95 rezultate pentru "up4u" sortate dupa data. Re: doza de creatina! din 22 aug 2013 11:15 de up4u
dar daca iei creatina fara dextroza? nu o fi doar de marketing aceasta dextroza? eu unu cel putin vad si l-carnitina si multe altele doar un efect placebo ..
Re: Indice grasime corporala BF din 22 aug 2013 11:10 de up4u
o intrebare in legatura cu grasimea corporala, se poate ca pe brate sa nu ai deloc sau foarte putina si sa ai multa in partea coapselor si a pieptului? in cazul acesta tot o definire te ajuta + regim + cardio ?! sau e ceva mai diferit
Re: Oxid nitric + creatina monohidrata din 22 aug 2013 09:00 de up4u
vad ca scrie la oxidul nitric : Fiecare cupa contine: 1500 mg de Beta-Alanina, 1000 mg de Creatina Nitrat, 1000 mg de Arginina AKG si Explosive Energy Blend (L-tyrosine, Cafeina, Synephrine, Acid folic, Pyridoxal 5-Phosphate).
deci 1000mg = 1g , ...
Re: mancarea voastra preferata, dar sanatoasa! din 21 aug 2013 19:25 de up4u
mie imi place mult branza de burduf
dar acuma nu stiu cat de buna este pentru o definire
are atata proteina cat si atatea lipide ...
Oxid nitric + creatina monohidrata din 21 aug 2013 18:32 de up4u
buna merg luate impreuna? am citit ca Oxid`ul nitric contine si creatina , daca da cam cat timp se pot lua, stiu ca parca trebuie facuta o pauza nu se iau mereu, multumesc!
p.s. merg luate si daca urmezi o definire sau se intrerupe ultilitzarea lor
Re: Marirea tricepsului din 21 aug 2013 17:17 de up4u
dar se poate spre exemplu sa bagi repetari 10 -15 la piept, spate etc .. cand vrei sa definesti aceea portiune dar la tricepe si bicepes sa bagi repetari putine cu greutate mare, intr`un cuvant sa definesti putin pipeptul si spatele dar la bicep si ...
Re: un singur tip de antrenament, mereu! din 21 aug 2013 13:49 de up4u
mie imi e greu defapt nu stiu cum sa imi calculez ce trebuie si cat trebuie sa mananc pentru, kilogramele mele, am gasit calcualtorul de calorii postat aici, dar eu de unde sa stiu cate calorii am nevoie ptr. mine greutatea mea , varsta mea , ...
Re: mancarea voastra preferata, dar sanatoasa! din 21 aug 2013 12:13 de up4u
nu imi place ca, carnea de vita se face foarte greu, dar merita asteptarea :P eu azi chiar acuma mananc un mix de orez salbatic cu niste piept de curcan, sincer parca nu au nici un gust sunt prea uscate :\
mancarea voastra preferata, dar sanatoasa! din 21 aug 2013 12:02 de up4u
care este mancarea voastra preferata , dar totodata sanatoasa, cred ca multi care am trecut la o dieta ptr. definire suntem dezamagiti de gustul mancarii, eu unu am inceput sa tot pun scortisoara peste alimente :)
Re: voi ce parere aveti? din 21 aug 2013 11:24 de up4u
eu spre exemplu transpir la antrenament grav de tot, nu cred ca as mai avea nevoie de cardio, sau?!
Re: un singur tip de antrenament, mereu! din 20 aug 2013 16:38 de up4u
pai atunci de ce sunt diferite posturi pentru deifnire si ptr. masa ? sau asta doar ptr , cei care au nevoie spre exemplu eu daca am masa, fac definire ajung unde trebuie pe urma bag normal si mentin nu o sa mai am nevoie de, definire niciodata?! ...
un singur tip de antrenament, mereu! din 20 aug 2013 15:18 de up4u
buna, daca as avea o alimentatie buna, si as face mereu acelasi tip de antrenament cum este un antrenament pentru 4 zile, dar mereu, timp de mai mult ani, fara sa existe o perioada de, definire sau una de masa etc.. ce are?! eu cred ca majoritatea ...
voi ce parere aveti? din 19 aug 2013 16:31 de up4u
am citit recent un articol; citez :
"Ballor et al (1988) – studiaza 4 grupuri de subiecti. Un grup de control, un grup care mananca sub nivelul de mentenanta, un grup care executa doar exercitii cu greutati si un grup de dieta si exercitii cu ...
Re: Ce ziceti de acest om al strazii? din 19 aug 2013 15:06 de up4u
mai e si epilat pe, piept si abdomen :))
Re: Durere persistenta la incheietura! din 19 aug 2013 15:02 de up4u
si eu am o durere similara cu a ta, de aprox 2 ani, am fost la medic am tinuto intr`un fel de ghips (ca era o manusa cu o tija de metal) timp de o luna , cu tratament niste pastile + am facut niste sedinte cu laserul, si reapus de la sala normal , ...
Re: Suplimente, doar pastile din 19 aug 2013 11:28 de up4u
si eu am avut probleme digestive dar in cca. o saptamana au disparut .. cred ca e normal sa ai la inceput
alimentatie care nu o inteleg eu? din 19 aug 2013 10:17 de up4u
buna am citit mai multe posturi despre alimentatia in timpul definirii si nu inteleg ceva, acolo specifica 8:00 trezirea , 8:30 xxxx, 9:30 xxxx 10:00 xxxx 11:00 xxxx tot asa pana seara la ora 19 , pai asta ar insemna sa stau numai in casa?! eu daca ...
Re: e bine sau e rau?! hmmm din 18 aug 2013 11:13 de up4u
o fi mai bun cel lichid?! sau cred ca m-ar avantaja mai mult capsule, daca fac grupele musculare si abia la sfarsit niste banda sa le adiminstrez cu 30 minute inainte sa ma duc pe banda
Re: e bine sau e rau?! hmmm din 18 aug 2013 09:29 de up4u
intredevar acuma am vazut ca scrie :
500 mg de L-Carnitina si "Luati 1-2 capsule pe zi, de preferabil alaturi de o masa principala."
daca ar trebuii sa iau 2.5g , ar inseamna 5 capsule inainte de antrenament e cam mult cred :) eu iau daca e mai ...
Re: un program mai ciudat din 17 aug 2013 17:33 de up4u
asta doar in saptamana a doua cand merg 2 zile, in prima saptamana cand prind 4 zile, lucrez normal? cu pauze incep cu pieptul dupa ce termin ma duc la triceps, si fac pauza dupa fiecare serie? multumesc mult
p.s. la ce sfaturi dai pe aici si cat ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|