243 rezultate pentru "radu1" sortate dupa data. Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 27 nov 2012 21:09 de radu1
Asa e , dar tu ai explicat de ce faci programul acela si ai zis ca faci piept+triceps ca la piept intra si tricepsul si sa aiba timp de odihna ceea ce e foarte adevarat. Dar daca mergi pe logica asta si bicepsul ar trebui sa fie lucrat in ziua cu ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 27 nov 2012 10:42 de radu1
Si la spate intra bicepsul deci e pus aiurea marti biceps dupa antrenamentul de luni de spate. Si e cam prostie sa lucrezi martia decat biceps+abdomene+antebrat si in alta zi sa ai spate+umeri..
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 26 nov 2012 11:47 de radu1
Mi se pare o prostie sa faci brate de 2 ori pe saptamana. Pe langa ca intervine si la celelalte grupe mai si il nenorocesti de 2 ori. Oare cand se mai odihneste si are timp sa creasca?...
Socul poti sa-l dai folosind serii descrescatoare , ...
Re: Jurnal Stallone din 24 nov 2012 21:51 de radu1
Si eu execut la fel , lent si controlat pe negative si exploziv pe partea pozitiva. Pentru mine e cea mai buna metoda.
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 18 nov 2012 16:20 de radu1
Si care ar fi motivul sa faca 4 serii si la ultimele 2 ex. ?
Re: Sondaj Impins la piept din 15 nov 2012 19:44 de radu1
Poate sa aibe si 50kg ca dreptate tot are. Abia acuma vine greul.
Re: German Volume Training (GVT) din 28 oct 2012 14:12 de radu1
Dupa 6 saptamani m-am gandit sa schimb exercitiile , iar apoi dupa 12 saptamani sa trag linie sa vad ce si cum.
Antrenamentul la picioare e criminal ,sa faci 10 superserii genoflexiuni cu bara + indreptari mai ales sa ...
Re: German Volume Training (GVT) din 27 oct 2012 13:58 de radu1
Nimeni nimic?:(
Azi am facut primul antrenament de genul asta.
Piept + Spate
-Tractiuni helcometru priza departata + impins gantere orizontal (superserii) - 10 serii ; pauza de 90secunde intre serii
-Fluturari gantere inclinat + ramat ...
German Volume Training (GVT) din 26 oct 2012 19:15 de radu1
Ce pareri aveti despre acest tip de antrenament : German Volume Training (GVT) ? A incercat careva ?
Pentru cei care nu stiti despre el cautati pe internet ca nu stiu daca am voie sa pun direct aici link , iar de explicat e mult de scris.
Re: vreau sa stiu daca acest progra este bun pentru masa musculara din 17 oct 2012 21:23 de radu1
La grupele mari sa faci 3serii/exercitiu ,iar la grupele mici sa faci 1/2 din programul ala , adica jumate. Jumate poti sa faci in saptamana1 , apoi in saptamana2 cealalta jumate...si tot asa.
Re: Suplimente pentru slabit din 17 oct 2012 19:44 de radu1
@devotion
La 16 ani e in crestere , deci trebuie sa manance pentru ca e in dezvoltare. Daca mananca la ora 20 albusuri de ou ,carne slaba sau peste...etc nu are nimic. In schimb daca mananca fructe la ora aia evident ca nu e in regula. Totul ...
Re: Suplimente pentru slabit din 17 oct 2012 12:55 de radu1
Esti pe forum de culturism deci sportul e ?...
1.sa nu mananci dupa ora 18 e o prostie..un mit prostesc. Daca stii ce sa mananci poti sa mananci linistit si seara.
2. Ce intelegi tu prin cantitati industriale ? Eu beau 3litri pe parcursul ...
Re: Suplimente pentru slabit din 17 oct 2012 12:20 de radu1
@devotion
"PS: Foarte important, nu mai mananci NIMIC dupa 6 seara. eventual bei o cana de apa (dupa 7-8 seara nici apa multa nu mai bei ca-ti strici rinichii). si daca totusi te apuca iar foamea bagi un pilates si-o sa te linistesti."
Tu te ...
Re: Jurnalul unei fete din 4 oct 2012 15:20 de radu1
Atunci ai putea sa inveti de pe youtube. Sunt multe fete care arata bine si isi pun antrenamentele pe youtube. Doar timp sa ai de vizionat si apoi de pus in practica.
De exemplu un mix : http://youtu.be/3FHbPsKHbBQ
Daca ai adauga ...
Re: Jurnalul unei fete din 4 oct 2012 15:09 de radu1
Atunci ai putea sa inveti de pe youtube. Sunt multe fete care arata bine si isi pun antrenamentele pe youtube. Doar timp sa ai de vizionat si apoi de pus in practica.
De exemplu un mix : http://youtu.be/3FHbPsKHbBQ
Daca ai adauga ...
Re: Jurnalul unei fete din 3 oct 2012 23:51 de radu1
Cel mai bine ar fi sa mergi la o sala unde are antrenor personal , asa ai sa progresezi mai repede. Ai de unde alege din Timisoara..
Re: durere din 3 oct 2012 20:29 de radu1
Ai facut tu statistici ?
Re: Tip de antrenament(definire sau masa) din 21 sep 2012 15:46 de radu1
Si steroizi.
Re: intrebare din 11 sep 2012 19:53 de radu1
Pai spatele e mare , ar veni 12 serii + 3 serii lombari=15serii. Dupa spate fac si biceps ,unde fac numai 4 serii.
Re: Jurnal MariusF din 11 sep 2012 11:15 de radu1
Eu mi-as lua asta : http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-2-27-kg/
Tine 74~ de zile daca iei o cupa/zi.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|