667 rezultate pentru "murphy2" sortate dupa data. Re: Ce cantitate de proteine sa iau ? din 22 sep 2010 17:29 de murphy2
Ce vrei tu sa cumperi este un gainer !, are si proteina (inclusiv soia)...dar nu este un concentrat proteic! insa e bun pentru obiectivele tale.
Ca sa iei in greutate trebuie sa ai un regim hipocaloric sustinut (in fiecare zi) adica sa consumi ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: INTREBARI DECISIVE din 20 sep 2010 13:12 de murphy2
n-are nici o influenta asupra tensiunii arteriale care daca e mare ar fi bine sa consulti un doctor.
Practicarea oricarui sport pe un fond cu probleme de sanatate nu este indicata !
Re: Re: Re: INTREBARI DECISIVE? din 17 sep 2010 11:23 de murphy2
zinc pentru cresterea in mod natural a secretiei de testosteron...care dupa o anumita varsta cazul peloponezului....este in scadere.
Re: Antrenament si Suplimente din 16 sep 2010 17:23 de murphy2
pune o zi pauza intre cele 4 antrenamente consecutive.
normal ca ti-a recomandat baiatu de la sala alea...sunt sanse sa le comercializeze chiar el...:,
incearca sa intelegi de ce un supliment si nu altul (lasand firmele si marcile pt. ...
Re: INTREBARI DECISIVE? din 16 sep 2010 17:15 de murphy2
Cate sanse iti dai atatea sanse ai.
pune-te la punct cu teoria privind alimentatia, exercitiile...daca te antrenezi impreuna cu prietenul tau e si mai bine...nu alerga dupa greutati si mai ales nu te dezarma ca nu poti face cat si ca ...
Re: Re: cum trebuie sa mananc? din 10 sep 2010 17:15 de murphy2
Procentul care este asimilat la un consum/masa este aprox de 30-40 gr. proteine-orice surplus va fi folosit ca sursa de energie; de aceea se recomanda impartirea meselor pe tot parcursul zilei la intervale de cca 3-4 ore asigurandu-se astfel un ...
Re: Re: Telefoane Mobile din 13 aug 2010 10:13 de murphy2
a suferit un accident urat la display cu un prieten de 120 kg cu o bara de 60 in mana:lol:....in fine...mi-am luat altul Nokia 6303...fidel Nokia.
Re: Re: Re: GFX + CREATINA din 26 iul 2010 15:55 de murphy2
:lol: auzi...la popa te impartasesti...:-` eu am renuntat sa o mai fac demult...
sunt bine la gust...acu o sa vezi si tu...calitativ sunt in primul rand in regula:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: UNDE n din 26 iul 2010 15:52 de murphy2
hepatita B o puteai lua doar prin ace contaminate, de la stomatolog, contacte sexuale cu pers purtatoare deja si de la mama prin placenta...atat....
citeste despre boala cu care ai fost diagnosticat inainte sa scoti prostii pe gura si sa sperii ...
Re: Re: Re: Re: cum afecteaza suplimentele ficatul din 26 iul 2010 15:48 de murphy2
putini se pot lauda - cu diplome, campioni- dar cine are experienta si aici ma refer la ani si seriozitate in antrenament stie ca . . . recuperarea si alimentatia joaca un rol mai mare chiar decat antrenamentul.
Re: acum 10 ani din 23 iul 2010 13:04 de murphy2
fix acu 10 ani...:) proaspat tatic...aveam un servici super..eu centram eu dadeam cu capul...a fost greu si frumos...fumam ca eroii de la Marasesti...imparteam pumni cu fratelo...care era pe val cu culturismul...si tragea de mine...e...erau alte ...
Re: glutamina si creatina , intrebari din 19 iul 2010 17:22 de murphy2
1. nu e nevoie, se dizolva si asimileaza bine cu dextroza;
2.renunta la creatina...pastreaza glutamina te ajuta cu mult mai mult;
3.trezeste-te mai repede...sa ai 1.5-2 ore pana la antrenament de la servirea mesei;
4.carbo in ...
Re: Re: Re: Re: Pentru :::::::INCEPATORI::::::: din 19 iul 2010 17:14 de murphy2
ca sa se puna ceva pe tine trebuie sa mananci si cantitativ si calitativ, sa ai o balanta calorii consumate versus arse pozitiva.
structurarea pe grupe/zile este :ok:...incearca sa pui tricepsul cu bicepsul cuplat...daca mentii formula ...
Re: Ciclism din 19 iul 2010 17:04 de murphy2
daca vrei sa slabesti...alergare...cu ciclismul nu vei face decat sa iti tonifici musculatura picioarelor prea putin sa slabesti.
Dieta hipocalorica calculeaza-ti un necesar de calorii pe zi, cu vitamine, minerale, alergare...asta e tot ce ...
Re: Re: Re: Re: Aminoacizi probleme din 19 iul 2010 16:47 de murphy2
B)peste 250 gr proteina /zi ...putini pot si ajunge la cifrele astea...
Citeste in linkul de mai jos ce sunt aminoacizii, proteinele...si o sa iti formezi o imagine mai ...
Re: Re: suplimente nutritive la 15 ani din 19 iul 2010 16:40 de murphy2
pe caldurile astea...Vitaminele si mineralele trebuie serios luate in considerare, fapt care nu ar trebui sa puna in umbra si/sau pe locul 2...proteinele(X).Creatina poate ocupa un loc secund prin prisma importantei si rolului ei, restul NU.
Re: Re: Aminoacizi probleme din 19 iul 2010 10:27 de murphy2
pentru binele tau personal...incearca sa schimbi(X)expresia "am auzit" cu "am citit, m-am informat, etc".
proteinele sunt indispensabile cresterii musculare si bunei functionari a organismului, muschiului.
Experienta la sala nu influenteaza ...
Re: Ce suplimente v-au ajutat cel mai mult? din 13 iul 2010 14:50 de murphy2
Masa musculara = un cumul de factori favorizanti: alimentatie adecvata, program de antrenament specific si recuperare/odihna...sa scoatem din acest context doar suplimentele si sa le analizam este cam fortat, doar daca presupunem ca restul ...
Re: Motivatia in sala - Solutii si cauze. din 10 iul 2010 18:23 de murphy2
Motivatia e data de psihic, cum vezi ziua de antrenament cand deschizi ochii, de tonus care e dat de alimentatie si somnul de cu o zi inainte, de scopul urmarit, de rezultatele vizibile sau nu, de atmosfera din sala(colegi, muzica).
Cred ca a ...
Re: Re: Re: un program eficent din 9 iul 2010 19:43 de murphy2
sper sa ia partea buna, sa invete, sa doreasca mai mult decat o parere, sa respecte un regulament, etc...chestii care oricum sunt folositoare si la liceul care il va urma si in viata...oricui.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|