114 rezultate pentru "unk4cs" sortate dupa data. Re: Entorsa genunchi din 30 mar 2015 15:12 de unk4cs
La municipal am fost. In regula, sun sa imi fac programare iar maine dimineata merg la operatie. Multumesc mult!
din 30 mar 2015 14:50 de unk4cs
Re: Entorsa genunchi din 30 mar 2015 14:30 de unk4cs
Am fost la control - ruptura de menisc care necesita operatie. Acest diagnostic nu se pune pe baza de rmn ?
Cu acea umflatura tot nu m-a lamurit..
Entorsa genunchi din 26 mar 2015 11:44 de unk4cs
In data de 23.03, am alunecat pe minge, urmand ca piciorul sa fuga anormal si sa simt o trosnitura la genunchiul stang. Primul minut m-a durut ingrozitor. Am stat 30 minute pe tușã, dupa care am incercat sa merg-aveam senzatia ca imi fuge ...
Re: Jurnal Danut din 22 mar 2015 23:17 de unk4cs
Ieseala de astazi la fotbal, m-a costat o accidentare la genunchiul stanga(entorsa, intindere, destul de incert raspunsul medicului) care ma va costa cel putin o saptamana de pauza(probabil mult mai mult la picioare) si activitate fizica redusa... ...
Re: pareri despre hrisca din 6 mar 2015 12:54 de unk4cs
Buna la gust daca o prepari cum trebuie.. Am incercat sa prepar si am aruncat-o ;) Apoi mi-a preparat mama..Foarte gustoasa.
Re: Jurnal Danut din 6 mar 2015 12:45 de unk4cs
Batoane carbo + proteina:
250gr fulgi ovaz
250gr banana(pulpa-foarte coapta)
100gr nuca de cocos(razuita)
152gr - 4 cupe proteina(gust ciocolata in cazul meu)
50gr stafide
150ml lapte
50gr ciocolata amaruie(cu cat mai multa cacao)
Pasati ...
Re: Jurnal Danut din 26 feb 2015 20:42 de unk4cs
Daca mai am revista unde am citit, fac poza la articol.
Re: Jurnal Danut din 26 feb 2015 14:03 de unk4cs
Am cutit acum ceva timp un articol intr-o revista(sper sa nu ma insel) in care se spunea ca declinatul lucreaza destul de bine umerii...iar din aceasta cauza nu il recomandau ca si exercitiu pentru piept.
Am sa ma "axez" pe inclinat deoarece ...
Re: Jurnal Danut din 25 feb 2015 21:15 de unk4cs
La ultimul antrenamen la piept am incercat sa pun accent pe negative. Pot spune ca am simtit pectoralii ceva mai bine decat la antrenamentul clasic.
Am procedat in felul urmator:
- Am ales o greutate care sa imi permita 5-6 repetari corecte
- ...
Re: Jurnal Danut din 25 feb 2015 16:25 de unk4cs
Va multumesc din nou, mi-ati oferit mai multe raspunsuri decat m-as fi asteptat. Revin asupra acestui subiect cand va fi cazul.
Re: Jurnal Danut din 25 feb 2015 13:54 de unk4cs
Asta urma sa fac, am vazut mai demult ceva topicuri pe la alimentatie. Am spus daca are careva vreo reteta preferata :)
Multumesc mult!
Re: Jurnal Danut din 25 feb 2015 13:31 de unk4cs
Va multumesc! Am sa iau in calcul proteinele de la max protein.
Ma gandesc sa incerc sa imi fac singur ceva batoane din fulgi, miere, lapte, albus, ceva ciocolata neagra si ceva proteina din soia. Caut retele(parca sunt ceva topicuri) ori incerc ...
Re: Jurnal Danut din 24 feb 2015 14:29 de unk4cs
Multumesc mult basu! Am zile in care consum cate 2-3 batoane cu proteine din soia de la Red - cand merg pe undeva unde nu pot lua caserola cu mine si nu am observat nimic schimbat din acest punct de vedere deci am sa incerc.
Imi recomandati de ...
Re: Jurnal Danut din 24 feb 2015 13:50 de unk4cs
Am o intrebare in legatura cu soia(concentrat proteic). Nu vreau argumente de ce sa nu iau sau de ce sa iau, m-am documentat(search:soia) si am ajuns la concluzia ca nu e chiar asa daunatoare daca nu e consumata in cantitate foarte mare.
Ma ...
Re: Jurnal Danut din 24 feb 2015 13:43 de unk4cs
Nu stiam ca acele aparate sunt asa de proaste, multumesc de info!
Am sa imi alcatuiesc un alt plan de antrenament pentru picioare si revin cu el. Problema e intensitatea la care se manifesta febra...Am sa ma documentez in legatura cu asta iar daca ...
Re: Jurnal Danut din 24 feb 2015 13:06 de unk4cs
Am atasat poza. Sunt doua aparate la care trebuie sa apropii, respectiv sa departezi picioarele. Bun, adaug si ceva extensii. Ma gandesc la cele din sezand, e ok ?
Legat de febra, consider ca e prea mult.. Pur si simplu dupa antrenamentul care ...
Re: Jurnal Danut din 24 feb 2015 12:07 de unk4cs
Am incercat doar cardio 10 minute inainte iar apoi direct genu si a fost ok.
Ultimul antrenament al picioarelor a fost alcatuit din:
- 6 serii genuflexiuni x 14-16rep
- 8 serii pentru aductori(4 serii pe fiecare) x 12-14rep
- 4 serii gambe la ...
Re: Jurnal SmithB din 11 feb 2015 20:52 de unk4cs
Eu unul, manananc 2/3 oua in fiecare zi.. Daca iti e frica de colesterol, mai bine ai umbla la cantitatea de grasimi saturate.
Din ce stiu, poti lua dintr-o masa si 50-60gr de proteine pentru ca mancarea pe langa stomac, mai sta si prin intestinul ...
Re: Jurnal Danut din 7 feb 2015 23:14 de unk4cs
Exact asa am procedat. Acea stare de ameteala nu s-a mai instalat, antrenamentul a decurs normal.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|