122 rezultate pentru "roshkitza" sortate dupa data. Re: Pauza antrenament din 25 nov 2011 14:08 de roshkitza
daca se simte in stare sa se duca .. de exemplu yo cand faceam karate m-am dus odata cu febra 38... ma simteam cam ciudata da puteam sa fac :lol:
Re: gambe din 25 nov 2011 14:06 de roshkitza
da poi am zis ca intr-un antrenamnet sa fac gambe la aparat din toate pozitiile varfurilor .. si in alt antrenament sa fac la presa tot asa din toate pozitiile :P
Re: gambe din 24 nov 2011 21:59 de roshkitza
da va multumesc tuturor pt sfaturi :flowers:
actual fac 10-12 rep dar le execut foarte rapid ... se simte de numa
Re: deviatie de coloana din 19 nov 2011 14:17 de roshkitza
poi daca nu fac abdomene si tractiuni foarte bn ...
Re: Antrenament 3 zile din 19 nov 2011 14:16 de roshkitza
luni: spate+triceps
miercuri: picioare+abdomen
vineri:piept+umeri+biceps
Re: deviatie de coloana din 18 nov 2011 19:36 de roshkitza
la fel si yo ... cifo-scolioza si tre sa fac exercitiile alea nashpa :))) ce urate is ...
gambe din 18 nov 2011 19:35 de roshkitza
Gambele cresc cu mai multe repetari si greutate mai mica ? sau cu greutate mare si repetari putine ? tot sunt discutii pe la mn pe la sala si si yo sunt nelamurit yo de exemplu pt gambe fac 5 serii a cate 6-8 rep .. deci folosesc greutate mare(X)
deviatie de coloana din 15 nov 2011 21:43 de roshkitza
Salut,
Fac acest topic pt ca am o mica problema si as vrea sa vad ce parere aveti voi despre asta :lol:
Am de ceva timp o mica deviatie de coloana, motiv pt care fac kinetoterapie sau gimnastica medicala.
Doctoru la care merg mi-a spus ca nu am ...
Re: cu manusi sau fara? din 5 nov 2011 19:21 de roshkitza
mai bn cu manusi pt ca iti faci si bataturi in palme .... cand dai noroc cu cineva ti si rusine:lol: il zgarii tot :)))
Re: :)) din 5 sep 2011 12:06 de roshkitza
apa se Chuck-Norriseste :))) :lol::lol:
Re: :)) din 4 sep 2011 12:45 de roshkitza
=)) Chuck Norris nu are penis, penisul il are pe Chuck Norris :zorro:
Re: :)) din 4 sep 2011 12:22 de roshkitza
Chuck Norris nu are par acolo jos, pt ca paru nu creste pe metal =-))))))))):lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:
Re: :)) din 4 sep 2011 11:10 de roshkitza
=)) asta i tare iara:
De ce in calendarul lui Chuck Norris se trece direct de la 31 martie la 2 aprilie?
Nimeni nu il pacaleste de Chuck Norris!:lol::lol:
:)) din 3 sep 2011 11:53 de roshkitza
Chuck Norris nu face flotari, le cumpara gata facute :rolleyes:
Re: Definire! din 3 sep 2011 11:49 de roshkitza
mai intai iti tre masa musculara ca sa te definesti ...
Re: Exercitii spate? din 30 aug 2011 11:07 de roshkitza
scz am vrut sa zic cu priza larga ... scz .. :wacko: deci folosesti o priza larga nu cea ingusta ... adik schimbi maneru cu o bara deaia lunga
Re: Exercitii spate? din 30 aug 2011 08:37 de roshkitza
man, pt spate sunbt bune tractiunile la bara fixa ... apoi dak faci ramat la scripete cu priza ingusta de tip supnatie ... si ramat cu o gantera i sh mai bn ... yo asa fac si m-am latit cat de cat ... :lol:
Re: forta musculara din 26 aug 2011 17:49 de roshkitza
da, am inteles ... insa am intampinta urmatoarea problema: cand fac flexii cu bara simt mai mult antebratele ca lucreaza ... nush dc .. as putea folosi o bara EZ in loc de cea dreapta !!?
Re: forta musculara din 26 aug 2011 13:34 de roshkitza
dar despre flexiile concentrate ? putem zice ca fac acelasi lucru ... ca si exercitiu de la banca scott ?
Re: Ce va mai place? din 26 aug 2011 13:27 de roshkitza
;) in general artele martiale imi place sa fac inafara sali ... am si 6 ani de karate shotokan .. dar aikido mi se potriveste mai mult :rolleyes:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|