170 rezultate pentru "Alvaro95" sortate dupa data. Re: strategie de evolutie din 11 iul 2014 16:17 de Alvaro95
O poza ar ajuta, nu avem de unde sa stim care e exact nivelul tau de grasime corporala asa.
Re: strategie de evolutie din 11 iul 2014 13:50 de Alvaro95
Chestia cu pui masa si dai jos grasime rar se intampla. Depinde cat masa musculara ai acuma, daca nu ai destul de multa degeaba te definesti.
Re: Jurnal Xtiana din 10 iul 2014 17:45 de Alvaro95
Nici prea multe perioade de definire apoi de masa si tot asa nu sunt tocmai recomandate. Ar fi mai bine ca in perioada de masa plusul caloric sa fie apropiat de minim sa nu creasca tesutul adipos foarte mult. Majoritatea care fac perioada de masa ...
Re: 2 saptamani din 8 iul 2014 23:51 de Alvaro95
Cand ii auzi pe astia ca nu pot lua in masa sa stii ca nu mananca suficient. Nu exista persoana care sa nu poata pune masa, trebuie doar sa manance cat are nevoie el pentru a creste.
Re: Epic maneuver din 7 iul 2014 10:51 de Alvaro95
E regizata chestia aia, prima repetare a facut-o aproape perfect, se vede la a 2 a ca se lasa el in fata intentionat.
Re: Am ajuns intr-un punct in care am nevoie de sfaturi din 6 iul 2014 21:46 de Alvaro95
O intrebare poate stupida... de ce faci tu definire? Ce vrei mai exact sa definesti?
Re: Program antrenament din 4 iul 2014 12:53 de Alvaro95
In perioada de definire vrei sa pierzi cat mai putina masa musculara. Facand multe repetari cu o greutate medie mica nu o sa pastrezi acea masa musculara ca si pe un antrenament normal. Parerea mea e ca o definire facuta cum trebuie e aia in care ...
IIFYM din 3 iul 2014 18:14 de Alvaro95
Am deschis aici subiectul ca sa nu se mai posteze in acel jurnal. Daca foloseste cineva acest principiu si a functionat pentru el sau daca are anumite pareri despre aceasta metoda sa posteze aici.
Re: Suplimente MUSCLETECH din 2 iul 2014 23:51 de Alvaro95
Doar de curiozitate... de ce tii sa iei acest concentrat care are doar 1,8kg la 325 lei?
Re: Suplimentele MYPROTEIN din 2 iul 2014 23:17 de Alvaro95
Eu tot fara aroma imi comand si e ok n-am probleme deloc.
Pe mine nu ma deranjeaza deloc gustul dar ai putea pune niste banana sau alte fructe in shake.
Re: Jurnal Alex din 2 iul 2014 19:26 de Alvaro95
Sfatul meu sa nu te bazezi pe atatea suplimente inutile. Un complex de vitamine si minerale, poate o creatina si concentrat proteic daca nu iti atingi necesarul din alimentatie nimic mai mult. Bazeaza-te pe alimentatie nu pe suplimente.
Re: Jurnal Alex din 2 iul 2014 15:44 de Alvaro95
Inclin sa cred ca tu nu mananci destul pentru 1,95 si 90 kg... Crezi ca suplimentele alea o sa te ajute cu ceva daca nu mananci destul?
Re: Jurnal Alex din 2 iul 2014 15:23 de Alvaro95
Pai mai nou toata lumea cumpara o gramada de suplimente scumpe care nu ii ajuta cu mare lucru si apoi nu mai au bani sa se alimenteze cum trebuie... Si in final nu fac nimic si dau vina pe suplimente.
Re: 2 saptamani din 1 iul 2014 21:29 de Alvaro95
Ai genetic bun, incepe sa pui masa si o sa arati beton.
Re: Re: din 28 iun 2014 17:05 de Alvaro95
In alimentatia aia ai aproape 1000kcal, poate putin mai mult. De ce ai manca asa putin?
Re: Jurnal Alexandru89 din 28 iun 2014 17:02 de Alvaro95
Asta e creapure. Ia-o pe asta.
Re: Cum sa scap de balonare? din 28 iun 2014 09:45 de Alvaro95
Asta de unde ai scos-o?
Re: Cum sa scap de balonare? din 27 iun 2014 15:17 de Alvaro95
Stii ca aceste grasimi pe care toti vad ca le evita mai nou sunt esentiale pentru nivelul de testosteron, nu?
Re: Cum sa scap de balonare? din 27 iun 2014 12:21 de Alvaro95
Cei care sunt mari si au si abdomenul definit au masa musculara si un strat mic de grasime. Din ce vad la poze ai pus masa corporala dar intr-o mare masura e grasime, de aia ti se pare ca esti balonat.
Re: Jurnal Alexandru89 din 27 iun 2014 12:16 de Alvaro95
Animal pak e ok. Animal pump nu e doar creatina ci si pre-workout si mi se pare cam scump pentru ce e.... de ce nu iti iei o creatina simpla monohidrata? Iar de gainer n-am nicio parere, in general mai bine iti iei un whey (Impact Whey de la my ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|