194 rezultate pentru "AGI" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT PIEPT din 24 iun 2013 23:18 de AGI
Inca o intrebare, scuza-ma ca nu ti-am zis-o in postul precedent, cum recomanzi sa fie facute fluturarile, de pe plan orizontal sau inclinat?
Re: Suplimente PRONUTRITION! din 24 iun 2013 23:05 de AGI
De la PRONUTRION am achizitionat un shaker si CREATINE PRO MASS
1.Shaker-ul il am aproximativ de 1 an, sunt destul de multumit de raportul calitate/pret.(10 lei chiar nu e o avere)
2.Creatine Pro Mass, in ciuda faptului ca mi-a fost recomandat de ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 24 iun 2013 22:50 de AGI
Le executi in prima parte sau la sfarsitul antrenamentului pentru pectorali ?(fluturarile)
Mereu le fac la sfarsit, dar sunt multi care incep antrenamentul pectoralilor cu asa ceva... .
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 24 iun 2013 22:18 de AGI
Nu conteaza parerea noastra, tu simti cum iti intra mai bine. Eu unu nu dau randamentul maxim cand fac cu bara,si asta am observat-o destul de tarziu... .
Eu unu nu as exclude fluturarile din antrenament, mai ales ca tu faci 3 serii, ar fi bine sa ...
Re: Jurnal AGI din 24 iun 2013 17:43 de AGI
Incalzirea cuprinde si extensii :D
Re: Jurnal AGI din 24 iun 2013 17:33 de AGI
Exercitiile au fost urmatoarele :
Spate: Tractiuni cu priza ingusta la piept
Tractiuni la scripete ,din sezand cu priza larga la ceafa
Ramat la scripte din sezand ,cu priza larga
Exercitii triceps:
Extensii cu Bara ez din sezut 4x 6-10 ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 24 iun 2013 13:29 de AGI
Asta mi-am zis si eu dupa ce am vazut ca nu prea cresc cu bara, si vreau sa zic ca am fost foarte multumit
Antrenamentul la piept a fost urmatoru:
1.Impins cu gantere din orizontal 4x 8-10 rep
2.Impins cu gantere din inclinat 4x7-10 ...
Re: Jurnal AGI din 20 iun 2013 13:36 de AGI
Din acest moment, m-am hotarat sa opresc creatina( mai am 2 cutii de creatina acasa) Creatine Pro mass si ON creatine powder micronized.
Astept sa treaca 1-3 luni sa imi revin in forta pe care o aveam vara trecuta, apoi o sa le iau pentru a avansa
Re: Jurnal AGI din 20 iun 2013 11:42 de AGI
Da, am avut foarte mare grija dupa faza cu pieptu, nu am mai luat pauza foarte mare. Multumesc de sfat :ok:
Re: Jurnal AGI din 20 iun 2013 09:20 de AGI
Ieri am facut spate+ triceps
Alimentatia a fost urmatoarea:
Ora 08:00 Fulgi de ovaz cu lapte
Ora 10:00 Omleta din 2 oua + cascaval+branza
Ora 14:30 pulpe de pui cu cartofi la cuptor
Ora 15:30 Shake
Orele 16:00-17:30
Ora 17 : 45 Shake proteic ...
Re: Jurnal AGI din 19 iun 2013 10:01 de AGI
Ba da,mananc carne, dar in ziua aia nu am avut carne( si nu am stat sa prajesc pe caldura aceea). Astazi voi manca puple pui(cuptor) +omleta+ fulgi de ovaz cu lapte +shake-uri +cartofi la cuptor
Intradevar meniu acela arata ca un om care m-as ...
Re: Jurnal AGI din 19 iun 2013 08:47 de AGI
Multumesc frumos.
Intradevar poate am luat pauze foarte mari intre serii, necaracteristic mie, care de obicei luam maxim 1 min.
Si poate am zis sa o iau usor deoarece e primu antrenament dupa o lunga perioada... .
intrebare: Deci pot sa consider ...
Re: Jurnal AGI din 18 iun 2013 08:45 de AGI
Piept +biceps
Piept : Bara din orizontal 4 x 6-10 rep
Gantere din inclinat 4x6-10 rep
Bara din declinat 4x6-10
Biceps : Bara EZ din picioare 4x 4-10 rep
Bara EZ SCOTT 4x 6 -10
Ciocane 4 x 10 rep
Si totusi nu am febra.... (la biceps ma ...
Re: Jurnal AGI din 16 iun 2013 01:09 de AGI
Multumesc.
ON : Se pare ca ma contrazic singur, dupa ce am zis ca nu o sa mai iau niciodata creatina, astazi am luat o galeata de 3kg de Creatine Pro Mass de la pronutrion. M-a convins un coleg sa cumpar deoarece are si o cantitate destul de ...
Re: Jurnal AGI din 14 iun 2013 23:15 de AGI
Nu compara un fotbalist care castiga bani din sport cu mine.(sunt in perioada de juniorat inca)
ON : Acum am terminat circuitu' si ma gandesc la urmatoru program :
Luni : piept+biceps
Marti liber
miercuri spate triceps
joi: abs
vineri ...
Re: Jurnal AGI din 12 iun 2013 11:56 de AGI
Intre sportul care inca il practic si sala. Nu puteam sa mai ma impart.
Daca ma duceam la sala apoi la antrenamente nu faceam nimic, iar daca ma duceam mai intai la antrenament si apoi la sala nu mai dadeam acelasi randament .
Re: Jurnal AGI din 11 iun 2013 22:04 de AGI
Nu a intervenit confortul, a trebuit sa aleg intre sport si sala... .
Acum incerc sa le fac din nou pe amandoua, dar cu un interes mai ridicat pentru sala.
Multumesc frumos :ok:
Cineva care a cumparat unu dintre produsele de mai jos, as dori ...
Re: Jurnal AGI din 11 iun 2013 00:06 de AGI
multumesc frumos
Nu ma asteptam sa raman cu aceleasi kg, stai linistit.
Dar nici sa slabesc in asa hal.
Re: Jurnal AGI din 10 iun 2013 23:20 de AGI
M-am gandit sa ma reapuc de sala!
A trecut ceva timp de cand nu am mai fost la sala, am slabit aproximativ 8 kilograme... Dupa aceasta experienta cu slabitul, m-am decis sa nu mai bag creatina niciodata.
Totusi as vrea pentru prima luna unu ...
Re: Jurnal AGI din 1 feb 2013 22:28 de AGI
http://www.megaproteine.ro/Performanta-sportiva/ON-Tribulus-625-100-capsule/
Tribulus de la ON, l-as folosi pentru performante sportive .
A folosit cineva, pentru sala/sport? Cum vi s-a parut?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|