|
101 rezultate pentru "vladfloryn" sortate dupa data. Re: Shaorma sanatoasa din 12 iul 2015 21:25 de vladfloryn
S-a pierdut demult ideea initiala a topicului.
Cred ca pentru sfaturi suplimentare exista jurnalele.
Re: Shaorma sanatoasa din 6 iul 2015 22:24 de vladfloryn
Intr-adevar, cantarirea alimentelor este baza calculului caloric.
Nu te ingrasa alimentele in sine (fie ea si shaorma, ci surplusul caloric. Deci poti consuma linistit varianta ta "home-made" de shaorma sanatoasa atat timp cat nu depasesti ...
Re: Jurnal Cata din 5 iul 2015 17:59 de vladfloryn
Si eu fac de ceva timp indreptari de doua ori pe saptamana, la spate indreptari clasice, iar la picioare pe cele cu genunchii drepti. Rezultate foarte bune, chiar neasteptat de bune. Mananca suficient, odihneste-te pe masura si se va vedea! :ok:
Re: Munca foarte grea din 3 iul 2015 18:21 de vladfloryn
Am muncit si eu ceva timp in domeniul asta si e destul de pagubos ca efecte asupra corpului. In timp e inevitabila slabirea, mai ales cu un program ca ala. Cat despre centura, iti va proteja peretele abdominal de o eventuala herniere, dar coloana ...
Re: Jurnal Cata din 1 iul 2015 20:57 de vladfloryn
Intr-o alta zi, separat de antrenamentele cu greutati.
Re: Problema cu triceps.ul din 1 iul 2015 13:51 de vladfloryn
Una peste alta, intr-un an nu ai crescut nici un kilogram. Asta e un indicator al progresului care ar trebuie sa iti dea de gandit, nu exista o crestere semnificativa a masei fara variatie pe cantar. Asta indica cel mai probabil lacune ale ...
Re: Jurnal Adi123 din 26 iun 2015 01:20 de vladfloryn
Gaseste o solutie sa faci rost de o trimitere de la medicul de familie...te va scuti de costul analizelor. Ai grija, accidentarile pe care nu le lasi sa se vindece se pot agrava.
Re: doar culturismul creste masa musculara? din 12 iun 2015 13:40 de vladfloryn
Am inceput antrenamentele cu greutati tot de pe la 16 ani, iar vreun an si ceva de zile am mancat un sandwich si o supa pe zi, deci am avut conditii groaznice si totusi nu am stagnat in inaltime de atunci, ci am mai luat 6 centimetri. E drept, cu o ...
Re: Jurnal Danut din 2 iun 2015 13:49 de vladfloryn
Stai linistit, odata ce iti vei putea relua antrenamentele memoria musculara va lucra repede si iti vei recapata forma. Multa sanatate si recuperare usoara!
Re: Despre PHAT(Power Hypertrophy Adaptive Training) din 1 iun 2015 14:49 de vladfloryn
Este un sistem de antrenament pentru sportivi avansati, care au atins un nivel foarte ridicat de cunostiinte si experienta in domeniu. Necesita recuperare rapida a grupelor si doar 2 zile de pauza pe saptamana. Cu siguranta eu nu as face fata unui ...
Re: Absorbtie proteina din 22 mai 2015 01:25 de vladfloryn
Desigur, s-a discutat mult de-alungul timpului despre proteina simpla vs proteina + carbo post-antrenament. Eu personal cunosc oameni care consuma doar proteina ca supliment dupa sala si nu par sa o consume degeaba. Daca e sa mergem mai departe pe ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 20 mai 2015 18:58 de vladfloryn
11-12 serii la un antrenament mi se pare un volum perfect, dar mai tine si de refacerea proprie. Eu zic sa incerci asa si vezi pe parcurs cum iti merge.
Re: Absorbtie proteina din 20 mai 2015 18:53 de vladfloryn
Altfel nu se absoarbe proteina? Ori ai inteles tu gresit, ori nutritionistul tau vinde ziare.
Re: Riscuri si articole din 18 mai 2015 01:58 de vladfloryn
O ineptie. Extrapolezi un esantion de 356 de bolnavi ca fiind reprezentativ pt intreaga populatie. Ca sa nu mai zic de studiu per total, aiurea.
Atunci cand vrei sa faci culturism la nivel de performanta si folosesti anumite substante te expui ...
Re: Jurnal Catalin din 11 mai 2015 14:52 de vladfloryn
Din pozele postate, nu mi se pare ca ai un strat adipos demn de luat in seama, deci parerea mea este ca te agiti prea mult. Pentru abdomen sunt suficiente 2 antrenamente zdravene pe saptamana, ce e in plus poate fi prea mult, sau oricum ineficient, ...
Re: Brat/biceps slabit. din 6 mai 2015 15:43 de vladfloryn
Dezechilibrul intre forta bratului stang si cea a bratului drept este o problema comuna la incepatori. Cu timpul se va regla, e nevoie de antrenament si timp. Evita supraantrenamentul.
Re: Timpul necesar din 1 mai 2015 13:15 de vladfloryn
Am putea spune asta. Dupa cca 20 de minute, creatina, care este instabila in lichide, incepe sa se descompuna si rezulta astfel creatinina, un produs rezidual pe care corpul tau il va elimina dupa ce tu l-ai ingerat, fapt ce te priveaza de ...
Re: Timpul necesar din 29 apr 2015 20:37 de vladfloryn
Creatina isi pierde proprietatile in apa dupa cca 15-20 de minute. Consum-o rapid dupa ce ai dizolvat-o in lichid!
Re: Jurnal Vali din 28 apr 2015 21:14 de vladfloryn
Astea sunt deja mituri din aceeasi categorie cu "daca ma duc la sala ma fac prea mare". In sporturile de contact s-a introdus cu succes antrenamentul cu greutati, imbinat cu antrenamente specifice pt dinamica, mobilitate si cardio da rezultate ...
Re: Jurnal Vali din 27 apr 2015 14:45 de vladfloryn
Nu vad o problema in a combina cele doua sporturi.
In locul tau as merge clar pe o dieta ce include si carbohidrati.
Fereste-te de accidentari!
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
