585 rezultate pentru "georgik" sortate dupa data. Re: Suplimente pentru 6 luni din 8 sep 2011 00:13 de georgik
ai vreun plan anume ?
Re: VA ROG RASPUNDETI CAT MAI MULTI! din 7 sep 2011 20:39 de georgik
ce primeau cumparatorii care votau proteina?
Re: BCAA din 7 sep 2011 20:37 de georgik
tu procedezi cum consideri:) eu nu o sa stau sa caut link-uri acum
Dar eu iti zic atat:sunt oameni care ajung si la 4-5 g de proteina pe kg corp si iau bcaa.Succes la informare.
Re: Permis B1 din 7 sep 2011 20:34 de georgik
:rolleyes: nici nu stiam ca a aparut B1
Pro si Contra proteinei din soia din 7 sep 2011 20:21 de georgik
sunt oameni care fug cat pot ei de mult de "chestii" ce favorizeaza productia de estrogen ba chiar mananca seminte de in crude ca sa combata aceasta problema.Eu sunt unul dintre ei prin urmare soia este printre ultimile alegeri pe care le ...
Re: ANTRENAMEN din 7 sep 2011 20:16 de georgik
ce sunt astea mai pe romaneste?
Re: Suplimente pentru 6 luni din 7 sep 2011 19:54 de georgik
nu mi se pare o idee buna sa iti iei suplimente pentru 6 luni.Suplimentatia poate fi adaptata de la luna la luna din zeci de motive.
Poate fi o idee buna in momentul in care ai vreo cativa ani seriosi de experienta in suplimentatie.
Re: Antrenament bun sau nu din 7 sep 2011 14:34 de georgik
bun pentru ce?
ca raspuns general orice activitate fizica este mai buna decat statul pe canapea cu telecomanda in mana
Re: Intrebare din 7 sep 2011 14:30 de georgik
nu prea
Re: s din 7 sep 2011 14:29 de georgik
Depinde.Intr-un shake dupa antrenament powder ar putea fi superioara.
Ambele sunt bune.
Re: Jurnal nicu_ivan din 4 sep 2011 19:01 de georgik
crezi ca e productiv sa ai perioade de masa si de definire la 2 luni distanta? Nu zic ca nu ar da roade la cateva rezultate...dar efortul mi se pare considerabil de inutil cand lucrurile ar putea fi abordate altfel.
Eu spre ex in trecut am tinut ...
Re: Jurnal Georgik din 3 sep 2011 13:34 de georgik
dap...este o obs buna, si eu am obs ca nu ajunsesem unde vroiam.Dar pana nu incerci nu ai de unde sa stii:)
Facusem extensii desupra capului antrenamentul trecut,am zis de data asta sa mai schimb.
Re: Dilema GFX din 3 sep 2011 13:03 de georgik
Cum scrie pe cutie.
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ? din 3 sep 2011 13:03 de georgik
depinde de organismul tau si de cata odihna ai parte.Poti munci 12 ore dar daca dormi 9 ore iar alimentatie este facuta corespunzator totul poate fi ok.Intretinerea masei musculare se poate ,cresterea mai putin .Bineinteles in cazul in care nu ...
Re: jurnal nuk din 3 sep 2011 12:54 de georgik
Am vazut ca in una din zile ai facut flexii cu ganterele flexii cu haltera din picioare la biceps iar apoi concentrate.Acum depinde in ce fel ai executat flexia la gantere .Daca era similara cu miscarea de la haltera unul dintre ele este in plus.
...
Re: s din 3 sep 2011 12:43 de georgik
pai 5 g pe zi e o doza f mica.Iar daca ne-ar tine glutamina 80 de zile am fi boieri.
Se iau cam 15-20 de g pe zi de glutamina.Iar o glutamina buna te poate duce pana la un milion pe luna.
Re: Suplimente p/u luptatori din 2 sep 2011 20:15 de georgik
GLUTAMINA si niste aminoacizi de genul amino energy de la ON intr-un shake pe care incepi sa il bei dinaintea antrenamentului si il termini in timpul antrenamentului.
Asta ar putea fi o optiune dintre multe altele.Oricum ar fi glutamina ar ...
Re: Dilema GFX din 2 sep 2011 20:13 de georgik
tocmai de asta este recomandat dimineata la trezire si imediat dupa antrenament.Atunci este momentul ideal pentru carbohidrati. Poate fi luat si inainte de antrenament pe langa dimineata si dupa antrenament,depinde ce scop ai.
Re: Jurnal Georgik din 26 aug 2011 00:14 de georgik
din pacate Dnul Florin maine (adica azi) am umeri dar voi fi plecat la drum:) deci voi scrie doar despre antrenamentul de brate.
Triceps:
4x12 sfoara la scripeti
4x10 greutate constanta extensii cu bara
4x12 extensie din aplecat cu ...
Re: Batoane proteice; din 26 aug 2011 00:07 de georgik
3-3.5 euro Weider Low Carb,40 grame proteine
26 g carbs
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|