupa cum ti-au zis si baietii mai sus nu prea se impaca munca ta si modul tau de viata cu sala.eu iti urez multa bafta in ce ti-ai ...
Re: Uleiul din 26 iun 2007 09:52 de cristyan
]
faza cu uleiul dupa ce prajesti de cateva ori e stiuta...nush daca "maxim 2 ori" dar dupa cateva prajeli si eu stiam ca e bine sa il skimbi..auzi?dar...cat de des mananci cartofi prajiti?cred ca asta ar trb sa fie intrebarea si nu cat de des ...
Re: Somnul din 26 iun 2007 09:48 de cristyan
intr-adevar e bine sa dormi pe o suprafata cat mai neteda, fara denivelari, normal..ca sa aiba coloana o pozitie cat mai corecta si sa se "indoaie" :D cat mai putin..dar, n-o sa stai acum sa te trezesti noaptea sa vezi cum dormi.ghemuit, pe ...
Re: ora de antrenament din 24 iun 2007 21:40 de cristyan
parerea mea e ca e cam nepotrivita ora ta de antrenament.esti si obosit din timpul zilei, indiferent de ce ai face...oboseala exista si de aia intarzie si rezultatele...apoi ora de somn...0.30-1 e cam tarzie.chiar daca dormi 8 ore, e cam nasol ...
Re: Re: Re: Re: Flotari din 24 iun 2007 10:47 de cristyan
mai degraba , in cazul asta, creste rezistenta...
Re: Re: Re: Re: laptele din piata sau laptele din din 16 iun 2007 12:03 de cristyan
nu-l fac ma taranii, il fac vacile lor :P
Re: Antrenament de capul meu ori stiu ce fac!? din 14 iun 2007 23:59 de cristyan
brate,spate? brate,umeri?..adica biceps-triceps-spate, biceps-triceps-umeri? cam nasol..cam mult pt aceeasi zi...fa biceps-triceps intr-o zi, spate -umeri in a 2a, si piept in a treia(..aici poti sa adaugi si picioare desi..e mult si e mai ...
Re: Re: Re: Re: Re: alternativa la milk& egg din 12 iun 2007 13:37 de cristyan
poate nu iei cand trebuie iso wheyu.ia-l dupa antrenament.uite si eu tot pe iso whey merg.doar pentru dupa antrenament, pentru ca e zer si e absorbtie rapida. dar mai iau si ceva cu absorbtie lenta , pentru seara la culcare si dimineatza, ca sa ...
Re: Re: Re: Re: alternativa la milk& egg din 11 iun 2007 20:52 de cristyan
aham, mersi tata.maine ma duc sa iau.mersi pt raspuns, salut
Re: Re: alternativa la milk& egg din 11 iun 2007 17:58 de cristyan
m-as baga la un protein mix, are lapte, zer, albus ou, 85% concentratie..suna bine...si la bani e rezonabil..gustul banuiesc ca e marea problema la produsul asta ,nu?
komura, daca ai incercat,zi-mi te rog poate fi consumat,sau ...dai afara ...
alternativa la milk& egg din 10 iun 2007 20:45 de cristyan
dati-mi va rog o alternativa la milk egg.m-am gandit la egg protein de la activ..altceva..ce ati incercat?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ca din 10 iun 2007 11:15 de cristyan
=))ce rai sunteti:P:P:P
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 5 iun 2007 23:01 de cristyan
da...intr-adevar aici e o mare problema..ce antrenamente, ce exercitii, ce regimuri, ce accidentari???...ASTA e cu adevarat o problema de culturist adevarat...frate,nu stiu...sper sa gasesti un raspuns stiintific si bine documentat la problema ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 31 mai 2007 20:40 de cristyan
cred ca trebuie sa iei la fel si in zilele fara antrenament ca si in zilele cu antrenament..cel putin la monohidratul de creatina doza e de 5 g pe zi in fiecare zi..si la pastile cred ca e la fel.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|