77 rezultate pentru "florin_scorp" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 24 feb 2010 14:34 de florin_scorp
da macho mersi ....dar da mi voie sa te contrazic subtil ultimele analize le am facut in ianuarie pe 9 si ghici rezultatul ?????incredibil de sanatos transsaminaze colesterol , uree, glicemie ...
Re: Antrenament 5 zile din 24 feb 2010 14:28 de florin_scorp
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 24 feb 2010 14:15 de florin_scorp
da dar structura osoasa a ramas aceeasi incheieturile mainii unui ectomorf au dimensiunile intre 15-17,8 cm ....la fel si gleznele sant subtiri ....deci faptul ca a pus grasime pe el si pe burta nu inseamna ca si ...
Re: Re: Re: Re: nelamurire serii din 23 feb 2010 20:34 de florin_scorp
eu asa iti sugerez sa faci bineinteles sant fel si fel de opinii....dar incearca si vezi rezultatele nu ti poate garanta nimeni suta la suta ca va merge .....dar in teorie in cazul meu si in practica ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Volum de antre din 23 feb 2010 18:51 de florin_scorp
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 23 feb 2010 18:41 de florin_scorp
flexiile cu bara? ce zici? nu este un exercitiu compus? intra antebrate ,putin triceps , cate putin din fiecare...cum ti se pare? nu este un exercitiu compus?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Volum de antre din 23 feb 2010 18:09 de florin_scorp
tu nu te antrenezi mereu pina la epuizare momentana? adica doar la ultima serie tragi maxim de tine? sa dau un exemplu la mine ...impins orizontal cu bara ,,,...bineinteles fac 2 set de incalzire apoi prima serie ...
Re: nelamurire serii din 23 feb 2010 18:00 de florin_scorp
cred din experienta ca undeva intre 12-15 serii ptr grupele mari piept,spate,coapse, si 8-9 serii ptr cele mici bicepsi,tricepsi,gambe ..iar ptr umerii undeva intre 10-12....nu ar putea duce la supraantrenament ...presupunand ca ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 23 feb 2010 17:31 de florin_scorp
mda e foarte interesant ce spui tu , adica eu pot spera ca spre batranete sa devin daca rrspect cu strictete si sant perseverent ,cu alimentatie odihna medicatie antrenament pot spera ca pe la 40 45 de ani sa ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Volum de antrenament d din 23 feb 2010 16:25 de florin_scorp
hmmm ce zici gere daca ar face sa zicem intr o zi de antrenament piept 12 serii si biceps 8 pina la epuizare ti se par multe? crezi ca ar duce la supraantrenament? presupunand ca le antreneaza 1 singura ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 23 feb 2010 16:11 de florin_scorp
daca florin uceanu isi face azi cont pe acest forum sub un pseudonim sau un id oarecare si spune cate ceva inseamna ca nu are cunostinte? fiindca este nou pe forum?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 23 feb 2010 16:04 de florin_scorp
si faptul ca sant nou pe acest forum nu are nici o legatura ca am sau nu experienta ....experienta o capeti in sala ..citind vorbind cu doctori vorbind cu antrenori etc....
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 23 feb 2010 16:01 de florin_scorp
sory macho nu asta a fost intentia mea sa te ofensez pe tine cat priveste bucurestiul daca in opinia ta este un sat ....ce sa zic tu stii mai bine ...bagaj de cunostinte pot sa spun fara falsa modestie ...
Re: imi recomandati va rog ceva suplimente ??? din 23 feb 2010 13:29 de florin_scorp
spune ne te rog ce tip somatic esti? cumva slabut cu oasele subtiri? robust cu oase groase? sau un pic rotofei cu tendinte spre ingrasare? ceea ce spui tu ca iei iau si eu si mi se par in regula dar ...
Re: Re: imi recomandati va rog ceva suplimente ??? din 23 feb 2010 13:26 de florin_scorp
ar trebui sa stie si carui tip somatic preponderent apartine ectomorf,endomorf, mezomorf si in functie de asta poate sa faca un plan de bataie daca este slabut cu oase subtiri e clar un ectomorf si atunci nu ar ...
Re: Re: omnadren+naposim din 23 feb 2010 12:49 de florin_scorp
stie cineva daca mai exista decanofort pe piata ? sau daca nu cum se numeste inlocuitorul lui?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 23 feb 2010 12:45 de florin_scorp
mai macho ....tipul somatic nu il poti schimba tu ..cu el te nesti tine de genetic tu poti doar sa pui masa musculara pe scheletul osos ......e ca si cum ....pui un motor de bmw pe o dacie ......dacia ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 feb 2010 23:40 de florin_scorp
macho crede ma ca nici eu nu vorbesc doar asa sa ma aflu in treaba ceva ani de experienta am si eu ...doar ca ..vazi tu nu este o regula ptr toata lumea ori eu nu pot niciodata sa construiesc bicepsi cu ...
Re: Re: Re: Re: Re: Volum de antrenament din progr din 22 feb 2010 23:27 de florin_scorp
cred ca undeva la 12 -15 serii ptr piept si 8-9 serii ptr brate ,10 -12 serii ptr umeri, 12-15 serii m ptr spate, si 12 -15 ptr picioare ar fi cam ideal ptr oricine
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 feb 2010 23:12 de florin_scorp
mda am inteles ...dar de fapt cred ca nu m am exprimat corect m am lasat dus de val exercitii de masa si exercitii de izolare ..care de fapt cred si din ce am citit si ce am vazut prin sali ..ajuta foarte mult ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|