128 rezultate pentru "Ady20" sortate dupa data. Re: alimentatie definire din 29 iul 2011 12:38 de Ady20
Din ce motiv nu ai reusit sa te culci? Lucrezi pana tarziu sau ce?
Re: alimentatie definire din 28 iul 2011 09:44 de Ady20
Culca-te si tu la ora 22:00 si scoala-te pe la 7-8. Nu e deloc bine ceea ce faci, si nu poti face treaba in acest fel. Alimentatie e ok in principiu.
Re: Definire.. din 28 iul 2011 09:43 de Ady20
Principiul e cam aceeasi ca si cand pui masa, numai ca elimini carbohidratii si faci mai mult antrenament cardio. Mananca tot de 6-7 ori pe zi insa cu cat mai putini carbo, daca se poate deloc. Stiu pe unii care in perioade de definire mananca numai ...
Re: Recomandari pt antrenament acasa? din 28 iul 2011 09:41 de Ady20
http://www.youtube.com/user/charliejames1975
succes
Re: Masa musculara din 28 iul 2011 09:38 de Ady20
[albastru]In[/albastru] corpul tau nici nu ai cum sa vezi schimbari, eventual [verde]pe[/verde] corpul tau.
Du-te si tu macar 1 an la sala, trage tare si o vezi schimbari. Ce ai crezut ca intr-o luna te faci hulk?
Re: genetic din 27 iul 2011 21:29 de Ady20
Nu te duci degeaba crede-ma :D Daca faci treaba buna poti pune 10kg pe tine in primul an.
Re: O parere pro sau contra din 27 iul 2011 10:26 de Ady20
Ori iei protein-r ori iei mass forte. Daca vrei masa ia mass forte, daca vrei definire ia protein-r. Depinde de alegere, poate mai bagi si o fosfocreatina.
Re: santul de la piept din 27 iul 2011 10:25 de Ady20
Trebuie sa faci masa musculara trebuie ani de munca.
Re: SUPRAANTRENAMENT comentarii, argumente. din 27 iul 2011 10:24 de Ady20
Depinde...daca folosesti steroizi atunci nu prea exista riscul de supraantrenament. Uita-te la astia cu skanderbegu se antreneaza cate 4 ore pe zi si is mari ca dracu.
Re: fluturarui la cablu !!!!! din 25 iul 2011 09:36 de Ady20
In primul rand se numesc fluturari nu fluturarui, in al doilea rand da poti...mie imi place sa lucrez cu gantere imi plac greutatile libere.
Re: Program pt incepatori din 24 iul 2011 16:52 de Ady20
Nu-i bun..De la sambata pana luni nu are timp destul ca sa se recupereze la brate.
Re: Jurnal Maxi din 23 iul 2011 12:46 de Ady20
1. Sala nu incetineste cresterea.
2. E user si pe alt forum de culturism si a deschis deja zeci de topicuri cu sfaturi de slabit :D
Re: Proteza totala de sold din 22 iul 2011 17:24 de Ady20
Nu exista un astfel de supliment pentru ce vrei tu.
Re: slabire in maxim 1 luna si jumatate din 22 iul 2011 17:22 de Ady20
La ora 5 ultima masa? Prin infometare slabesti insa nu iti mentii greutatea. 15 minute de alergat nu sunt de ajuns. Minim 30 de minute trebuie. Incearca sa mananci de mai multe ori, mai putin si putini carbohidrati.
Re: Jurnal Maxi din 22 iul 2011 09:53 de Ady20
Maxi si aici te gasesc :D
Re: Superserii din 21 iul 2011 17:32 de Ady20
Nu e bine sa faci piept+spate...2 grupe mari intr-o zi..
Re: Ajutor incepator! din 20 iul 2011 16:49 de Ady20
Creeaza daca nu sunt administrate cum trebuie...crede-ma. NU ma refer la o boala pe termen lung ci la probleme ca si probleme cu rinichii, diaree frecventa, etc.
Re: Ajutor incepator! din 20 iul 2011 11:43 de Ady20
1. Da pot crea probleme de sanatate.
2. Grasimea nu il poti transforma in muchi. Ori slabesti, ori pui masa musculara. Hotaraste-te ce vrei sa faci prima data.
Re: Supraantrenament? din 19 iul 2011 19:43 de Ady20
Atunci urmeaza programul pe care ti l-am zis mai sus. 5 zile e prea mult. Dupa 2 ani poti sa faci 5 zile pe saptamana acum insa e prea devreme.
Re: Durere incheieturi din 18 iul 2011 18:15 de Ady20
Lasa suplimentele la 15 ani.
1. Fa o incalzire calumea.
2. Baga ceva calciu lactic.
3. Mai bea si ceva lapte.
Si mie imi trosneau tare am bagat o cura buna de calciu si m-am rezolvat.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|